怎么才可以不在乎别人的眼光
本文已影响5.82K人
本文已影响5.82K人
怎么才可以不在乎别人的眼光,现实生活中,其实每个人或多或少都会在意别人的眼光,这是一种常态,但是太过于在乎了就会让我们自己受到伤害,那么下面跟大家分享怎么才可以不在乎别人的眼光。
“在意”是一种束缚
当然,我们在意别人的眼光,在我们弱小的时候,很容易束缚我们。
比方说,你准备去要做一件事情,你跟身边的人一通说,然后身边的人就会用他的认知和经验来去帮你分析,结果一分析说这个事情不能做。
因为你非常在意别人的眼光呀,一想,他说的或许对,在一定程度上是在为我考虑。或者,你也知道对方说的不一定对,但是,为了不想让对方失望而放弃了自己。
这样的事情多不多?
这样的事情发生在你身上的次数多不多?
这样的事情你看到的多不多?
很多,对不对。
假如,你一直坚持自己的想法和决定,别人可能会说:你真是不撞南墙,心不死啊。
是的,对于我来说:我一定要去尝试,去按照自己的想法尝试,即便是撞上了南墙,至少我知道有多疼,至少我知道这是我的经历,而且是必须经历的经历。
就像当年,我自己摸索出口吃的方法并自己改好了之后,我转头进入商业的创业学习中,我身边的人就有很多不理解。
他们说:李辉,你的专业那么好,你工作的收入也不菲,为什么要去搞商业,万一失败了怎么办?
大家知道我当时是怎么回答他们的吗?
我说:我本来就是一无所有,我不知道我自己会不会失败,即便失败了,大不了我还是回到当下一无所有,对于我来说,我赚到了。
哈哈,我赚到了,你明白什么意思吧。
我赚到了经历,我赚到了尝试,我赚到了无后悔。
而,我并不认为我会失败。
结果呢?
我没有失败。
正是当年的那段经历才一点点成就了现在的我。成就了现在的我的结果,成就了现在的我的性格,也成就了现在的我的能量。
其实,我并不是一直都是这样不在乎别人的眼光的。
以前的我也是跟很多口吃朋友一样,事事在意别人,事事忘记自己,事事伤害自己。
我曾经在意着父母的`期盼,我做了一个好孩子,一个忍辱负重的孩子。
我曾经在意身边人的肯定,我不止一次地选择他人的建议而丢失自己,一次又一次地失望、受伤。
我曾经在意别人的感受,我不止一次地没有下限地成全别人,换来的是一次次地刻骨铭心地痛。
到的最后,我受够了这种“在意别人”!
二十多年来,我不止一次地在意别人,别人可否在意过我!
我在意别人的感受,别人可否珍惜过我的在意?
我在意家人的期盼,家人可否尊重过我的想法?
没有!
所以,那一刻起,我要开始为我自己而活,苦,我自己去体会,难,我自己去跨越,成功和成就我自己去拥有!
这么多年来,我取得的每个结果,我都是非常感激曾经那些给我带来伤和痛的人们,我感激口吃,我更感激我当年的“决定”。
所以,我在说什么?
我在说只有你的在意达到你不能忍受的极限了,也就是你对所有人都失望了,已经不再期待所有人了,这才是你做到不在意的开始。
所有的改变都是从你受够了开始的
矫正口吃,我收学员的要求是:你有没有受够口吃?
如果没有,就不要来矫正口吃。
因为,矫正口吃的这一条路是很枯燥的,是一条修行的路。
修行,就代表着苦。
如果,你还没有受够口吃,即便它给你带来了很大的影响,但是,你还没有受够它,说明你活得还是很不错,因为你还有力量和耐心忍受口吃,不是吗?
