晚上不想睡觉是抑郁症吗
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晚上不想睡觉是抑郁症吗,睡眠对我们每个人来说是很重要的,如果睡得不好或者是睡不着都会让人烦躁,会影响第二天的工作。那么,晚上不想睡觉是抑郁症吗?下面跟着小编一起来了解看看吧,希望下文能够对你有所帮助!
晚上不想睡觉是抑郁症吗1
晚上不想睡觉是抑郁症吗
考虑不是抑郁症,失眠可能与心理压力过大有关,可以先从改善睡眠和心理原因治疗。
抑郁症表现
1、几乎每一天都情绪抑郁。抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而,很多抑郁症患者感觉麻木,并不伤心。
2、胃口改变。抑郁症可导致胃口增加或减少,所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。
3、胸闷,心慌,可能常常感到胸闷,心慌。去医院检查也常常查不出原因。
4、在你的日常活动中兴趣/乐趣缺乏和缺乏内驱力。抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的;尽管他们无睡眠问题,他们还总是感到疲劳。性趣减弱也很普遍。
5、睡眠问题。许多抑郁症患者失眠,常表现为入睡困难,浅眠多梦,易惊醒,以及早醒(凌晨 2-3点便醒来,再难入睡)。早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。
6、焦虑或坐立不安。抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑,有时达到激越的程度。焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒,并且既使是低度的压力,也使人难以应付。
根据以上的介绍,相信大家也都知道了晚上不想睡觉是抑郁症吗的'答案,其实不用太过担心和紧张,不要把什么都往抑郁症想,毕竟正常人也会有失眠的情况,可能与最近一段时间的心理情况有关,建议从这方面入手,同时小编也介绍了一些抑郁症的症状,如果有大部分情况符合的话也希望可以引起重视,及时治疗。
晚上不想睡觉是抑郁症吗2
夜猫子,如果不是因为特殊的工作安排,而必须坚守岗位,需要上夜班或是倒时差,而无法保持正常的睡眠节律,比如国际航班的空姐或是医务人员,那就要归入睡眠障碍的行列,是疾病,得治。这种特殊的表现,称为睡眠觉醒时相延迟,是睡眠节律障碍。
睡眠觉醒时相延迟,表现为自身的生物钟与社会生活的节奏不协调,这样,就会强迫自己逆着生物钟的节奏,进行不同步的睡眠。结果就是,出现睡眠潜伏期延长、睡眠时间不足、早晨难以觉醒、日间嗜睡等。这是不想跟着太阳的起落而作息,想按月亮的节奏,为登上月球找嫦娥诉衷肠做准备吗?
睡眠觉醒时相延长,英文简称为DSWPD。这种睡眠障碍,在青少年中的发病率为3.3%到16%。评估DSWPD,需要根据睡眠日志,了解就寝习惯、上床时间、睡眠潜伏期、苏醒时间、睡眠环境等信息。青少年的DSWPD表现,在上学日和休息日时,会存在差异。上学日会出现睡眠潜伏期延长、睡眠时长不足、早晨难以觉醒、日间嗜睡等;在休息日,这些表现会消失。这些特点,是与失眠进行鉴别的要点,失眠症的表现是,无论何时上床,都会出现睡眠潜伏期延长以及睡眠维持的困难。
睡眠觉醒时相延长,并不是简单的生活习惯问题。英国学者曾经做过大型前瞻性队列研究,结果发现,与喜欢早睡早起的人相比,晚睡熬夜的人,全因死亡风险增加10%,而且容易患上糖尿病,以及呼吸及消化道疾病,也会引起心理及神经方面的健康问题。
根据现有的研究资料,通常认为,遗传和环境在生物钟类型上,都会发挥一定作用。有睡眠觉醒时相延长的人,生物钟与外部环境不协调。同时,心理压力、错误的进食时间、缺乏运动、睡眠不足、酗酒等不良生活习惯,都可能是导致睡眠觉醒时相延长的因素。
解决睡眠觉醒时相延长,首先可以考虑固定睡眠时间,进行作息调整。从心理角度讲,作息习惯与自我控制能力较弱有关,也与拖延习惯相关。比如,会将学习和工作任务拖延到最后一刻才完成,以逃避心理压力;或者是对第2天的生活,持有较低的期待感,从而加重焦虑,影响睡眠。如果调整作息时间,不能克服睡眠觉醒时相延长,可以考虑尝试褪黑素或光照
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