丰胸细腰翘臀 诱人S型打造法
本文已影响6.81K人
本文已影响6.81K人
【导读】:何种身姿最诱人?当然是“S”型,丰胸与细腰还有翘臀,满足这三点才构成S型身材。秀美小编告诉你如何用简单动作获得丰胸,平坦腹部和细腰美臀的方法。
丰胸 PARTY:
双手夹住一本书,用力向胸部中间推,感觉胸大肌收紧。
执行要点:缓慢有力地推。
两腿分开与肩同宽,双肘向中间夹紧。
执行要点:上臂与地面保持水平。
双手自身体上下往后背,并拉住。
执行要点:感觉胸部被用力顶出。
坦腹PARTY:
一条腿跪地,另一条腿伸直,向一侧拉抻腰部线条。
执行要点:感受腹部在绷紧。
先平躺,然后尽量起身,用左肘碰右膝盖,用右肘碰左膝盖。
执行要点:用力抬起上身。
两腿分开,平躺,腿部与上身同时用力起身,用手抓住足裸处。
执行要点:坚持5秒钟。
平躺的状态下,抬起两腿到达头顶上方,用双手攥住双腿。
执行要点:肢体可摇动放松。
美臀PARTY:
跨步蹲,两臂持哑铃垂直于身体两侧。
执行要点:保持身体正直。
站直,骨盆垂直于地面,腹部紧收。
执行要点:收紧臀部肌肉。
做下蹲的动作,双手举哑铃坚持数秒。
执行要点:尽量下蹲。
将身体调整平稳,站直,小幅度踢后腿。
执行要点:踢起的后腿要绷直
TIPS:PC肌运动给亲密加分!
PC肌是人体阴部的一组肌肉,PC肌越是强劲,性高潮越是妙不可言!你可以在闲暇站立的时候,模仿大小便时用力排空的情形,有意识地收缩三下、放松三下,如此反复。
6招丰胸按摩法 轻松打造丰满胸部
日常运动+按摩 打造纤腰翘臀
超模现身露诱人翘臀真养眼 娱乐圈翘臀大PK
女性臀部运动 打造翘屁股曲线
瘦臀最有效的方法 打造性感翘臀
李宇春也有丰满翘臀 女星臀比胸大
短上衣搭配包臀裙 修身打造翘臀S身
米兰达红毯盘点 紧身礼服秀细腰翘臀S曲线
【图】杨颖弯腰晒翘臀 肥美臀部丰满巨胸火辣身材太性感了
丰胸翘臀才是S身材 美体扑克牌图片欣赏
胸不在大有型则灵 7个丰胸按摩手法打造完美胸型
5日经期暴瘦减肥法 吃出细腰丰臀
蜜桃乳怎么练?丰胸小窍门打造诱惑美胸
8个自然丰胸方法 快速打造丰满胸部
真人示范丰胸按摩手法 7步打造丰满上围
【丰胸操】睡前一套丰胸操 打造诱人乳沟(图)
瘦臀有道 9招打造迷人小翘臀
韩女星示范牛仔裤搭配 打造翘臀细腿
别光盯着胸看!这些女星的翘臀比美胸更诱人
提臀方法 八个运动打造完美翘臀
床上动5分钟 胸突臀翘细腰
翘臀运动法 打造完美性感小圆臀
美国辣模拥有黄金腰臀比例完美翘臀 诱惑十足