女性体质寒凉的表现
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女性体质寒凉的表现,常言道:“十女九寒”,宫寒问题在女性群体中十分普遍,宫寒是属于中医上的理论疾病,想要避免宫寒,做好保暖工作尤为很关键。那么女性体质寒凉的表现有哪些呢?
女性体质寒凉的表现1
1、月经量不稳定
一般来说,每次行经期的正常月经量应该在30-50毫升。如果大于80毫升为月经过多,少于20毫升则为月经过少。
如果在近一段时间内,经常有出现月经量不稳定的情况,那就说明可能是有体寒的问题,也就是有“胞宫寒冷”的问题。
2、月经有血块
如果女生体寒,那么身体的血流就不会很通常,这就导致每个月的月经血也容易凝结成块。如果经常有来月经时排出血块的情况,那这就说明你应该存在血瘀的情况。
建议可以吃一些温补的食物,比如红豆粥、红枣汤等等。对于经期总是有血块排出的女性,在非经期也要注意少喝寒凉饮料或吃雪糕类冷冻食品。
3、痛经
一说起体寒,也许我们想到的最多的就是会引起经痛。也确实如此,体寒的其中一个体现就是胞宫寒冷。
身体寒凉的人,经常姨妈来的时候就会小肚子痛,腰部也会有坠胀感。轻者可以在腹部放置热水袋,严重的就可能需要输液来止痛了。
为什么会有宫寒?
首先,我们要了解,宫寒实际上是一种肾阳气不足的表现。在中医上指的是胞宫失温暖而导致的一些列表现。也就是说,宫寒是属于中医上的理论疾病,在西医上并不能找到具体病症。
宫寒的成因很多,比如某些人的体质天生就偏寒,或者某些女性有人流史,有患过子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科病,又或者身体气血两亏的女性,就比较容易出现宫寒的情况。
当然,体寒不仅仅体现在月经的异常,还可有手脚冰凉、身体怕冷,脸色少血色,精神不好,容易疲乏。体寒的女性,气血亏虚,免疫力比较低,也比较容易感冒或生其他病。
因此,如果你是体寒的话,建议可以在平时或者月经期间煮一些红糖姜茶喝。当然,体寒的人,身体比较虚弱,容易怕冷,也可以偶尔吃顿羊肉,也能起到暖身体的作用。另外,平时也要多坚持运动锻炼,提高身体素质,也有助于改善偏寒的体质。
女性体质寒凉的表现2
1、畏寒怕冷
体寒出现最常见的症状就是畏寒怕冷,因为寒气入侵体内之后会导致气血瘀滞,血液循环变慢,尤其是四肢,常年都很冰凉。因为四肢处于心脏的最远端,血液运转很慢,寒冷的感觉非常明显。体寒症状严重的.女性不但手脚发冷,而且容易背部,腹部或者全身都发冷。
2、经常性腹泻
体寒会导致肠胃受凉,引发肠胃功能紊乱,从而影响脾胃的消化和吸收能力,出现腹泻、腹胀、嗳气等肠胃问题,其中腹泻最常见。尤其有些女性不忌口,喜好雪糕、糖水等寒凉食物,吃了寒性食物、冰冻的东西后腹泻情况明显。
3、易风寒感冒
体寒女性的身体抵抗力低,容易受凉,这个时候病菌就乘机而入,引发风寒感冒。另外,体寒的人还易出现经常性打喷嚏、冒冷汗等症状,与感冒和鼻炎症状相似。
4、痛经
体寒还会累及子宫,出现宫寒,而宫寒会导致子宫气血瘀滞,经期经血不畅,从而出现痛经。所以平时有痛经的女性可能也与体寒有关,做好保暖对于改善痛经有很好的帮助。
体寒对女性的影响还是比较大的,因此出现体寒之后需要及时调理。尤其要注意保暖,不要穿露脚踝的裤子和露肚脐的衣服,身体裸露在外面,容易导致寒气易入侵。其次,在饮食上可以多吃温补驱寒的食物,红枣桂圆水、生姜煮水这些都是简单有效的驱寒食疗方。最后要多运动排寒气,运动后要及时的擦干净汗水,避免受凉。
女性体质寒凉的表现3
下面将介绍6款饮食,在补中益气的同时,改善女性体质寒凉。
羊肉萝卜汤
羊肉萝卜汤具有补中益气,温胃散寒的功效。
做法:将羊肉洗净切片,用酱油和绍酒浸入味;然后将萝卜洗净,去皮切成片状,再香菜切碎;接着用色拉油将葱和羊肉炒一炒,再加入适量清水和萝卜,用中火煮40分钟,最后放香菜,用盐调味即可食用。
紫苏生姜红枣汤
紫苏生姜红枣汤能够暖胃散寒,具有助消化行气的功效。
做法:先将鲜紫苏叶切成丝,然后和姜片、红枣一起放入盛有温水的锅中,用大火煮开,然后改用文火炖30分钟;接着将紫苏叶、姜片捞出来,继续用文火煮15分钟后,放入调味料即可。
当归鸡汤
当归鸡汤中党参具有补中益气、养血生津的功效;陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效;当归具有补血的功效。
做法:先将党参和当归头分别洗净,然后党参切段,当归头切片;洗净红枣,去核备用,再将陈皮和瘦肉洗净;在煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入全部材料,改用小火煲3小时后,加入适量的盐即可食用。
桂枣山药汤
山药可以补脾和胃;桂圆、红枣、红糖都具有益气血,健脾胃的功效。
做法:先用水将红枣泡软,再将山药去皮切丁,两者一同放入清水中烧开,煮至熟软,再放入桂圆肉及砂糖调味,待桂圆肉已煮至散开,即可食用。
玫瑰红枣粥
红枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等功效;玫瑰能够调理月经痛经,祛斑防皱,治疗便秘,美容养颜;黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。
做法:将黑米白米按1:1的比例,洗净,然后加水浸泡一夜;再将米倒入电饭锅中,加开水熬煮;接着将红枣洗净去核,切成丁状,再将药用玫瑰花苞去蒂,分开花瓣以备用;待粥煮开后,将红枣加入一同熬煮,直至粘稠,放入红糖,待其溶化,起锅前将药用玫瑰花瓣撒入,搅拌均匀即可。
核桃红枣豆浆
红枣能够补气血,此款豆浆对女性非常有好处。
做法:先将黄豆提前一晚浸泡,使其充分胀大,再将红枣去核,切成丁状,大小与泡发的黄豆粒大小相似;然后将泡发的黄豆、糯米、核桃仁及红枣一同放入豆浆机,加入适量的水,通电后,按下五谷豆浆键,约18分钟即可。
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