幼儿睡眠时间标准是多少小时
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幼儿睡眠时间标准是多少小时,家庭有了孩子之后,孩子就变成了家中所有人的焦点和重心,幼儿大部分时间都是在睡眠中度过的,下面为大家分享幼儿睡眠时间标准是多少小时。
幼儿睡眠时间标准是多少小时1
新生儿期
新生儿期每天平均睡眠时间需要18小时(范围16~20小时),每个睡眠周期约45分钟,在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半。新生儿大多数时间是在睡觉,由一个睡眠周期进人另一个,每2~4小时醒来要吃奶,并睁开眼觉醒数分钟到1小时,昼夜节律尚未建立。
1~3个月
1~3个月小儿1天应睡16小时左右,白天应睡4次,每次1.5~2小时,夜间要睡10~11小时。这就是说,除了吃奶、换尿布、玩一会儿,大部分时间就是睡觉。
4~6个月
4~6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在14小时左右。但是,决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒,增加断奶食品是愚蠢的,硬要改变婴儿睡眠这一基本生命节律,是违背自然规律的。如果硬是这样做,婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里,只要遵循婴儿睡眠的自然规律,就不会出现什么毛病。
爱运动的婴儿睡眠时间较短,白天醒的时间较长,对这类婴儿就要想办法在他醒着的时间里,让他快乐。安静的婴儿白天爱睡觉,晚上也睡得很早。只是随着婴儿对周围世界活动欲求的迅速发展,白天的睡眠时间才开始逐渐减少。一般是上午睡1~2小时,下午睡2~3小时。由于白天运动量增加,稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。
7~12个月
7~12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。一般是上午睡1次,每次睡1~2个小时。下午睡1~2次,每次各睡1~2个小时,夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中,很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2~3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿,也有吃足母乳后方能安睡的婴儿,还有不吃80~100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14~15小时。
睡眠时间过少,可影响婴儿身体发育;睡眠时间过长,影响活动时间,使婴儿动作发展迟缓。温馨提醒睡眠对宝宝的生长发育实际上是有特别重要的作用,因为在每个睡眠周期里面,比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的,家长老话也说,宝宝睡一觉长一点,这是有道理的,所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。
另外,从日常生活中大家感到,睡不好的宝宝吃不好、玩不好,特别难带,所以有的宝宝睡眠质量特别差和睡眠特别不规律的宝宝,身高和体重都受到非常大的影响,因此直接影响到宝宝的生长生育。睡眠有另外一个重要的作用,能够促进脑的发育,有一个明显的益智作用。另外还有一个很好的储能作用,为了白天更好的活动、更好的'认知、更好的智力的发展,所以睡眠相当重要。
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1个月:每昼夜平均睡眠时间为20个小时,白天睡眠频率为2到3次,白天睡眠时间为1.5-2.5小时;
2-3个月:每昼夜平均睡眠时间为16-18个小时,白天睡眠频率为2-3次,白天睡眠时间为1.5-2.5小时;
4-9个月:每昼夜平均失眠时间为14-16个小时,白天睡眠频率为2-3次,白天睡眠时间为1.5-2.5小时;
10-12个月:每昼夜平均睡眠时间为13-14个小时,白天睡眠频率为2-3次,白天睡眠时间为1.5-2.5小时;
13-18个月:每昼夜平均睡眠时间为12.5个小时,白天睡眠频率为1-2次,白天睡眠时间为1.5-2.5小时;
1.5-2岁:每昼夜平均睡眠时间为12.5个小时,白天睡眠频率为1-2次,白天的睡眠时间为1.5-2.5小时;
2-3岁:每昼夜平均睡眠时间为12个小时,白天睡眠的频率为1次,白天的睡眠时间为1.5-2.5小时。
小于1岁半的宝宝,在睡觉时,妈妈们需要观察宝宝的睡眠姿势是否正确。大于一岁半的宝宝,除了要观察睡姿之外,还要观察宝宝睡的时间、睡醒后的情绪等的情况,综合来判断宝宝的睡眠是否是正常的。
造成宝宝睡眠少的原因有很多,比如饥饿、缺钙、腹胀、白天太兴奋等等等等,都会影响宝宝的睡眠。但是综合来讲,造成宝宝觉少的原因分为两大类。
外在因素
1、饥饿:多见于出生三个月内的婴儿,这时需要通过哺乳来解决问题。但是如果宝宝在睡前吃饱了,却仍是无法入睡,就有可能是缺少水分了;
2、缺钙:这是最常见的导致婴幼儿睡觉不安稳的因素,宝宝缺钙就容易夜醒、夜惊、夜间烦躁、睡不安稳。这时需要给宝宝补钙,以及维生素D;
3、闷热:睡觉时给宝宝捂的太过厚实,会导致宝宝感觉闷热,烦躁,影响宝宝的睡眠。宝宝睡觉时妈妈要给宝宝适度的穿衣盖被;
4、腹胀:一岁以内的宝宝都会有这种情况,睡前吃的太多,或是吃了一些不好消化的东西,导致腹胀无法入睡,妈妈们可以给宝宝按摩、排气;
5、想尿尿:宝宝的纸尿裤不舒服,或者是憋尿时也会翻来覆去的睡不着,妈妈们这是只需要细心观察,解决问题就好;
6、白天太兴奋:白天精神过于兴奋,宝宝晚上入睡就比较困难,妈妈们要先安定宝宝的情绪,在哄其入睡;
7、身体不适:宝宝由于年纪较小,表达能力较弱,身体上出现不适感的时候,无法准确的表达出来,就会以哭闹、烦躁、睡不着等形式表现出来。
内在因素
1、宝宝大脑神经发育不够成熟,所以生理上无法建立固定的作息表,导致睡眠不足,以及睡眠较差的情况;
2、宝宝无法自我调整深度睡眠和浅度睡眠,导致无法自我调整入睡,也会造成睡眠减少;
3、许多哺乳期的宝宝,心理渴望妈妈的爱抚,由于心理上的作用,导致睡眠减少。
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8岁儿童睡眠时间标准是多少
1、孩子从出生后开始新生儿,一天要睡20小时以上,但孩子的个体因人而异,就如同成年人,有的人需要睡眠多一些,有的少一些。
2、随着孩子睡眠的逐渐减少,到6岁左右,通常累计午睡,9个小时就足够了,但通常家长都希禒哗操狙鬲缴叉斜常铆望孩子多睡一些,因为孩子在睡眠中长个子。
3、7-8岁的孩子,也是要根据个体需要情况来具体决定,这个时期的孩子,保持7-9小时睡眠都是比较理想的。
儿童每天需要睡多长时间有助于成长
睡眠时间毫无疑问,睡眠是重要的休息阶段,它有助于儿童健康快乐地成长。父母经常提到的问题是:幼儿需要多长时间的睡眠才算足够呢?要确保孩子有良好的睡眠,应该注意两个方面:既需要充足的睡眠时间,也需要良好的睡眠质量。
与成年人不同,幼儿需要更多的睡眠时间。大多数睡眠专家都为,2岁至8岁的幼儿每天需要10到12个小时的睡眠时间。
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