韩国美腿女王瘦腿经验大揭秘
本文已影响3.04W人
本文已影响3.04W人
【导读】:韩国《instyle》杂志评选出八位韩国美腿明星,还独家专访了八位美腿明星,揭秘她们的美腿秘诀。想瘦腿的朋友赶快来参考一下明星的美腿必杀技吧!
第一位 李慧英
用高跟鞋 塑造腿形
必杀技:用高跟鞋塑造腿形
她的秘诀之一是利用高跟、中跟、低跟鞋子交替的方法来塑造腿形。
升级武器:锻炼+按摩
为了展现更性感的美腿,她经常做下蹲练习,以锻炼大腿内侧肌肉。另外,在沐浴后3分钟内,抹上腿部专用乳液,并加以按摩,这也是保持一双美腿的关键。
第二位 玄英
工作时不忘运动
必杀技:工作时不忘运动
即使忙于拍戏,也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行,比如走楼梯代替坐电梯。
升级武器:踮脚运动
为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕,经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下,双手触壁,双脚分开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。
第三位 韩艺瑟
一周按摩两次
必杀技:一周按摩两次
一周做两次spa,并由两名按摩师同时进行腿部按摩。
升级武器:镇静体露
她随身携带着具有镇静效果的体露,利用拍摄间隙涂抹以解除小腿疲劳。
第四位 韩彩英
健身 俱乐部
必杀技:健身俱乐部
她认为健身非常重要,每周去五次健身俱乐部。
升级武器:重力练习+普拉提 运动
最近,为了维持体形,重力练习和普拉提运动双管齐下。尤其是可以伸展全身的普拉提运动在校正姿势的同时又能塑造腿形。
第五位 郑丽媛
瘦身产品
必杀技:瘦身产品
平时喜欢穿迷你短裙 和短裤 的她,非常注重腿部的护理。为了预防双腿浮肿,她喜欢把腿搁在垫子上睡觉,还有每天使用瘦身产品进行按摩。
升级武器:骑马
从电视剧《自鸣鼓》开拍之后,她通过骑马练久了结实的大腿肌肉。
第六位 孙艺珍
伸展运动
必杀技:伸展运动
睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉,还有一周做两次普拉提 运动来维持腿部曲线。
升级武器:足浴+半身浴
她的腿部很容易肿胀,所以喜欢足浴和半身浴。洗的时候,加入些具放松效果的芳香浴液可以解除疲劳。
第七位 金雅中
保持正确的姿势
必杀技:保持正确的姿势
尽可能不要盘腿坐,要经常让大腿肌肉处于紧绷状态。
升级武器:体露+瘦身啫喱+饮食调理
洗澡后涂抹体露和瘦身啫喱,既能补充水份,又能提升皮肤弹力。饮食方面,为了防止腿部肿胀,尽量避开辣和咸的食物。
第八位 尹恩惠
洗半身浴
必杀技:运动
对腿部最为自信的她,比起干瘪的身材更喜欢丰满的身材,她喜欢以运动代替食疗 。
升级武器:按摩+半身浴+精油
此外,尽量抽出时间,做腿部按摩和洗半身浴,洗的时候,可以滴入芳香精油,以舒缓腿部肌肉。
纤长美腿大急救!超有效的瘦腿小秘诀
6大瘦腿运动大PK 瘦腿美腿谁更有效
众女星瘦腿PK 看谁才是当之无愧美腿女王
两腿之间腿间距大怎么办?10分钟瘦腿又美腿
韩国第一美腿女王香艳四射
美腿的诱惑 揭美腿极度迷人10大女星
揭穿3大瘦腿谎言 教你真正高效瘦腿
大象腿粗到没法看了?3招穿搭术轻松get韩妞瘦腿秘技
教你按摩快速瘦小腿 做个美腿女王
韩式睡前美腿操 6招轻松瘦大腿
揭秘腿模私生活 美腿背后是辛酸
舒淇莫文蔚 美腿女星的经典瘦腿法
韩国美女教练瘦腿秘籍:减大腿的黄金动作
秘密之冠瘦腿袜保暖吗 秘密之冠瘦腿袜是韩国的吗
揭秘如何正确跑步瘦腿 防止小腿变粗
肥胖浮肿腿如何解救? 大揭秘腿部肥胖浮肿和经络的关系
分享韩国女明星美腿怎么炼成 揭晓八位顶级韩国美腿女星
秀智的腿怎么瘦的 瘦腿秘诀大揭秘
瘦腿美腿需要经过哪些步骤
梨型身材怎么瘦腿?达人分享一个月腿围减3公分经验
韩流瘦腿美腿术 10周快速矫正腿型
拜拜大象腿 明星瘦腿秘诀一个月打造ip6腿
五个瘦腿小秘诀 大腿小腿一起甩肉