中医足底按摩 减肥从脚做起
本文已影响3.01W人
本文已影响3.01W人
【导读】:自古中医认为,人的脚底部存在着各脏器的反射区,脚底的每一寸肌肤都反应着身体各个器官的状态。按摩和刺激相应的反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪。如此好的健康方法,还不...
1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
方法:
以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,不可用力过度,运动完成约2分钟。
2、双脚晃动
全身血液循环不佳,就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环,加快新陈代谢速度。
方法:
仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪 ,且有助于改善睡眠。冬天怕冷的人如果实行此法,就会感到全身温暖,有助于改善睡眠。
3、赤脚行走
此法最大的优点是使掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位,身体健康的人都具有结实的脚掌心。
方法:
行走时尽可能让脚掌心得到刺激电可尝试走卵石路。让5指分离运动也是赤脚行走的一大优点。为了身体的健康,在家中尽可能让双脚从鞋袜中解放出来,实行赤脚行走。
4、脚底日光浴
增进身体健康的自然疗法。让有“第二心脏”之称的脚底接受阳光浴,可以获得意想不到的保健效果。
太阳中的紫外线刺激脚底,可促进全身新陈代谢,增强内脏器官的功能,实行脚底日光浴的人,一年四季不易感冒。
5、按压脚跟
长期伏案工作的人容易形成驼背。纠正这种姿势的最简单方法就是刺激脚后跟。背部之所以弯曲,是由于支持内脏重量的脊梁两侧的肌肉变得衰弱,只有刺激脊椎两侧的肌肉,才能使背部挺拔起来。脊椎两侧的肌肉通过膀胱经与脚后跟相联接。刺激脚后跟可以纠正驼背的姿态。
方法:
用手指强烈按压脚后跟,到感到疼痛为止。
6、揉搓脚趾
揉搓脚趾有增强记忆力的作用。
方法:
用双手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动,每天揉搓数次,每次2-3分钟,也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧,由于计算能力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,故而揉搓小趾有助于增强计算能力。
脚底按摩减肥法有效果吗
脚底按摩减肥:快速燃脂瘦身减肥的脚底按摩方法
按摩穴位+经络拍打 中医减肥最有效的方法
按摩减肥真的有效吗?按摩减肥法
中医教你五种按摩法让你气血十足
按摩减肥对身体有伤害吗 按摩减肥需要多少钱
2分钟脚底按摩法 超排毒3天减6斤
按摩减肥真的有效吗?肚子怎么按摩减肥
按摩穴位能减肥吗?简单腹部按摩手法按走小肚子
难以置信 2分钟脚底按摩速减10斤
中医按摩减肥法 虚胖便秘都OUT!
脚底按摩的好处 脚底按摩减肥法
按摩能减肥吗?按摩减肥法轻松瘦全身
按摩减肥会反弹吗 按摩减肥的原理是什么
按摩减肥的原理是什么 手工按摩减肥会反弹吗
超有效脚底按摩减肥五方法 超有效脚底按摩减肥法有哪些
怎么按摩淋巴排毒 怎样自己按摩减肥 淋巴按摩减肥法
怎么按摩可以减肥?5个按摩减肥小妙招
环保瘦身:中医师教你玻璃瓶按摩减肥法
2分钟脚底按摩减肥法 1月速瘦10斤
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
脚底长水泡是怎么回事 脚底按摩有什么好处
按摩什么穴位可以减肥?自我按摩减肥法