打篮球长个子吗
本文已影响8.52K人
本文已影响8.52K人
打篮球长个子吗,现在打篮球是很多人都非常喜欢的一种运动,打篮球的时候,经常需要做各种的跳跃动作,这些动作能够促进膝盖骨骼的健康发育,来具体打篮球长个子吗。
打篮球对于长高有帮助,但并不是打篮球就一定会长高
长高主要是取决于身体是否有足够的营养物质供应,以及是否有足够的促进生长的激素。青春期发育的孩子要长高,必须要保证营养物质供应充足,也就是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质以及维生素不能缺少。
另外要保证充足的促进长高的激素,包括生长激素、甲状腺素等,如果缺乏了这两种激素,即使营养物质供应充分,长高也会受到限制。
从身高增长的背后原理来看,身材高矮之"高",关键在于下肢长骨的长短和脊柱生长发育状况。从人体解剖学来说,四肢长骨是管状骨,两端与骨体之间有软骨(婴儿时期,每一块骨头都有一个生长点或叫骨化中心),称为骺软骨。
人处于安静状态时血液在全身循环一周需要20~25秒,运动时缩短至8~9秒。
而篮球运动能使吸氧量增加7~12倍。呼吸频率可由安静状态的 18~20次/分提高到30~40次/分,肺通气量增加到70~120升。血氧充足,流速加快,就能供给骨细胞充足的原料。
生长时期常打篮球时有助于长高的。
因为篮框建立在距离地面3.05米,投篮、封盖、空中抢球、等系列动作都是在向上伸展的`情况下完成的,可以刺激骺软骨细胞增殖,压缩反弹并牵拉骨关节。而跑步运球的过程也是垂体分泌生长激素持续增加的原因之一。
在长高的黄金年龄,男生12-17岁,女生11-16岁。经常进行标准激烈的篮球运动对长高的帮助非常大。当然,营养、睡眠、体质、心理这些因素也要有保障才行。
身体虽然能够产生这些激素,尤其是生长激素,但是还要能够大量释放出来,这时就需要保证孩子有充足的睡眠以及适当的运动,因为在进入到深层睡眠或者是在大量运动时,生长激素才会大量释放出来。因此青春期的孩子除了吃得好还要睡得好,同时还要加强运动,打篮球是属于运动的一种方式,孩子可以积极做各种各样的运动,打篮球也是其中的一种。
1.身体健康,促进成长
篮球作为一项综合球类项目,充分锻炼到孩子的身体各部位,全面有效的提高综合身体素质,促进骨骼发育成长,长期锻炼有增高的效果。
2.训练神经系统反应
打篮球可训练脑部思考和判断能力,及随思考后身体继发的反射动作速度。提高孩子的反应能力及身体协调能力。
3. 培养孩子勤奋、执着的精神
篮球看似简单,其实难度很高,不经历足够的训练磨砺根本打不好球。每个动作都需要不断的练习,日复一日,需要孩子长期的坚持。所以会打篮球的孩子必然在场下有坚持严格的训练,保持着勤奋、执着的心。
4.团结意识增强
篮球是五个人的运动项目,一场比赛的胜利离不开赛场上五个人的配合。
5.有利于个人发展和人文素质提高
通过篮球训练和比赛的`过程,能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我控制与约束等方面都有良好的发展,以及培养团结、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人的道德品质和集体主义精神。
6.增加肺活量
打篮球可以增加肺活量,同时也增进血液带氧的能力,进而增强整个呼吸系统的功能,助推孩子身体的健康成长。
7.打篮球可以增强孩子的心理承载能力
学习的压力很大,生活的压力更大。篮球训练,可以使孩子懂得劳逸结合、动静相宜、相得益彰,在提高孩子抗压能力的同时,教会孩子排解压力的方法和途径,从而使孩子保持良好的心理状态。
8.促进骨骼生长
