哪种水果含维生素c含量最高
本文已影响4.13K人
本文已影响4.13K人
哪种水果含维生素c含量最高,维生素是维持我们身体健康的重要营养元素,一旦缺乏维生素人体就会出现各种不适,只有营养物质的均衡与合理才利于人们的健康,而维生素c是维生素家族中比较早被发现的,下面我们就来详细介绍哪种水果含维生素c含量最高。
哪种水果含维生素c含量最高1
1.西印度樱桃
这种水果原产于中南美洲,其果肉维生素c含量十分丰富,可以说是是植物中维生素C含量最高的水果、除了直接食用,其果实也经常加工成各种果酱、果汁、蜜饯加工产品,对肝病、腹泻等疾病有较高的药用辅助作用。
2.番石榴
番石榴原产于南美洲,它味道香甜多汁,果肉光滑。果实富含蛋白质和维生素C,脂肪少,深受减肥者的喜爱和追捧。
3.黑加仑
黑加仑主要分布在黑龙江、内蒙古和新疆。其果实富含维生素、糖和有机酸,通常被制成果酱、果酒和饮料。
4.猕猴桃
猕猴桃也叫奇异果,果实呈黄褐色椭圆形。成熟后感觉柔软,味道酸甜。其果肉除了富含维生素C,还有有机物、氨基酸、葡萄酸等人体所需的营养物质。
5.桂圆
桂圆又称龙眼,是一种原产于中国南部的无患子龙眼树植物,它不仅具有较高的食用价值,而且因果实中营养丰富而成为具有较高药用价值的珍贵高级滋补品,具有补益心脾、养血安神的功效。
6.荔枝
荔枝是中国南方四大水果之一,也是最常见的高糖水果之一,总糖量超过70%。它具有肉肥、果肉甜的特点。因为果肉富含维生素和蛋白质,它会充分补充能量,增加营养。
7.枣
枣果实富含维生素C和维生素P,不仅可以用于新鲜食品,还可以加工成蜜饯、果脯、食品工业原料等。
8.柚子
柚子的果肉可加工成果汁、果酒、果酱、罐装植物,因果肉含有高维生素C、多种矿物质和甜多汁,具有消化解毒的作用。
9.番木瓜
木瓜,又称乳瓜和万寿果,是常见的热带亚热带水果。即使不成熟,这种水果也可以用蔬菜腌制或烹饪。它被称为百益果王,因为它含有高维C和高营养价值。
10.草莓
草莓因其美味、红嫩、果肉多汁、酸甜可口而被誉为水果皇后,这种水果不仅味道甜美,而且具有很高的营养价值。它富含营养物质,100克果肉中含有47毫克维生素C。
哪种水果含维生素c含量最高2
1、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和多种微量元素,能够效缓解溃疡,它含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。
2、柠檬
柠檬富含丰富的维C,一般不直接食用,而是用来泡水喝,能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。并且能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是"坏血病"的克星。
3、柚子
柚子也含有大量的维生素C,一般在饭后吃比较好,有消食、解酒毒功效,并且能防止便秘,因此能够增强体质。
维生素C作用:
维生素C是一种水溶性维生素,对机体正常生长发育,和代谢功能有着非常重要影响。首先,维生素C可以参加蛋白质合成,如果体内缺少维生素C,就会使细胞功能发生改变。
其次,维生素C具有抗坏血病功效,血管壁强度,和维生素C有非常大的关系。微血管是所有血管中最细小的,当体内维生素C不足,微血管就容易发生破裂,血流就会流进到其他组织。这种情况在皮肤表面容易发生,有可能产生紫癍、淤血。因此,一定要保证维生素C有足够摄入量,防止微血管破裂、防止坏血病发生。
然后,维生素C对于牙齿萎缩,和牙龈出血也有一定治疗作用,如果缺乏维生素C,就容易发生牙龈出血。除此之外,维生素C对抗动脉硬化也有一定作用,因为维生素C可以促进胆固醇排泄,因此对动脉硬化也有强大作用。
最后,维生素C一个非常重要作用就是,它可以抗氧化,延缓衰老,有比较强的清除自由基功效,这也是维生素C非常重要的作用,可以增强人体免疫力。总之,维生素C在人体正常代谢中,起到了非常重要的作用,它可以有抗氧化、抗坏血病,治疗贫血的功效。
哪种水果含维生素c含量最高3
一、含维生素C的食物有哪些
①西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的'补充维生素C的方法。
②南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。
③苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
④猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。
⑤蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。
⑥橘子含有丰富是维生素C,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
⑦柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇,但是柚子不宜多吃。
⑧红薯含维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。
⑨芹菜也是一种十分健康的蔬菜,维生素C的含量也很高,能够防癌放辐射。
⑩胡萝卜含有丰富的维生素C,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
维生素C含量食物Top10:樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。
二、含维生素c最多的水果
猕猴桃
猕猴桃,是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。也称狐狸桃、猕猴梨、藤梨、羊桃、木子、毛木果,奇异果、麻藤果等,广泛分布于中国南方山岭之间。一般是椭圆形的。 墨绿色并带毛的表皮一般不食用,而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。
猕猴桃的质地柔软,味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。因猕猴喜食,故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛,貌似猕猴而得名是一种品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美,人们喜食的水果,有美容养颜的效果,延迟皮肤衰老的作用,深受各年龄人的喜爱。
决明子(264 毫克)
决明子是豆科植物决明Cassia obtusifolia L. 或小决明Cassia tora L. 的干燥成熟种子。秋季采收成熟果实,晒干,打下种子,除去杂质。决明子也叫草决明、羊明、羊角、马蹄决明、还瞳子、假绿豆、马蹄子、芹决、羊角豆、野青豆。味苦、甘而性凉,具有清肝火、祛风湿、益肾明目、润肠通便等功效。
鲜枣(243 毫克)
枣的营养非常,含有多种氨基酸、糖类、有机酸、胡萝卜素、各种维生素和钙、磷、铁等。特别是维生素 C的含量称之为“百果之冠”,243 mgVC/100g鲜枣,是苹果的60倍,梨的40倍,柑桔的近10倍,故有“天然维生素 C丸”之美称。维生素 P的含量也居首位。
有什么水果含维生素c最多
什么水果含维生素c最多又不上火
什么水果含维生素c
含维生素种类最多的水果
哪些水果含维生素c:含维生素C的水果蔬菜大盘点
哪种水果含维生素e
含维生素b1最高的水果
哪些水果富含多种维生素
哪些水果含维生素比较高
哪种蔬菜纤维素含量高
维生素C含量最多的10种水果 维生素C含量最多的10种水果有哪些
维c吃了有什么好处?补充维c试试这些水果和维C软糖
哪种水果含维生素b2多
什么水果含维生素最高
富含维生素c的食物和水果有哪些
哪种蔬菜水果含维生素
什么水果维c含量高
维生素C可以减肥吗 维C含量高的水果
哪种水果里含有维生素b2
什么水果含维生素c最多
维生素c含量高的食物是什么
哪种青菜含维生素最高
含维生素c的蔬菜和水果有哪些
含维生素C的水果
维生素C含量高的食物有哪些
哪种水果富含维生素b
食哪种水果含有维生素
哪种水果富含多种维生素
什么蔬菜维生素c含量高
含维生素c的水果有哪些
哪些水果富含维生素b2高
哪种水果富含维生素
哪些水果含多种维生素