怀孕前三个月禁忌食物
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怀孕前三个月禁忌食物,怀孕时经常会出现一些异常反应,怀孕的时候要适量运动,预产期的计算可以从末次月经的时间开始,怀孕期间的饮食还是要遵医嘱,怀孕前三个月禁忌食物,希望对你有所帮助。
怀孕前三个月禁忌食物1
一、怀孕前三个月在饮食上的禁忌
在怀孕后的.前3个月,孕妈在饮食上的忌讳主要就是:不要吃不新鲜的食物,不要吃含添加剂、色素、防腐剂的食物,例如想罐装食品,以及各种勾兑饮料,或者是有包装的方便食品,这些不但没有影响,还存在一些有还物质,孕妇最好少去接触。
另外,蔬菜在吃之前,应充分清洗,水果的话,最好做去皮处理,以避免农药污染。
二、怀孕前三个月不能吃的食物科普
除了上文笼统的概述外,本文还得再来给大家详细的罗列一些,怀孕前三个月最好不要碰的食物:
1、黑木耳:有活血化淤功效,容易破坏胚胎的稳固和生长。
2、山楂:易引起子宫收缩,导致流产,像新鲜山楂、山楂片、山楂糕都得避免食用。
3、杏、杏仁:有滑胎作用,为孕期之大忌。
4、薏米:对子宫肌肉有兴奋作用,易导致子宫收缩,从而诱发孕初期流产。
5、螃蟹:有活血的作用,孕早期吃会造成出血、流产的危险。
6、桂圆:性温大热,孕初期食用后容易动血动胎,对保胎不利,反而会引发出血、腹痛等先兆流产症状。
怀孕前三个月禁忌食物2
1、热量:以五谷为主,碳水化物是人体最重要最经济的热量来源,不能缺少,但也不能过多,以免增加体重。
2、维生素:具有广泛的生理功能,任何一种维生素都不可缺乏,应多吃新鲜水果、蔬菜。
3、蛋白质和脂肪:蛋白质包括瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆类等。进补脂肪时要少吃动物性脂肪,适当食用植物油。脂肪摄进过少时,会影响脂溶性维生素的吸收。
4、在孕前三个月注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等),及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量,孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
怀孕前三个月应注意添加营养成份
1、适量服用铁剂可减少孕期贫血的发生。含铁量高的食物包括牛肉、菠菜等,但是从日常食物中可能无法摄取足够铁质,所以应以铁剂补充。多余的铁剂会经由粪便排出,使大便呈黑色,此为正常现象,不用担心。
2、国人饮食习惯缺乏奶制品,加上东方人有许多先天乳糖耐受不良的例子,喝牛奶会拉肚子,所以钙质常常不足。钙质不够除了会使胎儿骨质发育不良外,母亲也会产生骨质疏松、腿部抽筋等现象,必须补充钙质来加以改善。
3、经医学研究显示从孕前一个月到怀孕三个月期间,每天持续服用叶酸4毫克,可预防神经管缺陷与巨球性贫血的产生,所以前胎曾有神经管缺陷的母亲,应特别增加叶酸的摄取量。
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