葡萄干坚持吃一周太惊人
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葡萄干坚持吃一周太惊人,你爱吃葡萄干吗?有的人觉得吃葡萄干容易把牙吃坏,因为葡萄干含有很多糖分,其实吃葡萄干不仅不会吃坏牙,而是对牙齿有好处的,怎么不行吗?那就来来了解葡萄干坚持吃一周太惊人。
葡萄干坚持吃一周太惊人1
1,如果你常常感觉到疲惫
葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸,对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。
2,如果你总觉得气短(总要来几下深呼吸才舒服)
葡萄干铁和钙含量十分丰富,并有多种维生素和氨基酸,补血补气暖肾,治疗贫血、血小板减少,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。
3,如果你眩晕、心悸、乏力
葡萄干内含大量葡萄糖,可防这些状况。
4,如果你担心你的胆固醇
假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中的胆固醇的8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。
5,如果你有如厕烦恼
葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠子中的停留时间
6,更令人兴奋的是
葡萄干含有一种称为白黎卢醇的成分,它能有效的防治细胞恶化并抑制恶性肿瘤的增长。
最近科学家又研究出葡萄干的另一大好处“代替口香糖”。
亲们,虽然葡萄干好处多,小编建议坚持吃,但也要注意每次每天食用的量,任何东西物极必反,不能一次或者长期吃太多哦。让葡萄干成为你常备零食的一种,常吃但不多吃,好效果自然有!
5,如果你有如厕烦恼
葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠子中的停留时间。
每天一把葡萄干补血吃出健康来
葡萄干又香又甜,是很多人都喜爱的干果。天津营养学会理事长付金如告诉《生命时报》记者,葡萄干营养丰富,许多营养高于葡萄,每天吃一把能很好地改善贫血。
首先,葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。
其次,葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。
葡萄干也有助保护心血管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
付金如建议,可以每天吃一把葡萄干,约30—40克,坚持15天,即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。
葡萄干坚持吃一周太惊人2
葡萄干的好处
葡萄干相信大家都不陌生,大家在平时的.时候,看电视聊天时,会喜欢吃一些葡萄干。其实葡萄干有着很高的营养价值,对于体寒的女生而言,平时可以适当吃一些葡萄干,这样的话能够缓解手脚冰冷的情况,并且还能补充体内的气血,从而能够预防寒气入体。
1、葡萄干加柠檬
柠檬是在生活中很常见的水果,并且它对于减肥也是很有帮助的,他能够促进体内脂肪的燃烧,同时还能减轻体重,或许很多人都不知道,柠檬还有着祛湿的效果。如果将柠檬喝葡萄干搭配在一起的话,效果会更加明显。坚持喝一段时间后,体重或许会悄悄降。
2、葡萄干加红枣
如果将葡萄干和红枣一起泡着喝,还能起到祛湿减肥的效果。红枣是非常好的养生食材,很多女性在经期的时候身体会比较虚弱,这个时候不妨泡一杯葡萄干红枣水喝,这样的话能够起到补血的效果,并且还能促进体内的毒素和湿气的排出,从而起到减肥的效果。
对于体内湿气重和肥胖的人,平时可以适当用葡萄干和上面提到的两种食物搭配起来,这样的话的话,能够减轻体内的湿气,同时还能起到减肥的效果。
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