一岁宝宝可以吃山药粥吗 宝宝吃山药粥的好处
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【导读】:山药属于一种保健食品,营养价值很高,对人的身体还有很大好处的。那么一岁宝宝可以吃山药粥吗?宝宝吃山药粥的好处?下面就跟秀美小编一起来看看吧!
山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高,能助消化、降血糖。(1岁宝宝食谱)
据现代药学分析,山药含有的黏液蛋白,对人体有特殊的保健作用。山药还含有丰富的纤维素,食用后会产生饱胀感,要控制体重的人可以把山药作为主食。
山药尤宜于春季食用,因为它能补肾益精,补益元阳之气,增强人体免疫力、抵抗力,使人在春天不易受外感之邪的侵扰;山药还能健脾益气,由于春天木旺克土,脾气会受旺盛的肝气影响,故春天多吃些山药可防止肝气过旺伤脾。
1岁宝宝添加辅食的原则是少量、易消化吸收的食物,山药粥可以,很容易消化,适合宝宝喝,不过一定要定量,不能喝多了。
1岁宝宝可以喝山药粥,要少量,接触到生山药有可能会导致过敏,过敏原因是生山药中含有容易导致人体过敏的生物碱,所以不要让宝宝接触到生山药。1岁宝宝添加辅食的原则是少量、易消化吸收的食物,山药粥可以,很容易消化,适合宝宝喝,不过一定要定量,不能喝多了。
食谱原料:山药100克,小米100克,水适量
制作方法
1、取山药100克洗净切薄片,小米100克洗净后加水适量;
2、旺火煮开,然后文火慢煮至成稀粥状,分次喂服宝贝即可。
健康提示:山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱等。
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