被楼上吵的焦虑抑郁了怎么办

被楼上吵的焦虑抑郁了怎么办？近来做房间隔音的业主越来越多，特别是有些楼上的业主很不友好，半夜不睡觉还发出很大的声音，这直接影响到我们的睡眠， 那么被楼上吵的焦虑抑郁了怎么办？

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被楼上吵得焦虑抑郁了，若无其他诱因，多半为生活环境受影响引起的焦虑抑郁情绪，尚未发展为焦虑抑郁症的病理状态，可以通过与楼上住户进行协商，去除焦虑抑郁的诱因。若症状仍未改善，建议及时就医，可通过药物治疗、物理治疗及心理疗法等方式进行治疗，尽早改善症状。

1、去除诱因：部分焦虑抑郁的情绪可能与环境有关，可尝试通过与楼上住户进行良好的沟通，或寻找相关人员进行协商，改变外界嘈杂的环境，从而改善焦虑抑郁，如果沟通无果或症状有加重的趋势，建议进行规范治疗；

2、药物治疗：药物治疗是改善焦虑抑郁较为有效的方法，常用的药物包括帕罗西汀、氟西汀、舍曲林、文拉法辛等，需要在医生的指导下才能进行相关治疗，在治疗期间需要注意进行规范、足量、足疗程治疗，一般需要半年以上时间；

3、物理治疗：常用方式包括经颅磁刺激脑与电生物反馈，如果症状比较严重，可以结合MECT，即无抽搐电休克进行治疗；

4、心理疗法：对于外部环境诱因的情况，心理治疗可对部分患者产生明显效果，可通过改善情绪，降低对外界环境的敏感性。通过改变对事物的看法，从而改善焦虑状态。同时可尝试多参加社交活动，多与他人沟通，进而缓解自身压力，维持稳定的情绪状态。

听到噪音就想发火烦躁怎么办

听到噪音就想发火、烦躁怎么办？首先要评估一下想发火、烦躁的程度。通常情况下，受到噪音刺激，噪音到一定的强度，持续一定的时间，自然会出现烦躁、想发火的情况。

如果噪音确实到了一定程度，比如能测定达到60分贝以上，而且持续时间也比较长，离开这个环境，发火、烦躁的情绪很快就能稳定下来。如果是这种情况，是对外界噪音环境的一种自然反应，需要解决的方式是解决噪音问题，降低外面噪音。如果降低不了，就采取转移地点的方式来解决。

如果所谓的噪音在一般人看来其实还够不上噪音，比如一般人说话的声音，或者楼梯里面、楼上、楼下邻居活动，难免出现轻微的声音，这样的情况就引起明显的烦燥、想发火，如果是这种状态，可能是抑郁、焦虑的一种表现，要尽快到精神科就诊，接受专业的诊断和治疗。

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被楼上吵的'神经衰弱了怎么办?

其实神经衰弱只是大脑功能上的轻度紊乱，脑子里没有器质性的病变。所以神经衰弱可以通过适当的解压方法来缓解。

1、多锻炼

当神经衰弱出现失眠情况时，可以进行一些体育活动，譬如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。锻炼可以使人工作起来更自信，碰到困难时更加从容不迫。黄昏时活动活动身体还可以使你更快地进入梦乡。

2、营造舒适的睡眠环境

神经衰弱症患者都会出现睡眠障碍的情况，而且很多患者都在对睡眠问题感到很大的焦虑，所以要选择一个适当的睡眠环境，比如安静、冬暖夏凉的房间，入睡之前喝杯热牛奶，听听轻音乐，睡觉之前不要做激烈的运动等。

3、饮食规律

进餐时间规律化，有规律地进餐，可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。

4、可适当进行冷水浴

冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴；在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右；从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

楼上天天晚上很吵怎么办

1、看楼上是否是在装修，如果是在装修的话就需要多理解一点，如果不是太吵，并且时间不长的话就没事，不影响我们正常休息就行，毕竟我们的房子也是从装修过来的。

2、如果对方装修很吵的话可以去协商一下，晚上就不要装修了，只要我们说了相信对方也会接受我们的意见。

3、晚上我*容易听到的就是鞋子走路的声音，特别是女的穿高跟鞋在地板上走路的声音非常明显，如果是这种声音可以告诉对方，楼上的人在家换成拖鞋就可以消除声音。

4、如果协商不了，我们还可以找物业帮忙，让物业和对方协商，千万别去和对方争吵，这是解决不了根本问题的，而且会破坏邻居之间的关系，先找物业去协商。

5、碰到蛮不讲理的人可能找了物业也没效果，这种情况可以报警处理，对方不管我们的感受那也没必要太客气，报警是*有效的解决问题途径，但不到万不得已不要这么做。

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对付楼上噪音最阴险的招数和办法

1、买震楼器对付楼上

有很多遭受楼下噪音的朋友，在经过多次和对方沟通之后，他们变本加厉，那么对不起了这真的是无法在忍下去了。便可以在网上买一个“震楼器”贴到自己家的墙顶上，你不让我好过我也不让你好高，不过这种招数是杀敌一千自损八百，也不建议大家使用，并且还容易爆发冲突，邻居之间还是要以和为贵！

2、直接拨打110

第二种方法也是最有效的方法，自己实在解决不了的事就可以找“警察叔叔”帮忙，这是小朋友都知道的事。投诉噪声扰民，他们就会上门来给你解决这问题。但也许事后他们会对你“怀恨在心”报复你，但你也别怕，吵你一次你报警一次，他们会被叔叔们教育一次。

3、在门上贴字条

如果你备受楼上噪音的影响，经过沟通无效之后，你可以在他门口贴字条，让他停止这种扰民的行为，语言用的过激一点，说得夸张一点，可以说家里某某人因为你的噪音怎样怎样，你需要承担后果等等，相信在看完这个后便不敢在“吵”你，毕竟人都怕“摊上事”！

4、在小区和小区群中宣扬

还可以在小区和小区群中大肆宣扬他的这种“低素质”行为，引发人们对他的声讨！碍于面子他也可能不会再“吵到”你了，会注意自己以后的行为！

不过大家还是需要以和为贵，产生冲突就不好了，而最有效的办法就是直接交给警方来处理。噪音扰民已经有明确规定的，这是一种违法的行为，所以在发现自己楼上存在这样行为时，可以果断拨打110，尽量避免和对方产生冲突！