顺产的时候没力气了吃什么好
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顺产的时候没力气了吃什么好,孕妇怀孕之后内心既紧张又兴奋,这时候正是非常关键的时刻,此时就需要及时关注自己的身体状况了,下面为大家分享顺产的时候没力气了吃什么好。
1、容易消化吸收的食物
熬过怀孕十月,分娩时却成了最紧张的时间,由于孕妈受到宫缩阵痛带来的心理压力,影响孕妈的食欲,很可能吃不下饭。但是孕妈要吃些可以为身体提供能量的食物,为分娩时提供能量。建议孕妈吃容易消化的食物,比如,小米粥、汤面等软烂易吸收消化的食物。
2、碳水化合物食物
孕妈在分娩过程中会消耗很多力气,因此,在产前,孕妈可以多补充碳水化合物的食物,为孕妈分身体提供热能,在分娩时才有力气。比如糖果、糖水等食物,这类食物在分娩时也可以吃,补充体力。
3、钙镁锌含量高的食物
临近生产,孕妈的精神越来越紧绷,钙镁锌含量高的食物可以缓解紧张,利于生产。含锌量高的食物可以增强子宫肌细胞的酶活性,促进肌细胞收缩。建议补充牛奶、酸奶、水果等食物。
在临产前,孕妈一定要少食多餐,保证充足的营养,为自己分娩时提供充足的能量。
01.红牛
很多经历过顺产的不少宝妈都说生产的时候喝红牛能快速补充体力,缩短产程,减少痛苦。一般要在半个小时左右开始出现效果,所以红牛要提前喝。
02.蜂蜜水
临盆前喝一杯蜂蜜水,能够帮助补充孕妇的体力。蜂蜜含糖多,可以快速给准妈妈能量,更快的恢复体力。
03.红糖水
越是临近预产期,有的孕妈越是没有食欲,这就导致孕妇下降,不利于生产。喝红糖水可以给孕妈补充能量,红糖是从甘蔗中提取的,蔗糖能够被人体迅速吸收,补充体力。
04.巧克力
巧克力体积虽小,但是热量大,能够在段时间被人体吸收、消化,为孕妇提供体力。这可是在顺产中精疲力尽的孕妈必需品。
05.藕粉
藕粉中有大量淀粉,淀粉在进入人体之后会转化为葡萄糖,进而转化为热量,为孕妈补充体力。
06.山楂
山楂可以促进宫缩,产前可以帮助分娩。而且山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸,能够止渴、散瘀活血,还能帮助产妇排出子宫内的瘀血。
07.坚果类小零食
准妈妈可以携带一些平时爱吃的坚果类零食进备产室。在阵痛的间歇期吃一些,有助于妈妈们及时补充能量,保持体力。
08.参汤
参汤能为产妇提供很高的能量,不过喝参汤不能太早,早喝了会影响宫口张开的,要等宫口开全以后,快生的时候喝。
特别提醒:这里要提醒孕妈的,有两种食物产前应该少吃,一是粗纤维水果和蔬菜,粗纤维可能产生较多的粪便,生产时需要产妇用力,有可能拉出便便。另一个是鸡蛋,鸡蛋营养虽高,但是蛋黄难以消化,也不会给产妇提供热量,相反会孕妈生产造成压力。
顺产全过程
从规律性子宫收缩开始到胎儿胎盘娩出为止的全过程称为总产程。第一产程时间最漫长,此时的宫缩,是为打开子宫颈口做准备。第二产程是经阴道将胎儿娩出,第三产程为娩出胎盘。
第一、第二、第三产程是总产程在临床上的三个阶段,即三个产程。
1、第一产程:漫长前奏
时间跨度:约在进产房前8~12个小时(初产妇)
第一产程是指子宫口开始扩张,直到宫口开全(约为10厘米)。这是整个分娩过程中历间最长的一个产程。此时子宫的收缩间隔会越来越短,从开始时的每隔5~6分钟收缩30秒以上到每隔2~3分钟收缩50秒。
在第一产程中,准妈妈宫缩时感觉下腹痛,宫缩越紧,间隔时间越短,子宫颈口则开得越快。在这一阶段准妈妈一定要保持安静,不要大喊大叫白白消耗体力,以免到后来精疲力尽,无法配合。
2、第二产程:需要用力
时间跨度:约1~2个小时
一旦你的子宫颈完全打开了,就进入了胎儿娩出阶段,也就是终于到了你的宝宝要离开你身体的时候了。第二产程就是指从子宫口开全到胎宝宝娩出这个阶段。
