究竟睡好美容觉对护肤会有多重要

究竟睡好美容觉对护肤会有多重要，在日常美容护肤中，很多朋友都听说过美容觉。睡觉对于女人来说，是最天然和有效的养生方式，比任何补品、护肤品的效果都要来得快。究竟睡好美容觉对护肤会有多重要？来看看！

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充足睡眠=美容灵药

大明星在被问到有什么保养秘方时，百分之八十以上都回答“多睡觉”。这个标准答案是否当真?皮肤专家的回答是YES。

因为夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段，此时皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，能起到预防和延缓皮肤衰老的作用，所以说睡觉是最好的美容灵药绝不为过!

缺觉夺走年轻肌肤：皮肤干燥缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙，这些都跟睡眠不足有关。经常熬夜会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力，同时新陈代谢也会减慢，导致毒素囤积，加速肌肤老化。另外，美国一项研究也显示，睡眠不足也会直接影响内分泌，女性荷尔蒙分泌不足，皮肤自然看起来苍老。

少睡让身材走形：畅销书BeautySleep作者Breus也告诉我们，当女性睡眠减少时，体内的“放纵”荷尔蒙就会迅速增加，它是让人吃得更多(尤其是贪恋巧克力、甜饼干和糖果)的罪魁祸首。相反，在深度睡眠时，大脑会悄然分泌大量的成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量，避免脂肪囤积到臀部、大腿和肚子上。这也是为何不少人尝试通过少睡觉消耗能量来减肥最终以失败告终的原因。

定制个性美容觉无论是以润泽保湿、美白还是抗老为护肤重点，充分的睡前保养才能让你事半功倍。

对抗色素沉积+褪黑激素=美白觉

晚间美白护理：肌肤在夜晚黑色素的生成量是白天的两倍，如果在白天接受了紫外线照射而晚上却没有加强护理，夜间就会有大量的黑色素生成。另外，许多美白成分如果酸、A酸等在白天会受到紫外线的影响。因此，如果你希望实现更深入彻底的美白，那就一定不能忽视睡前护肤时间，令美白精华在夜间深入细胞底层，狙击黑色素。

服用褪黑激素：Melatonin是大脑里“松果腺”分泌的一种荷尔蒙，当褪黑激素开始分泌时，就会引起我们想睡觉的欲望，所以它是可以在药房里购买的合法助眠药。而重点在于，褪黑激素同时还具有强大的抗氧化力，不仅让我们想睡觉，还能清除大量自由基，加速美白!

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一、11点前一定要睡觉

熬夜伤肝伤肾：长年熬夜的人，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。

二、记得要少喝水，切忌饮酒

睡前喝酒反而会让人睡不稳、睡不踏实，而且还会让你的皮肤变干燥、毛孔变粗大。如果你怕喝水太多变成“起夜家”，不如小口小口地喝点温开水，尽量趁早喝。

三、睡前洗个热水澡

洗个10几分钟的热水澡，一般是最好的。这样可以让疲惫了一天的身体放松下来，让你更快入睡，每天多睡一小会儿。皮肤自然就好起来了。

四、睡前护肤要做好

洗完澡的下一步，当然是给脸部做好皮肤护理了。不论男女老少，都要重视的做好保湿。建议每天洗脸、洗手、洗澡之后都可以适当用一下，多涂几次。补水是睡前护肤的重点。

五、睡姿很重要

很多朋友喜欢趴着睡、蜷缩着睡，还有十八铜人式各种睡姿。但对于绝大多数人，仰卧平躺才是最佳睡姿。侧睡会加深脸颊和下巴的皱纹，而俯卧则会加深鼻唇沟皱纹，只有仰卧能在一定程度上减少皱纹的形成。特别要注意的.是，要把脖子稍垫高点。

六、放下手机

最后的最后，要睡一个完美的美容觉，就一定要把手机放到一边儿去，因为手机是失眠、睡眠拖延症、干眼症等一系列问题的帮凶。睡眠对皮肤是如此重要，但是小伙伴们会说，以前埋下的坑，现在该怎么办呢？没关系，皮肤管理帮你恢复完美容颜！

皮肤管理美容根据皮肤出现的各种问题，利用仪器和产品可以更深入到皮肤深层进行治疗和滋养，所有院线产品全部都是动植物提取物，绝不参有化学添加剂，而且有专利配方，功效性非常好。皮肤管理能达到的效果也非常多，抗衰、去皱、祛痘痘、祛红血丝、美白等等。由于院线产品成分更贴合，所以有着日常护肤品无法比拟的效果。

皮肤管理中的黄金焕肤、巧克力焕肤、阿拉丁换肤、雪花焕肤、果酸换肤、草药换肤等，解决肤色暗沉、皮肤粗糙、毛孔粗大、改善肤质等皮肤问题。

没有睡好美容觉会发生什么呢

1、脸色暗黄

生活作息不规律会非常直观的表现在你的脸部肌肤上，尤其是眼部肌肤。只要你睡眠不足就会导致体内血液循环不佳，这时黑色素就会悄然爬上你的眼周，出现黑眼圈、色斑等情况。

当你熬夜时，肝脏无法得到休息，毒素和黑色素便不能正常排出体外，就会沉淀在身体和肌肤里，从而导致脸色暗黄。

2、肌肤粗糙

我们在夜间休息的时候，身体会进行新陈代谢，释放出生长荷尔蒙，肌肤的生长会受到它们影响，让皮肤细胞复制的更快，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快，达到令细胞不断更新的目的。

可是如果你作息不规律，睡眠不定时，荷尔蒙就会分泌异常，皮肤也会因此变得很粗糙。而当皮肤的维系血管得不到充足的血液时，皮肤细胞的新陈代谢也会因缺乏营养而受阻，发生皮肤衰老等问题。

3、干燥缺水

如果熬夜，肌肤就无法得到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能也因此受到影响，使皮肤缺水。同时，因不能保证养分的及时供应，就会造成皮肤营养不良，经常出现干燥、脱屑、细纹等状况。

4、T区油光严重

经常熬夜会导致睡眠不足，使肌肤的新陈代谢发生变化甚至出现紊乱，油脂分泌也会变得异常。脸上的油脂过多又没有及时被清理，便会引发一系列的肌肤问题。此时你会发现两颊很干燥，T字部位、额头、下颌会因出油过多和污垢粘附过多而造成堵塞毛孔，导致毛孔变得粗大，甚至长粉刺和痘痘。