而“不在意”别人也是一样的,只有你在意别人,别人给你带来的你忍无可忍的结果,而且这个忍无可忍不是一次的忍无可忍,而是无数次。
无数次忍无可忍积累到一定程度,它自然会化成你为自己而活的动力,也是你改变的动力。
所以,要解决这个“不在意别人的眼光”,需要你自己去经历去感受,需要你自己跟着自己的感受走,需要你跟着你的心的感受走并做决定。
别人不能做太多什么。
我除了理解你之外,我也不能为你做什么。噢,不,可以做,就是支持你的任何选择和决定。
自己才有资格给自己评价
我曾经说过:世上没有人够评价你什么。
是的,不管我们自己过得好还是不好,别人都没有资格来评价。
因为,他们不知道我们自己到底经历了什么。
或许,在他们眼里,我们做的不对。这是他们站在自己的角度上来评价这个事情,而站在自己的角度上来评价别人或者某个事情,很显然,这个人还很幼稚。
这话虽然不好听,但是,却是真相。
一个真正成熟的人,他从不评价人和事情。
即使评价,也是让人很舒服的评价,因为,他是站在对方的角度和经历上来评价的,自然评价的结果也是对方需要的。
所以,我希望不要把自己交给别人,你应该把自己交给你自己。
只有自己过得快乐不快乐,也只有你自己知道自己心中想要的是什么。
你应该在意的是自己的感受是什么,是保持现状还是破茧成蝶。
这个过程,不需要得到别人的肯定,你只需要得到自己的肯定就好。
况且,别人不一定会肯定,你说呢?
1、别人对你并没有那么关注
脸皮很薄的人,在人际交往中很敏感。他们具有很高的自我意识,在跟其他人互动中,他们很难忘记自己跟他人的存在,对于其他人的评价会很关注。
他会认为别人的目光都聚集在自己的身上,认为自己是一切的中心。但是研究表明,其他人对你的注意力只有你想象的一半多。“聚光灯效应”往往只存在于你的脑海中,并不是客观现实的反映。
当你觉得别人总是盯着你看时,你可以试着转移注意力,问问自己,对方穿了什么颜色的衣服?现场有哪个人的造型是你很喜欢的?
2、与自己的负面想法进行辩论
很多时候,我们害怕面对别人的目光,是因为我们总是在想象最坏的结果,而这个最坏的结果恰恰又是我们不愿意接受的。
比如,我担心我参加演讲比赛的时候,会紧张,会说话磕巴,会被别人看不起我,这样,别人就会不愿意跟我做朋友,我就会变得很凄惨。所以,为了避免其他人的评价,我选择不参加比赛,但我也错过了一次挑战自己的机会。
你想象的坏事情真的会发生吗?如果最坏的结果发生了,真的会那么糟糕吗?你可以找到哪些资源来支持自己?
比方说,我演讲的时候不一定会说话磕巴,我可以找到方法来调节自己的.紧张。即使我紧张了,也不意味着别人就会看不起我,我可以找很多证据证明日常生活中我做错了某件事,对方还是愿意接纳我。即使对方鄙视我,我也可以找到其他的人跟我做朋友。总有那么一个人是关心我的。
如果你能够按照这样的思维模式去跟脑海中的绝对化想法进行辩论,你会发现他人的眼光并没有那么可怕。
3、提升你的自我价值
在意别人眼光的人,内心充满了对自己的评价,同时也很在意他人的评价,容易被其他人左右。
我们都不喜欢别人的负面评价,我们希望自己可以被肯定,被欣赏。外界的评价其实并不会代表我们自身,如果你很容易被别人的评价影响,说明你的自我价值不够稳定。你赋予了他人评价足够大的权利,才让它能够影响你。
你可以把认可自我价值的权力从其他人的手里拿回来。比如,你可以写觉察日记,记录每天发生在自己身上的三件好事,只要是让你感到满足与幸福的小事情都可以。比如,尝试了一个新口味的冰淇淋,你很喜欢,发生这件好事的原因是因为你愿意探索。
