这些维生素没必要吃,别被药店骗了
本文已影响6.73K人
本文已影响6.73K人
【导读】:维生素是人体所需的一种营养物质,一般我们日常的食物中都会含有这种物质。因此如果不是严重缺乏维生素的话,再额外进行补充对人体也没有多大好处。相反,习惯性的服用大剂量的维生素对身体有害。小编劝大家不要...
1.维生素C
1970年化学家莱纳斯·波林出版了一本书,建议大剂量服用维生素C以预防感冒。但实际上维生素C无法预防或治疗感冒。并且,尽管维生素C大体上是安全的,但2000毫克或以上的大剂量会增加患肾结石的风险。维生素C在许多新鲜水果和蔬菜中的含量很丰富。
2.维生素A和β-胡萝卜素
维生素A、C和E都是抗氧化剂,因所谓的抗癌特性而受到推崇。但相关证据不支持这一点。在美国国家癌症研究所支持的一项大型研究中,服用维生素A的吸烟者比不服用的吸烟者患肺癌的几率更高。并且过多的维生素A可能产生毒性和多种副作用。
3.维生素E
长期以来一直被商家当抗癌药兜售的维生素E是很受欢迎的补充剂。2012年对35533名男性所做的一项大型研究发现,服用维生素E的男性患癌的风险上升了。在约翰斯·霍普金斯大学所做的一项规模更大的研究中,埃德加·米勒和劳伦斯·阿佩尔发现,大体上服用维生素E的人的死亡风险更高。
4.维生素B6
许多食物中都有维生素B(B6和B12等),缺乏维生素B的现象很少见。长期服用B6补充剂可能对人体有害,美国国家卫生研究院在网站上如此解释:“人几乎不会从食物中摄取过量维生素B6。但通过补充剂摄取大量维生素B6,时间长达一年甚至以上,可能会对神经造成严重损害,导致人无法控制自己的动作。”
5.复合维生素
近40%的美国人服用复合维生素。一项大型研究在25年的时间里追踪了38772名女性,结果却发现,总体而言,长期服用复合维生素、维生素B6、叶酸、铁、镁、锌和铜的人死亡风险上升了。必须承认,死亡是个相当糟糕的结果。
这些维生素吃太多会影响健康!
维生素e药店有卖吗?维生素e要和c一起吃吗?
维C维E减少黑色素 吃哪些食物能美白?
日常补充维生素A 多补充B族维生素维生素C有助于减肥多吃维生素D食物维生素E排除毒素堆积
男人吃什么维生素好?看看男士多种维生素!
连吃几十粒维E软糖送医怎么回事 维生素软糖吃多了有什么坏处
头发少吃什么维生素 补充富含维生素A、B、E的食物
养生堂天然维生素e什么时候吃最好 养生堂天然维生素e吃法
养生堂维生素e孕妇可以吃吗 养生堂维生素e的危害
减肥药吃了会影响生育吗?吃减肥药多久能要孩子
玉坠如何鉴别真假你知道吗学会这些再也不被黑心商人欺骗
帮助孩子长高 要吃什么维生素
吃维生素C能美白吗?含维C的食物有哪些?
妈妈必看!新生儿需要补维生素D
维生素不能随便补 维生素的种类及作用 维生素的食用禁忌
备孕需要补充哪些维生素(补充4种维生素)
维生素C高的水果有哪些 维生素C水果含量排名前十
银戒指怎么辨别真假知道这些鉴定方法就不会被骗
掉头发吃维生素e有用吗 掉头发吃维生素几啊
小编碎碎念:要补维生素先看看这些资料!
自己可以到药店买维生素b3 吃什么可以补充维生素B3呢
想要生宝宝?必吃这5大营养素助怀孕
女人吃什么维生素好女士多种维生素片一次满足