怀孕吃什么让宝宝头发漂亮呢
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首先,我们了解一下胎宝宝什么时候长头发?
胎儿在妈妈子宫内5-6个月时,全身就有了浓密的胎毛,胎宝宝头部的胎毛在胎儿7-8个月时,会发生一次大的脱落。在宝宝即将出生时,又会陆续长出新发;而后方枕骨部的头发并不掉落,会在宝宝出生后才开始掉落。不过这个只是通常的情况,也会因人因体质不同而有所不同的。有的胎宝宝头发会早一些长,也有的到六个月才开始长胎发。
那么,怀孕吃什么让宝宝头发漂亮呢?
许多孕妈可能会第一时间就想到黑芝麻和核桃,这两种食物确实是有利于头发发育的哦。不过,由于是在孕期,孕妈妈们也不要一天到晚吃这个,毕竟这两样东西非常油腻,吃太多也不好呢!所以,补黑芝麻和核桃要适度。
除了适量吃点黑芝麻与核桃,孕妈还要注意蛋白质和维生素的摄取。
1、头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质,头发就会比较干燥,缺乏光泽,稀疏并容易脱落。
2、孕妈也要多吃富合维生素B、C的食物。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素c的新鲜蔬菜和水果,可以让胎宝宝头发更亮泽。
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