当你觉得自己的能量下降,对自己不够认同的时候,你可以多结合积极心理学24项优势,想一想你的突出优势有哪些,你可以如何把这些优势运用到日常生活之中。
面对自己的负面评价,你可以进行正念冥想,不带批判性的去觉察它,允许它的存在,从而感受到内心的轻松与自在。
一、认识到其实别人没有那么关注你
一天早上,我一起床就发现自己的头发散发出一股头油味,坍塌油腻,而我的时间已经来不及洗头了,想找顶帽子遮盖一下,但是怎么找也找不到。于是就稍微整理了一下就夺门而出,赶去上班了。整个上午,我一直在意那糟糕的发型。
而令我惊讶的是,坐在你我旁边的同事对此好像并没有任何评论……
其实你身边的人并没有那么关注你的一言一行,更不会有闲心去关注你每天穿什么衣服,什么鞋子,什么发型一样的,因为我们最关注的只是我们自己本身。所以不需要在意别人的眼光,随心而活就好。
二、学会区分自己的事,别人的事、老天爷的事
别人如何看你,这是别人的事,你不能控制的。但你的行为和情绪是你自己的事,这是可以控制的。
举例:你对喜欢的对象告白,结果可能成功了,对方很高兴。也有可能失败,双方的相处就会变得很尴尬。你告白的结果和对方的反应是你不能控制的事,也就是说这是别人的事。从另一个方面来说,隐藏在心里不告白不管结果如何都鼓起勇气去做
这就是自己的事,完全是可控的。同样,害怕在人前发言,别人对你的评头论足你也无法控制,可能有人会觉得“这个家伙都不知道在说些什么?”或者“别人根本就没有听你说”,这也是别人的事。相反,害怕在人前发言,但你还是鼓起勇气说出自己想说的话,这些就是自己可以决定的事。
我们能控制的的.只有我们自己的行为,为什么听起来这么理所当然的话会这么重要呢?那是因为你想去控制自己无法控制的事,你想去管别人的事才是最痛苦的。
三、把注意力放在自己的事情上
最常见的情况是,太过在意别人的眼光在人前瑟瑟缩缩无法行动,然后又厌恶这样软弱的自己,最后丧失信心满满变得更在意别人的眼光,掉进了这样的恶性循环中。所以,最重要的是无论多么害怕别人的眼光,也将自己想采取的行动设定为目标。一旦采取行动,结果可能会成功,也可能会失败,但是你会为自己的勇敢而自豪,这样每一次行动都会表扬自己,会逐渐累积自信。
比起别人怎么看,你鼓起勇气做你想做的事更有价值!
我的眼泪你不在乎我的真情被你辜负是什么歌 歌曲《我的眼泪你不在乎》原唱及歌词介绍
做梦可不可以告诉别人
要怎么才可以抓住男人的心
怎么才可以美白
特别在乎一个人的网名女
当男人不在乎你的时候
男人特别在乎一个女人
眼线怎么画才好看 眼线可以用眼影画吗
胡歌的脸怎么回事啊 不在乎脸的他才是清流
怎么样才可以让皮肤变得光滑
狗狗得了青光眼怎么办?狗狗青光眼可以治好吗
不在乎别人眼光的短句 不在乎别人眼光的励志短句
特别在乎一个人的网名复名
怎么才可以成功
特别在乎一个人的网名男
怎么拍vlog才可以
一个人在不在乎你看哪几点 一个人不在乎你的表现有哪些
为什么聪明的女人不在乎男人
特别在乎一个人网名
怎样才能让射手座在乎你
男人越不理他越在乎你怎样才是越来越爱你
写给不在乎你的人句子
怎样可以让更多的人不戴眼镜
高材生转当AV女优 镜头前跳脱衣舞不在乎别人的眼光性感照片曝光
试探一个人在不在乎你
女人不在乎你的表现
怎么判断男人在乎你
男人不在乎你的表现
不爱你的人不会在乎你
怎么才可以吸引属蛇的男人
不在乎你的男人的表现
12星座谁最在意别人眼光
在意别人眼光活得太累的星座