没有进步的原因
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没有进步的原因,现在的生活中充满无数的诱惑,可是沉溺于诱惑中会停滞不前。其次还有我们有严重的拖延症 等等原因导致我们在学习上没有得到进步,看看没有进步的原因。
没有进步的原因1
具体的方法如下
找到一件你想做的事情,这件事情会让你有点小不适,但是做成了以后你会收获很多。例如,健身。
你可以把这件事情分解成1000个独立的事件,要确保每个事件都在你能容忍的不适程度内。你可以先测试一下你尽全力最大的容忍程度,然后减去20%,从这个值开始。例如,我想要做10000个引体向上,那么分成1000份,就是每次10个。
开始去做,并且不要强迫自己,把它当做一种乐趣去挑战。例如,今天我做了10个,那么就剩下999份了。在以后的日子里,我可以随时随地,想做就做,只要完成这1000份事件,我的目标就达成了。
随着你的能力增强,逐渐增加分量,例如一个月后,你可以做到15个,3个月后,你可以做到25个。所以,10000个看似需要1000天才能完成,事实上,你可能9个月就搞定了。
这个方法的精髓在于把一个很大的痛苦分解成1000份小不适,然后将它融入每天的生活中,培养成习惯,将不适转变成舒适。
我们可以通过上面的这种方法,对自己的能力进行提升,改变一些坏习惯,培养一些好习惯。
1、战胜拖延的习惯
我们为什么要拖延,主要原因在于我们要做的事情令我们感到不适。所以,我们的头脑会产生各种各样的借口和诱惑,来促使我们去做更容易的,更舒服的事情。但是,这对我们应该完成的任务没有任何帮助。有的时候,我们甚至会变得急躁和焦虑。这种拖延的习惯从生理上来讲是我们生物的本能——趋向有利刺激,躲避有害刺激。当我们把一件事情定义为“不舒适”的时候,我们会本能的不想去做它,想方设法拖延到明天。为了将这种习惯性的拖延频率降低甚至是消除,我们将要付出很大的痛苦。但是,如果我们能够把这种痛苦分解成1000份,变成可以忍受的`程度,那么事情就变得容易了。我们可以制定一个表格,叫做“战胜拖延”。每次有想要拖延的想法的时候,就立刻去做,完成任务之后就在表格上+1,当完成1000+的时候,拖延的习惯就根除了。
2、健身的习惯
我们不去健身因为我们感到不舒适,但是如果每次有意识的让自己承受一些不适,会逐渐提升自己的忍耐力,一旦养成一种习惯,我们会依赖于这种不适带给自身的有利刺激,让自己感到更有活力。
3、阅读的习惯
没有阅读习惯的人会把读书看成是一件很痛苦的事情。如果你能够建立的一个表格,让自己每读完一章节就在上面写上+1。逐渐养成习惯以后,改成阅读一本书写上+1,你会发现一个月你甚至能够读上5本书。然后阅读会变得不再痛苦,而成为一种习以为常的事情。当你能够跟别人谈起你阅读的著作以及你的看法,会是一件很有成就感的事情。
4、早起的习惯
要培养早起的习惯首先要为自己设定一个早起的目的。而且这个目的会让你很期待第二天的早晨快点到来。如果你是一个吃货,不妨睡前准备好一顿丰盛的早餐食材,等早上起床给自己做一个很好吃的早餐。我给自己设定的早起目的是玩半个小时游戏(很神奇吧),这对我来说很有吸引力。于是,如果我想要6点半起床,那么我会把闹铃定在6点,然后快速起床,开机时间我会搞定刷牙洗脸,然后热一杯牛奶,一边打游戏,一边听着英语广播。这个好处就在于我不会再花其他时间来玩游戏了,每天我都会有固定的半小时玩游戏,并且我也不会痴迷游戏而耽误了学习。相反,这个习惯让我早起更有动力。通过这个方法,我将不适转换为舒适,让本来很难得事情变得容易而且备受期待。
5、写作的习惯
读书再多如果不写出来,就不能成为自己的东西。如果不能向别人说出来,就不能得到修正与反馈,也无法知道自己的观点是处于什么样的水平。写作是一个整理自己想法的很好的工具,将平时阅读中的论点整理出来,加以思考,总结成自己的话语。这样,逻辑能力和思考能力就会逐渐加强。当然,写作是件比较痛苦的事情,你需要整理自己的思绪,并且组织语言将它们表达出来。而且,当你对着电脑
没有进步的原因2
合适的房间进行学习
