湿气太重了怎么调理才能减肥
本文已影响6.4K人
本文已影响6.4K人
湿气太重了怎么调理才能减肥,湿气太重对身体是有危害的,很多人肥胖是因为湿气重导致的,那么湿气太重了怎么调理才能减肥呢,下面是小编精心准备的相关内容,一起来看看吧,希望对大家有所帮助。
湿气太重了怎么调理才能减肥1
怎么判断体内湿气是否过重?
首先减肥很难减就是一个明显的特征,照道理来讲,只要是适当的运动或者是少吃,减肥是不难的,但是湿气重的人,即使少吃或者运动可能体重还是没什么变化。
其次体内湿气过重的人,舌苔会比较厚白。中医讲湿气重是体内无法运化身体的水汽所致,身体无法运化水湿,湿气上行,口腔就会特别潮湿,会在舌苔上形成厚厚的一层白色舌苔。
另外湿气过重,大便会变得湿腻沾马桶。体内湿气重,肠道环境也比较潮湿,所以大便就会有较多的水湿,变得湿腻腻的,非常容易粘在马桶上。
体内湿气太重还容易疲惫无力。可能很多人会有这样一种苦恼,也没干什么比较重的体力活,但是却总是觉得特别累,没有精神,睡觉也休息不过来,这种情况多是因为湿气过重导致的。
湿气难除,怎么才能有效的祛除湿气?
我们要知道,湿气并不是一种病,所以靠吃药是无法祛除湿气,只能靠我们日常调理,若是平常能做到以下这几件事,祛除湿气不是一件难事。
一是多做一些有氧运动。也许有些人会因为湿气重,然后运动发现自己的体重并没有下降,就放弃了运动,其实这是非常错误的行为。越是湿气重的人越要坚持运动,尤其是坚持做一些有氧运动。坚持有氧运动能够促进体内血液循环,提升运化水湿的能力,常常出汗还能排毒,对于祛除湿气非常的有效。
二是日常可以轻轻拍打一些身体部位,比如手腕、腿部和脚部。湿气重的人往往血液都不是太畅通,尤其是手腕腿部和脚部,属于身体循环的终端,循环尤其不畅。经常没事的时候轻轻的拍打一下这几个部位,能够促进身体的血液流通,促进循环代谢,对于祛除湿气的效果也是比较好的。
三是可以改变一下日常做饭的习惯,可以少放点油盐,多用葱姜蒜调味。姜和蒜都比较温热,对于祛除湿寒非常有效。如果做饭时放的油盐比较多的话,可能会对身体产生一些不小的影响,会影响代谢能力,加重湿气,甚至会导致水肿。而少放油盐,多巧妙的借用葱姜蒜调味的话,对于改善血液循环,疏通经络,祛除湿气非常有帮助。
最后想要祛除湿气,一定要注意防寒保暖,分为两个方面,一是日常生活注意不要受寒,寒气入体是造成湿气过重的一个重要原因。另一个方面是饮食上的防寒保暖,少吃寒凉的食物,比如冰淇淋、冰可乐、冰奶茶等,多吃一些温补祛除湿气的食物,比如红薯、山药、苦瓜等,对于祛除湿气是比较有效果的。
湿气过重虽然不是病,但是却会增加患很多病的几率,所以我们不能对湿气掉以轻心,不妨用用以上的几个方法,或能帮助自己有效的祛除湿气。
湿气太重了怎么调理才能减肥2
湿气重引起的原因
1、寒湿入体
经常生活在比较潮湿地区的人,容易受到寒湿入体,经常会出现湿气比较重的情况,而且往往脾胃比较虚弱
2、经常暴饮暴食
经常暴饮暴食,经常吃比较油腻的食物,比较容易损伤脾胃,很容易在体内形成湿气,体内的湿气会比较重 湿
3、脾胃虚弱
脾胃虚弱的人消化功能会比较差,体内的湿气不能够及时的运送出来,体内的湿气在体内集结起来,形成湿气
4、经常不运动
经常不运动的人,气血循环不畅,脾胃的运动消化不畅,体内的湿气不能够很好的运送出去,体内的湿气就会集结起来,形成湿气
如何进行祛湿?几个有效方法学起来!
1、食疗祛湿
食疗是一个需要长期坚持才有效的.方法,而且不伤身。
你可以选择三餐喝一些薏米红豆粥、山药红枣粥、冬瓜薏米汤、银耳莲子粥等,都是祛湿的好食材,你可以替代米饭,每天喝一次,坚持一个月,身体的湿气会改善不少,让体型也会变得好看起来哦!
2、口味清淡,少盐少辣椒
做肉做菜的时候要减少调料的量,少辛苦少吃盐,重口味容易引发湿气,让脾胃负担加重。清淡口味可以让你身体减少负担。
3、保持干燥的环境
不要居住在潮湿的环境,这样湿气会入体,租房的人选择楼层高一点的,让家里保持干燥,梅雨天气要吹干衣服再穿,让湿气远离自己。
4、坚持运动
运动可以排汗排毒,虚胖湿气重的人,更需要主动运动起来,助身体代谢多余水分,增强器官免疫功能,加快代谢速率,让湿气慢慢排出去。
5、拔罐按摩
中医的拔罐按摩可以打通筋络,有条件的人可以去正规有经验的地方对身体进行理疗,腿部有一个“委中穴”,是身体的排湿通道,针对腿部拔罐能促进湿气排出体外哦。平时你也可以多敲打这个穴道,可以增强体质,减少身体的湿气!
去除湿气需要长期坚持,不是三五天就能达到效果的,尤其是湿气重的肥胖人群,平时更要多调理,多运动,才能赶走湿气,并且让你成功降下体重哦!
湿气重的人如何减肥
湿气重会导致肥胖 3招祛湿减肥
湿气重怎么调理:体内湿气重的7大症状
身体湿气重有什么好的方法调理
怎么吃饭才能减肥 怎么样才能健康减肥 饮食减肥法
怎么睡都不够可能是湿气太重
湿气重影响减肥吗
湿气太重怎么排出来
寒气重怎么调理 寒气重的人吃什么食物
湿气重和体寒有关系吗 湿气重是怎么引起的
太胖了怎么减肥才好
湿气型肥胖怎么减肥 吃什么调理湿气肥胖
体内湿气重如何健康减肥
湿气性肥胖怎么减肥 去湿气吃什么食物好
体内湿气太重怎么办
如何调理湿气重的身体
寒气重的症状 寒气重怎么调理
女人湿气重的表现以及调理方法
湿气太重怎么办
怎么减肥 如何减肥才能成功 定制属于你的减肥计划
湿气重能多喝水吗 湿气是怎么来的
夏天吹空调湿气会变重吗 夏天吹空调湿气重怎么办
减肥过激当心月经不调 合理减重是关键!
湿气太重怎么排出来 脚贴真的可以去湿气吗
寒气重会影响月经吗 寒气重怎么调理
肠胃顺了减肥才轻松!6招帮助你调理肠胃
身体湿气重怎么调理怎么治疗
湿气太重怎么减肥 湿气太重减肥方法
易胖体质是湿气太重吗 易胖体质怎么减肥
痰湿体质如何调理减肥 痰湿体质的减肥方法
减肥需要先排湿气吗 减肥怎么排湿气
多吃菜少吃饭能减肥吗 少吃主食能减肥吗不吃主食减肥的危害每天吃多少才能减肥怎么样饮食才能减肥
湿气重怎么调理 身体湿气太重一般有这些信号