谁动了我的枕头 全面解析落枕症
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【导读】:相信大多数人都有过落枕经历,很多人都以为是个小问题,不管不问,过一两天可以自动恢复。其实不然,小毛病常常惹出大问题。如果是经常性落枕可能会发重大疾病如颈椎自发性脱位,颈椎病等,对患者的正常生活和工...
一、什么是落枕?
落枕是急性起病,如果仅是单纯性肌肉痉挛,有自愈的趋向。所以,只要及时采取治疗措施,症状是可以很快消失的。但是,医生也特别提醒,出现反复落枕的情况时,患者要引起注意,及时到正规医院做相关检查,查明落枕是否颈椎病、颈椎不稳定引起的。
二、人为什么会落枕?
落枕发生的原因,简单来说是睡眠时头颈姿势不当、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平、颈部外伤、颈部受风着凉、局部脉络失和等因素都会导致落枕的发生,特别是颈椎病,可反复引起落枕。要避免落枕的发生,平时可试着改变睡眠姿势,调整枕头高低来减少落枕的发生几率。
三、落枕有哪些治疗方法?
落枕病情较轻者,一两天就可自行缓解;病情重者,可拖延数日甚至数周。落枕发生后,可以通过按摩、理疗、热敷,配合肌肉松弛剂口服减轻疼痛,降低肌肉痉挛,并给予痉挛肌肉牵伸放松治疗或针灸等方式治疗。具体来说,治疗方法包括肌肉放松训练、颈椎牵引、理疗、药物口服等综合治疗。
四、落枕了什么办法最有效?
落枕一般是颈椎病的先兆,常由于睡眠姿势不当、枕头高低不合适,颈部骨节、筋肉遭受长时间的过分牵拉而发生痉挛导致。中医学认为,落枕多是局部经络组织伸展过久而导致疲劳,使经络气血凝滞,又受风寒等外因侵袭,引发筋脉拘急,转动受限,不通则痛。落枕了什么办法最有效?落枕的治疗应当舒筋活络,可以按摩后溪穴来缓解。
后溪穴位于手指外侧,握拳时小指外侧肉起如山峰,按之似小溪之处,故名后溪。后溪穴是八脉交会穴之一,与人体脊背的督脉相通,有解除痉挛、利气止痛之功,临床上常独取后溪穴治疗落枕、急性腰扭伤、肩周炎、足跟痛、麦粒肿等疾病。具体方法是:用食指指尖按压患侧的后溪穴,并进行有节律的旋转摩动,给予强刺激,同时令患者轻转颈部,直至症状消失为止。
五、如何预防落枕?
首先,正确的睡眠姿势很重要,应以仰卧为主,左、右侧卧为辅。枕头的高度应与一侧颈根部到同侧肩部宽度相同。睡眠时要注意保暖,避免颈部、肩部受凉引发落枕。在日常工作或阅读时,注意不要长时间保持同一个姿势,每天做头颈部的俯仰,左右旋转锻炼,做“米”字形的头部颈部运动,舒筋活络,增强颈部肌肉的力量,可以减少落枕发生的几率。
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