1、采光柔和避免阳光直射
很多家长认为孩子的房间需要充足的阳光,只要采光充足,房间明亮就足够了,其实孩子精力旺盛,过强的阳光会让他们注意力难以集中。所以,如果想让孩子健康而又能静下来,要保证儿童房采光柔和,避免阳光直射。
2、色调统一避免杂乱感
很多父母喜欢给孩子买玩具,每次逛街都买,很快的孩子的玩具就堆满了房间,或者家长将儿童房装饰得色彩缤纷,到处都花花绿绿的,在这种环境中孩子如何静下来学习呢?所以,为了让孩子能够集中注意力,最好房间用统一的色调,而且要打理整洁,避免杂乱感。
3、房间方正无尖角
孩子因为身体机能还不成熟,是非常敏感和脆弱,很容易受到房屋格局的影响。有的家长觉得在阁楼给孩子布置儿童房很有情调,但阁楼不规则的房屋格局却容易导致孩子的心态难以保持平衡状态,自然也不会认真学习了。
想要孩子学习进步,要给他们布置一个能够集中注意力安心学习的环境,就要减少环境中可能对他们产生的刺激。
如何有效学习
1、了解你自己的学习类型
要达到有效学习之前,你必须先了解自己的学习模式。有三种学习类型,绝大多数人都是其中的一种。即使你是两种学习类型的混合体,至少知道哪种学习模式对自己无效也是非常。
视觉学习者主要通过读和看来学习。他们通常喜欢坐在教室的最前面,有着整洁的学习习惯。在听课的过程中,偶尔会闭起眼睛回想,以帮助记忆。图像和色彩能有效地帮助他们学习。
2、了解个人学习上的差异
要吸收并消化所学的知识,每个人所采用的方法都有所不同。例如,如果只是讲或读给视觉学习者听,他们可能会记不住。如果给运动学习者看一段演示视频然后让他们操作出来,他们可能做不到。并不是他们不够聪明,而是没有用适当的方式给予他们信息。
3、做好笔记
每个老师都会强调:“不要把我说的每个字都写下来!那样你会来不及的!”不过,你不是个听觉学习者,只听的话你又怎么记得住呢?如果老师讲太快你来不及记,课后可以向老师要课件或提纲。你认真的学习态度足以打动他们,他们会很乐意给你的。
4、目标学习法
如何有效学习?给自己制定一个目标。掌握目标学习法是美国心态学家布卢姆所倡导的。布卢姆认为只要有最佳的教学,给学生以足够的时间,多数学习者都能取得优良的学习成绩。
教学内容是由许多知识点构成,由点形成线,由线完成相对独立的知识体系,构成彼此联系。因此明确目标,就要在上新课时了解本课知识点在知识中的位置,在复习时着重从宏观中把握微观,注重知识点的联系。另外,要明确知识点的难易程度,应该掌握的层次要求,即识记、理解、应用、分析、综合、等不同层次,最重要的就是明确学习重要目标,即知识重点。有了目标能增强我们学习的注意力与学习动机,即为了这目标我必须好好学习。
可见,明确学习目标是目标学习法的先决条件。目标学习法的核心问题,是必须形成自我测验、自我矫正,自我补救的自我约束习惯。对应教学目标编制形成性检测题,对自己进行检测,并及时地反馈,及时矫正和补救。
二、如何学习能让孩子爱上学习
1、在课本上标记重点
大多数老师都提倡记笔记,如果这种方法对你无效的话,不妨试试用彩色笔标记重点。用不同颜色的笔,并设计一套能帮助自己记忆的符号。比如,紫色标记日期,绿色标记观点,黄色标记理论。自己形成一套标记体系之后更利于你的记忆。
2、要保持身心状态的一致
刚刚我们讲了要保持学习环境的一致,现在讲讲如何保持学习状态的一致。你可能想不到,如果你在考试时能与学习时的身心状态(包括大脑、身体等)保持一致,你更容易取得理想的成绩。
3、要有耐心
改变以往的学习习惯不是一蹴而就的事。此外,你还会在使用新的学习方法时碰到不少问题。遇到困难时,可根据情况对学习方法做相应的微小调整,然后坚持学习。
4、找到你感兴趣的学习方向
每个人都有知识缺陷或死角。找出你感兴趣的学习方向,坚持研究,你学习起来会更有乐趣,也更容易出成果。
5、多参加动手的活动
课后参加学校的科学俱乐部,或者形成你自己的学习习惯。你不一定要等到课上老师教了之后再做,可以利用课余时间自己先试试,比如安装或卸载电脑软件。
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