打呼噜往外吹气怎么办
本文已影响8.61K人
本文已影响8.61K人
打呼噜往外吹气怎么办,生活中,睡觉会打鼾的人不在少数,然而打呼噜是健康的大敌,出现了打呼噜的情况之后,会因此严重的影响了们的生命健康,以下分享打呼噜往外吹气怎么办
打呼噜往外吹气怎么办1
出现睡觉打鼾吹气主要是由于出现了睡眠打呼噜张嘴呼吸的情况,一般是出现了睡眠呼吸暂停的现象,是属于重的睡眠呼吸暂停综合征。需要进行相关的检查,从而积极治疗,一般需要检查一下睡眠呼吸监测,鼻内镜以及喉镜。大部分出现张嘴呼吸吹气,鼻腔通气都较差。
如果是鼻内镜检查发现鼻中隔偏曲或者鼻息肉,睡眠呼吸监测仪,提示中重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,需要行手术治疗。需要做鼻中隔矫正或者鼻息肉切除。
如果是特别严重的,即使做了鼻腔手术,还建议佩戴呼吸机同步治疗。同时平常也需要尽量避免感冒,一旦感冒,会加重鼻塞症状,也会加重张嘴呼吸以及打呼噜吹气的情况。还需要尽量避免饮酒,侧卧位睡眠也可以缓解症状的。
治疗打呼噜的偏方
1、花椒
花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾。
2、漱口液
只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。
3、鄂托法
找口腔医生造一个鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的软腭,抵住舌头使之不致压缩,达到预防打鼾的作用。
4、玻璃球法
把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内,要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的,当打鼾者要转身仰卧时,就会压着后背的玻璃球,从而立即转身侧卧或俯卧,这样,鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个儿童最小号的皮球或网球,这样可以使打鼾者不致仰卧,也能大大减轻鼾声。
结语:要想去除睡觉打鼾的症状,正确的调理方式才是最重要的。当然,除了这些之外,轻松的心情,健康积极的生活习惯也是至关重要的。
防治打鼾的注意事项
(1)枕头高度要适中,不要太高,否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。
(2)不要仰睡。可以在睡衣的背部缝置一小口袋,内装少量硬物,使仰卧时感到不舒服,以防止仰卧。
(3)睡前不要饮酒吸烟,慎用镇静安眠药,因催眠药有抑制呼吸作用。
(4)注意劳逸结合,增加锻炼,如慢跑、太极拳、太极剑等,以加强肌张力,以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。
(5)积极治疗原发病。例如肥胖或内分泌代谢障碍者应针对病因进行积极治疗。肥厚性鼻炎患者可在睡前用适量的麻黄素滴鼻液滴鼻。
(6)下颌骨发育畸形成鼻中隔偏曲者,予以手术矫正。不能手术者可采用保守疗法。
打呼噜往外吹气怎么办2
年轻人打呼噜的治疗方法
1、伸舌练习。尽力把舌头伸出,缩回来再尽力伸出,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。
2、干漱口练习。不含水,把腮帮子鼓起来,再缩回去,如此循环,一次做至少200下以上,直到咽腔感觉很酸。含水漱口也可。
3、扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈,先舔上颚的牙龈,快速从左扫到右,再从右扫到左,一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈,直到咽腔感觉很酸。
4、卷舌练习。舌头顶着上颚,用力向后卷舌头,不离开上颚,一次做50下以上,直到软腭感觉很酸。
5、增强体育锻炼,保持良好的生活习惯。
6、避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
7、睡前禁止服用镇静、安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
8、采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
打呼噜的影响
1、影响他人睡眠
打鼾的人睡眠确实比较深沉,比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心:当不打鼾的人躺下后还没入睡时,同屋的人已经鼾声如雷,沉入梦乡,这种鼾声会吵得同屋不打鼾的`人整夜不得安睡,次日头脑昏昏沉沉,无法工作和学习。
2、打鼾与疾病