篮球运动是一种非常积极向上的运动类型,对于人体的弹跳素质要求非常高,打篮球的时候,经常需要做各种的跳跃动作,这些动作能够促进膝盖骨骼的健康发育,因此经常打篮球的孩子普遍在身高发育方面都比较理想,能够实现最大的身高潜能。
9.提高弹跳性
为了抢夺篮板或者扣篮,球员需要弹跳,让身体往上升,如果弹跳性差,往往到达不了自己的预期位置。所以,要反复练习。经过练习后,人的弹跳性会变好,运动能力也会增强。
10.减少网络对孩子的伤害
放假孩子在家玩手机,玩电脑,不仅对视力有损伤,长期沉溺网络,不利于孩子的健康成长。学习篮球,让孩子尽可能远离电子产品,在篮球和汗水的熏陶下健康的成长。
1、有效预防心血管病
篮球运动时,由于肌肉的紧张活动,心脏工作增加,心肌的血液供应和代谢加强,心肌纤维增粗,心壁增厚,心脏体积增大,外形圆满,搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道,在我国,死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明,经常进行篮球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性。
2、控制体重与改变体形
过分肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易造成心脏负担加重,寿命缩短。如果一个人的皮下脂肪超过正常标准的15%-25%,那么,他的死亡危险率会增加到30%。由于篮球运动能减少脂肪,增强肌肉力量,保持关节柔韧,故可控制体重,改善体形和外表。
3、增强心脏功能
经常进行篮球运动,可以增强心脏功能,使每搏输出量增加,能使动脉血管壁的中膜增厚,平滑肌细胞和弹力纤维增加;使骨骼肌肉的毛细血管分布数量增加,分枝吻合丰富;使冠状动脉口增粗和重量增加;心肌的'毛细血管数量增加,这均有利于包括心脏本身在内的器官供血和机能的提高。同时,篮球运动还可以使血压有所下降,并能降低血清胆固醇含量,对于预防高血压,冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病发生的危险性
糖尿病的特征之一是人的血糖水平很高,如果不加控制,还会引起其他许多健康问题,如视力减弱和肾亏等。经常打篮球由于能控制血糖水平的提高,从而使个体产生糖尿病的可能性大大减小。
经常打篮球的好处主要表现在四方面,都是针对身体器官的好处,当然对患者的心理也有好处,篮球是多人一起的运动,要打好篮球必须有团队的配合,互相协调等才行。所以会让患者的精神状态更好。当然打篮球也要根据自己身体的情况选择时间,运动量过大时会伤害到身体,运动一段时间后要注意休息。
踢足球是有氧运动吗 踢足球和打篮球哪个累
小孩打羽毛球长个吗
打篮球可以能增高吗
女生打篮球如何投篮
打篮球是有氧运动吗 打篮球一个小时消耗多少卡路里
高血压可以打篮球吗
卵巢囊肿可以打篮球吗
打篮球的利弊
小孩子打篮球的好处
打篮球怎么练带球
肩周炎可以打篮球吗
打篮球的传球技巧
打篮球的减肥效果好吗
打篮球能长高吗 打篮球能不能长高
骨折后可以打篮球吗
女孩子打篮球的好处
打篮球接球技巧
打篮球为什么能长高
男神吴亦凡打篮球厉害吗?盘点娱乐圈十大篮球高手
打篮球到底能增高吗
打篮球能增高吗
肾结石可以打篮球吗
打篮球可以减肥吗 女生打篮球有什么好处
打篮球可以长个吗?打篮球可以长高吗?
打篮球的作文
小孩打羽毛球能长个子吗
腰肌劳损可以打篮球吗
女生适合打篮球吗 女生篮球入门基本功
尿酸高可以打篮球吗
骨质增生可以打篮球吗
蔡徐坤打篮球是什么梗:打篮球梗这到底是什么意思
慢跑和打篮球哪个更好
打篮球对孩子的好处