此时随着子宫收缩加强,宫口全开,胎头先露部分开始下降至骨盆,随着产程进展,宫缩加强,迫使胎宝宝从母体中娩出。
3、第三产程:娩出胎盘
时间跨度:约5~15分钟
第三产程是指胎宝宝出生到胎盘排出阴道这个阶段。此时胎宝宝已经娩出,宫缩会暂停一会儿又重新开始,胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口,准妈咪再次用力,胎盘就会顺利脱出。
医生或助产士会检查胎盘及隔膜以确认它们全部被排出来了,任何留在子宫内的碎块都应该被清理出来。医生或助产士还将检查你的子宫,以确认它在继续收缩,这样才能够止住胎盘剥落地方的流血。如果你接受了外阴切开术,这个时候伤口也需要进行缝合。
现在,有人主张把产后2小时称为“第四产程”。因产后出血大多发生在这2小时内,在这段时间里产妇仍需留在产房观察。如一切正常,2小时后产妇被送到休息室,分娩过程真正结束。
顺产全过程中的禁忌
1、不要高声喊叫
发出声音本身没有什么不好的,但是如果持续地高声喊叫,就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏,声音低一点是没问题的。不要从一开始就过分关注阵痛。开始后会持续很长时间,所以注意力不要从一开始就过分集中,不要详细地记录什么,这会让你感觉紧张、疲劳,而这些首先会影响到交感神经,阵痛就越难度过。
2、不要闭眼睛
如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音,更集中注意力分娩的话就可以这么做。但如果闭上眼睛让你感到头晕那还是睁开眼睛更好。
3、阵痛来临的时候不要过分用力
如果肩膀等部位过分用力,体力消耗会很快,特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去,所以阵痛时不要过分用力,阵痛过去赶快让自己松口气,释放一下紧绷着的'身体。
4、不要让身体向后仰
后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位,趴在地板或是床上,胸部和膝盖着地,臀部翘起,重力就会向相反的方向起作用,疼痛就会减轻。
分娩时如果产妇没有力气怎么办?
分娩时如果产妇没有力气可以适当摄入一些食物补充能量。另外,产妇要学会放松呼吸,配合宫缩进展放松。同时,产妇还应积极配合助产士,避免体力的浪费,顺利进行分娩。此外,孕妇也可通过产前运动还有呼吸练习,预防分娩时没有力气的情况。
分娩过程中适宜吃什么?不适宜吃什么?
分娩过程中适宜吃比较容易消化的食物,如:清粥、面条、饼干、酸奶、鸡蛋,葡萄、苹果等水果,也可适当喝一些功能性饮料,增加分娩的力气。分娩过程中不适宜吃人参、当归、鹿茸、蓖麻油等食物,因为这些食物可能会引起产妇产后收缩不良,加重产后出血。
刚生产后的产妇应该吃什么?
刚生产后的产妇应该吃一些米汤、蛋汤等流质食物。等产妇的胃肠功能恢复之后,可吃粥、面等半流质的食物,然后就可以慢慢过渡到正常的饮食。自然分娩后产妇多长时间能使用腹带,要根据个体情况而定。但产妇切记在使用腹带时,不要绑得过紧。因为绑的过紧会造成呼吸困难,不利于腹部脏器的恢复。
在分娩过程中,适量摄入食物对于胎儿的顺利分娩至关重要。建议产妇在生产前要做适量的运动,均衡饮食,强健体魄,为顺利分娩打好基础。如果分娩过程中产妇确实出现体力不支的现象,要适量补充能量。但产妇不能盲目服用补气的中草药,以免对自身和胎儿产生伤害。产后的产妇需要适当补充营养,加速身体的恢复。
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