过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害,自从睡眠成为研究的课题之后,才有学者研究打鼾者的睡眠情况,研究发现:长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征,在睡眠的全过程中出现呼吸暂停,血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少,时间久后,会影响记忆力。
曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人,只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议:打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查,看看有没有睡眠呼吸暂停综合征,如果有就应当进行必要的治疗。
打呼噜往外吹气怎么办3
打呼噜的简介
打鼾也称打呼噜,给人们的印象是打鼾的人头一放到枕头上就打呼噜,睡得真快真香,打鼾往往就是睡眠好的代名词,不少人很羡慕打呼噜的人,因为自己很少打呼噜,认为自己的睡眠不够深沉。
打呼噜的原因
1、部异常
鼻部有生理性异常是引起打鼾的原因。譬如鼻中隔偏曲、鼻息肉等都可引起鼻部狭窄,造成气流堵塞,引起打鼾。还有颌面部发育畸形,如小颌畸形等,也可造成鼻咽部呼吸时气流受阻,在晚上睡眠时更为严重,引起打鼾。
2、喉部疾病
除了鼻部异常会引起打鼾,咽喉部疾病也会导致打鼾。如扁桃体增生、腺样体增生、腺样体肥大等,这些疾病引起咽喉狭窄,呼吸不畅,从而产生鼾声。
3、吸暂停
因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是:睡眠时张大嘴呼吸,有时会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒,醒来时显得很疲倦的样子,有时还会有剧烈的头痛等。它的成因与鼻腔、舌部、咽喉等处的病变和生理异常有关,与其他原因引起的打鼾相比,此种程度要更严重。
打呼噜治疗方法
1、嚼葱白,方法:
每晚睡觉前取新鲜的葱白一根,嚼食之(依个人品味食用,切勿多食,以免影响睡眠),连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止。
2、花椒泡水,方法:
花椒5~10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,待水凉透后服下(花椒不服下),连服5天。
3、嚼枣仁,方法:
每晚睡觉前先用温水泡脚,除去身上疲惫,然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用,连续食用一周,然后看效果,如果有效果则继续,直至治好为止!
4、龙胆草、当归各十克。方法:
浸泡1小时以上,快火浇开,慢火20分钟,倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用,连服三晚有效。
5、只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。
(漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能满足咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。)
打呼噜治疗注意事项
1、先要减肥。胖人打鼾是瘦人的3倍。
2、要忌酒戒烟。酒精有麻醉作用,可引起肌肉松弛,导致鼾声如雷。习惯性打鼾者睡前应禁止饮酒,尤其是烈性酒。而烟雾中的毒物刺激呼吸道,引起呼吸道肿胀,导致气道不畅。
3、打鼾严重者,床垫不应太软,最好睡硬板床。
4、枕头不宜过高,厚度以单侧肩宽为宜。
5、习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋,入睡时,将一个网球或小皮球放人其中,这样,可以避免仰卧入睡,从而有效地防止打鼾。
6、睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。
7、有些药物,如安眠药、抗组织胺药,可松弛肌肉,应尽量避免服用。
孕妇打呼噜是怎么回事
孩子打呼噜是什么原因
怎么可以缓解打呼噜
打呼噜是怎么引起的 打呼噜怎么办
打呼噜怎么治疗:治疗打呼噜最有效的民间土方法
睡觉打呼噜怎么解决
宝宝晚上咳嗽嗓子呼噜怎么办
梦见打呼噜有什么征兆
用嘴呼吸会打呼噜吗 解决张嘴睡觉的小办法
睡觉打呼噜有什么坏处呢
有什么方法治疗打呼噜
睡觉张嘴打呼噜怎么回事呢
睡觉往外吹气的人寿命短
新生儿为什么打呼噜
儿童打呼噜打鼾用激光治疗好吗
虎牙温州噜噜酱是谁个人资料 噜噜酱坐牢的原因是什么?
睡觉呼吸不畅打呼噜的原因
打呼噜要怎么治
有什么方法治打呼噜
晚上打呼噜怎么回事 睡觉打呼噜怎么办
打呼噜怎么治小窍门
儿童打呼噜原因是什么
人为什么会打呼噜
打呼噜怎么办
小孩突然打呼噜怎么治
怀孕后会打呼噜是怎么回事
打呼噜怎么治疗
梦见打鼾打呼噜有什么征兆
梦见打呼噜什么意思
怎么防止睡觉的时候打呼噜
怎样不打呼噜小妙招
睡觉打呼噜怎么治疗
怎么治打呼噜有效