简单3个瘦腹动作 专门减掉大肚腩
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【导读】:有没有发型,身上越来越多肉肉地方就是腰腹,一捏就是一堆肉,什么感觉,要崩溃。那就赶紧行动起来,秀美网小编要为大家介绍3个瘦腹动作,非常简单,做起来也不累,而且减肚子效果明显。
1、首先,在浴缸中摆出基本姿势
利用40~41℃的热水泡全身浴时,双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部,身体自然漂浮起。
2、双手保持后置拧转身体
右腿层叠在左腿上方,并用膝盖努力触碰浴缸底部般,拧转右侧腰部。注意要尽量运动腰部和腹部处肌肉。
3、左腿拧转尽量触碰右侧浴缸的底部
相反方向的左腰进行同样拧转。整套动作重复操作约30次。不停排出的汗水便是有效运动的证据。
是不是很简单呢,每天晚上泡澡的时候拿出十分钟就可以消除便秘以及缓解腰痛了哦,还可以瘦身呢,实在是一举两得呢。
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