如何做一个心理健康的职场人
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如何做一个心理健康的职场人,很多新人小白都会遇到职场上的一些问题,职场的生活从不轻松,学会与不同的人交往是职场的必修课,身在职场不能不向人学习,学会如何做一个心理健康的职场人,职场达人非你莫属!
如何做一个心理健康的职场人1
1、职场压力和心理健康的概念
职场压力指的是人们在职场中因为面临各方面的因素而产生的压力。比如工作量过大、职场人际关系过于复杂、企业经营效益不佳等等,都会让人有不同的压力。每一个身处职场中的人,都会有压力。
心理健康主要是指人在身体和心理上都没有疾病或者其他隐患存在,都保持着正常状态。拥有心理健康,是员工有效开展工作,提高工作质量和满意度,促进企业稳定发展的前提条件。
2、职场压力对员工心理健康的影响
积极影响:
一定的压力能让员工感觉到精力充沛,富有激情,并能增强紧迫感、责任心,并拥有自信和成就感,能完成高质量的工作。优秀的企业管理者(人力资源部门)会根据员工的学历、性别、能力、工作岗位、工作内容及阶段性特征等给予员工不同压力,激发员工正能量,推动其与公司一同发展。
负面影响:
过大的职场压力一是会让员工产生焦虑感,感到身心疲惫;二是会直接影响员工的工作激情、效率和责任心;三是会让员工对工作、公司失去希望,带来企业工作环境的不稳定,如离职率增加;四是会让员工失去生活的信念,严重者甚至会走上极端,如患上抑郁症、焦虑、引发自杀等等。
3、职场人怎样才能心理健康
心理专家表示,讨论职场人怎样才能有好的健康心理;不外乎从三方面着手,即坚强自我内心、提升应对能力、调适不良情绪。这三点说的`容易,但真正做到却很难,需要职场朋友重视起来。
首先,要树立正确的人生观。
只有树立了正确的人生观,才能正确对待工作与生活中出现的各种矛盾、困难和挫折,对外界环境产生适当的行为反应,保持良好的心理状态。
其次,要及时调整不良心理。
职场人应学会自觉调整和克服不良心理因素的影响,形成正确适度的行为反应,积极参加有益的文体活动,对克服不良心理,维护身心健康大有好处。
然后,要确定适度的抱负水准。
要在充分认识自己的基础上,将自己的抱负与所从事的工作结合起来,力求在完成工作目标的过程中去实现自己的理想抱负。
最后,要创造良好的人际环境。
职场人怎样才能心理健康,很关键的一点就在人际关系是否良好。只有清醒认识到自己的人际关系状况,形成正确的自我意识,宽容待人,乐于合作,才能创造良好的人际关系环境,促进心理的健康发展。
如何做一个心理健康的职场人2
1、与人和谐相处
有一个融洽和谐的人际交往关系,是一个人心理健康的重要标志。人类的心理适应,最主要就是对于人际关系的适应;而心理病态是由于人际关系的失调造成。因此,想知道怎样算是心理健康,看看自己有多少挚友就一目了然了。
2、具有较强的自我调节能力
遭遇重创后,心理从创伤恢复到正常水平的能力较强。现代人每天遇到很多突发事件,难免会有到伤心、难过甚至绝望的时候,若这时能快速走出创伤困扰,对你来说会有很大帮助。
3、具有较强的心理适应力
职场上风云变换,调职、转岗、跳槽、失业已经成为普遍。身在其中,职场中需要有较强的心理适应能力,能快速摆脱原有境遇的影响,迅速投入到新的工作环境中来。
4、心理年龄与生理年龄相符
每个人都有心理年龄和生理年龄。不过有些成年人心理年龄明显小于生理年龄,表现为对父母过度依赖、不满意不顺心时会发脾气等不成熟的举动。这其实表现出一种对现实的恐惧和逃避。
5、可以掌控自己的情绪
怎样才算是心理健康?通过一个人对情绪的掌控能力就可以了解。其中包括受到一定刺激时,要有合理的情绪反应,以及随着客观情况的变化的情绪。当引起情绪变化的因素消失后,此种情绪也相应逐渐消失。或者是情绪稳定性好,通常能够保持心情愉快等。
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