二手烟的传播范围及防治办法
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二手烟的传播范围及防治办法,相信你无论是走在大街上还是在家里,都会看到身边的人总有一两个人是在吸二手烟的。烟是很神奇的东西,就算人们都知道它有害,仍然很多人为之趋之若鹜。吸烟不仅有害吸烟人的健康,对身边的人身体也是带来不同程度的负面影响。接下来一起看看二手烟的传播范围及防治办法。
二手烟的传播范围及防治办法1
一、二手烟的防治消除方法
1、创建无烟环境
发起创建无烟环境活动,创造无烟工作、生活环境。
2、清洁居住环境
每天早晨第一件事就是先开窗户、擦桌子、擦地板,这样可以清除大部分每日尘埃中的烟叶残留物,浇灭烟头用水或者扔到装水的纸杯里。
3、多吃新鲜的蔬果
尤其是富含胡萝卜素及维生素C的蔬果,因为维生素具有抗氧化的功能,部分甚至可抗癌,例如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。
4、多喝水
多排尿,多运动,多排汗,这样可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。
二、孕妇如何避免二手烟的危害
1、孕妇怀孕期间请家人坚决不要在家抽烟
实在没有办法避免有人抽烟的场合,孕妇要坐在空气相对流通的地方,尽量让自己呼吸到新鲜的空气,减少二手烟对自己造成的影响。
2、回避受烟污染的环境,以防被动吸烟
如果在单位,可以请吸烟的`同事理解你的处境,尽量不要在与你同一个空间抽烟。另外,尽量不要去公共场所,因为并非所有人都能做到自觉。
3、放置空气净化设备
在自己的生活和工作环境中放一些空气净化设备,人工制造有氧空气。
4、在家中养一些净化空气、过滤烟味的绿色植物
比较常见的“空气净化剂”植物有仙人球,吊兰、常青藤等。这些植物摆放在室内,不仅会给孕妇带来好心情,还可以有效地避免二手烟的危害。
三、孩子如何避免二手烟的危害
1、难以戒烟,就让烟远离孩子
万不得已的时候,尽量去外面吸烟,并且准备一套“吸烟服”。出去吸烟时穿上,进门后脱在外面,洗手后再去抱孩子。
2、礼貌回绝烟源
平常在公共场合,也会遇到吸烟的人,我们尽量抱着孩子远离。如果有烟民来我们家中做客,我们可以不摆放烟灰缸、打火机等,表示对吸烟的拒绝。
3、外界与家庭内一起拒绝
对于外界的二手烟,我们要大声说“不”;对于自己家庭中的二手烟,我们要督促他们戒烟。
二手烟的传播范围及防治办法2
(1)在家庭或办公室、会议室等经常性的抽烟环境中,最好能主动采取消除或减轻空气污染的措施,如使用空气净化设备,摆放一些绿色植物如吊兰、常青藤等。
(2)饮食方面,多吃新鲜蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C的),因为维生素具有抗氧化功能,可以抗癌。一些含维生素E丰富的食物,可使肺癌的发病几率降低两成,这类食物包括全麦面包、坚果、豆类和谷类等。
(3)多喝水,多排尿,多运动,多排汗,这样可以加速排除体内尼古丁等有害物质。
(4)用适当方式告诉身边的烟民朋友和同事,你不喜欢闻烟味。
(5)空气净化器,参考资料中为大家推荐我身边的人用过的设备。
(6)远离吸烟的人群。
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