如何调整心态让心情平静
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人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何来调节和控制自己情绪而使心情平静呢?以下小编为大家整理了调整心态让心情平静的相关内容,希望对大家有所帮助!
环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,看看电视,转移注意力,可以控制自己平静。
遇到烦恼和不顺心的事情,切不可忧伤压抑,把心事深藏心底,而应该把这些烦恼向你的亲人、配偶或知心的人、明晓事理的人倾诉,以此来减轻忧伤。对方的劝说也许没有起什么作用,但他的真诚的.关怀和同情能使你感到温暖,这样你就会舒服很多,平静下来了。
你也可以躲进一个僻静的角落放声自言自语,或者在电脑上写日记,记在日记中。这样发泄出去心情就好多了,平静了。
为了减少内心的失望,常为失败找一个冠冕堂皇的理由,用以安慰自己,转移情绪和注意力,这样就会平静下来。
幽默使人轻松愉快和亲切,它常常产生其他手段难以收到的良好效果。幽默可以使说话人具有信心,给人以鼓舞,将沮丧消沉的空气一扫而光。因此你可以去看一些漫画,幽默段子。
遇到不愉快的事,应多从好的、积极方面着想,笑对痛苦,保持豁朗的情怀。不要瞻前顾后、想人非非,不要有过高的奢望,合理调节自己的抱负水平,有助于走出困境。
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