最科学的坐月子方法
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最科学的坐月子方法,科学坐月子很简单,除了要注意休息和注意子宫恢复情况外,还要让保持精神愉快,下面小编为大家介绍了最科学的坐月子方法,供大家学习,感兴趣的朋友们一起来看看。
最科学的坐月子方法1
科学的坐月子方法是安静休养30-40天 。坐月子最重要的一件事即为休息,自然生产者须休养三十天,剖腹产、自然流产或人工流产者,更须延长休养的天数至四十天以上。卧床二周。坐月子二周内为子宫收缩最快速的时候,此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大,一但生产,子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变的非常松垮,若坐月子即常坐起或走动,因地心引力的关系,将造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂。
坐月子期间不可吹风,不论是热风或冷风。坐月子全身的毛细孔,包括头皮的毛细孔都是张开的,此时一吹到风,不论是热风或冷风,毛细孔就会立刻收缩,很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风,甚至感冒。产妇不可碰冷水,以防受凉或产生酸痛的现象,所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或坐月子第三周以后的冲澡,均需使用热水。每一个女人于生产完后,一定都会分泌母乳,母乳的'分泌应是很充足的,但若不给婴儿吸食,就无法再分泌出来,即使婴儿一次就全部吸光,母乳的供应仍是源源不绝,因为这是母体的本能。
坐月子,女性朋友们请都注意好好改善自己的各个方面习惯,不该吃的东西就千万注意不要碰,不该做的切勿乱做,保证自己和孩子的健康才是最重要的。
产后可以选择一些对身体危害少的药物治疗产后的相关疾病,例如下面的几种药物:
产后逐瘀胶囊:活血调经,去瘀止痛。用于产后瘀血不净,少妇腹痛。
多多 五加生化胶囊:益气养血,活血祛瘀。适用于经期及人流术后、产后气虚血瘀所致阴道流血,血色紫暗或有血块等。
宏兴 产后补丸:活血祛瘀,散寒止痛。用于产后腰腹疼痛,头痛身酸
最科学的坐月子方法2
科学的方法
1、注意休息:休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。
2、注意子宫恢复情况:产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精神愉快:产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
4、合理安排饮食:产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。
5、保持清洁卫生:从产后的第二天起,你可以和往常一样,正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精神增加。如果你的牙龈有点问题,可以先用纱布包住手指漱口,可活血通络、牢固牙齿。
6、适当锻炼身体:坚持在月子里进行必要的身体锻炼,做一些产后体操,可以很好地恢复体质、体型。
7、绝对避免性生活:女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤,必须经过一段时间才能恢复正常,产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后,才能开始性生活,而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者,在伤口愈合,疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产,那就至少要等到三个月以后了。
在上面的文章里面我们介绍了产妇坐月子的必要性,我们知道产妇坐月子也是需要讲究科学的方法,如果坐月子不注意方法的话,可能还会起到反作用,上文详细介绍了坐月子的方法。
最科学的坐月子方法3
不靠谱的坐月子方法,你信过几个?
1、坐月子不能洗头洗澡?
真相:在生宝宝时,产妇会出大量的汗,再加上恶露的排出和乳汁的分泌,产妇的身体会比平时还脏。如果一个月不洗头不洗澡,有可能会导致以下问题:伤口感染、皮肤过敏、头发滋生大量细菌等。
正确做法:如果伤口恢复得快,产后一周就可以洗澡洗头了。未能洗澡前,可选择擦浴;待伤口恢复后,可选择淋浴,但不建议使用盆浴,盆浴容易引起生殖道的感染。洗头后,建议及时把头发吹干,以免受凉感冒。
2、穿内衣会影响乳汁分泌?
真相:母乳是宝宝最好的食物,哺乳期间,由于妊娠激素的作用和乳汁的分泌,乳房会变大很多。穿戴内衣是不会影响乳汁分泌,还可预防胸部下垂。
正确做法:哺乳期间,妈妈可以选择产妇专用的哺乳内衣,一件合适、舒适的内衣是不会影响乳汁分泌,而且可以预防乳房下垂,给宝宝哺乳也更方便。
3、坐月子不能开窗不能吹风?
真相:生完孩子后,产妇的新陈代谢加快,体内多余的水分会排出,出汗量大,如果紧闭门窗,把产妇包得严严实实的,不利于产后汗液的排出,甚至还会引发中暑。
正确做法:月子期间,在家应多通风透气,如果夏季开空调,不能对着风口直吹。衣服厚度要适中,建议多准备2套舒适的月子服,出汗后及时擦干并更换衣物,以免受凉。
4、产后需要大补?
真相:对于一般的正常分娩来说,产后是不需要大补的。产后前两周,身体各器官尚未恢复,恶露未排尽,此时是不适合大补。
正确做法:产后前两周的饮食应以促进新陈代谢为主,产后第三周开始饮食以补充营养为主。母乳喂养的妈妈,要注意饮食的合理搭配,要保证钙和蛋白质的摄入量,提高奶水质量。说到补充钙和蛋白质,孕产妇奶粉就是不错的选择。
5、坐月子不能下床走动?
真相:月子期间,产妇适当的运动更有利于身体各器官的恢复。长期卧床休息,反而会影响血液循环,不利于恶露的排出和产后身体的恢复。
正确做法:一般顺产的妈妈,第二天就可以下床走动;剖腹产妈妈可以根据身体情况,产后一周内尽量卧床,第二周开始可以下床活动。待身体和伤口恢复后,还可以通过瑜伽或健身操来帮助产后恢复。
坐月子对于产妇来说,是产后恢复十分重要的一个过程,也是妈妈调理身体的好时机。多了解坐月子的注意事项,科学做月子,更有利于产后身体的恢复。
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