养成用眼好习惯保护宝宝视力
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养成用眼好习惯保护宝宝视力,眼睛是我们心灵的窗户,所以我们平时要呵护我们的眼睛,不要因为不好的作息习惯让眼睛加上一副枷锁,下面我们就来看看如何养成用眼好习惯,保护宝宝视力!
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损害视力的十大原因
第1名:用电脑。我们的学习、工作、生活、娱乐,几乎都离不开电脑。有的人在使用电脑工作时,眼睛注视时间太长,过于关注,眼睛眨也不眨,这样眼睛容易干燥,时间长了会有异物感,流泪,甚至视物模糊。
第2名:看书写字。看书写字都是近距离的精细视觉完成的,主要依赖视觉锥体细胞。视觉细胞的过度疲劳会带来整个视觉系统的疲劳,眼肌、眼球等都会发生相应的病理性生理变化。
第3名:看电视。电视本身是闪烁的发光体,长时间看电视,容易产生疲劳。
第4名:环境因素。照明太亮或太暗、桌椅子高度不合适等,都会影响视力。
第5名:用眼卫生。包括过度疲劳、脏手擦眼、躺在床上看书等。
第6名:遗传。一般学龄前儿童的近视都属于遗传。
第7名:病变、药物。疾病可能影响视力,一些药物和病毒也会影响视力,另外,眼睛老化也会影响视力。
第8名:饮食习惯。好的饮食习惯是健康视力的保障,常吃含维生素A的食物很有好处,如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯等。
第9名:心理因素。过度紧张、抑郁都对视力有一定的影响。
第10名:意外伤害。头部或者眼睛受到意外撞击或伤害,也可能影响视力。
养成用眼好习惯保护视力
1、开灯睡觉影响宝宝视力。一些家长担心孩子一个人睡会怕黑,喜欢整晚为孩子开着一盏灯,其实这是一种误区。开灯睡觉对孩子来说是一种光污染,会影响视力。
2、书桌高低影响孩子视力。因书桌不适导致视力下降的例子有很多。仅关注家具款式材质是不够的,家具高矮、组合方式等应符合人体生理的尺度及活动规律。
3、给宝宝看电视应适度。1岁以下的宝宝千万不能看电视,而1~3岁的宝宝尽量少看电视,每天顶多两次,每次看电视的时间应控制在15分钟以内。
4、iPad当早教机伤眼睛。不少潮妈潮爸热衷于用iPad来早教。用iPad做早教机并非不可,但一定要适度,否则教育的目的.没达到,反倒损伤了宝宝的智力和视力。
5、春季踏青放风筝防近视。如果想调节眼肌,预防近视形成,首选项目是放风筝。并不是说放风筝有针对性疗效,这种户外活动能帮助孩子们尽量多望高处远处。
养成用眼好习惯保护宝宝视力2
1、养成良好的生活习惯
充足的睡眠以及丰富均衡的营养(维生素A能够有效保护眼睛、增进视力哦),对于视力发展有极大的帮助。家长还应该教育、督促孩子养成良好的用眼卫生习惯,如要勤洗手,不要用脏手揉眼睛。
2、不要让孩子太早学习认字、写字
现代父母望子成龙,许多孩子从托儿所就开始学习活动,当孩子视力尚未完全发育完成的时候,过度用眼可能会造成视力的损伤。建议最好多利用假日与孩子从事户外活动,走向大自然,除了帮助孩子放松眼肌之外,还可以增进亲子关系。
3、充足、舒适的室内采光
光线不足容易使眼睛吃力,最舒适、最清楚的光度为20瓦两管以上日光灯或60瓦的电灯。阅读时,桌面亮度至少350烛光以上,并且应使光线由左方照射,避免直接刺激眼睛。
4、降低电视、手机的负面影响
建议幼儿每天看电视的时间不要超过一小时,并且每半小时休息5~10分钟。看电视时,应该让幼儿保持与电视画面对角线6~8倍的距离。另外,最好不要让孩子太早使用手机、iPad。
5、坚持做眼保健操
父母在监督孩子科学用眼的过程中,不要忽略了做眼保健操。眼保健操是根据我国传统医学中的推拿、针灸、穴位按摩等方法来制定的。能加强眼部营养和组织的新陈代谢,促进血液循环,开始教宝宝学习眼保健操吧。
6、定期进行视力检查
除了一些先天性视力异常的征兆必须马上就医治疗以外,视力正常发展的孩子,满三岁就应带他进行第一次视力检测,之后每年固定一至二次视力检查,以便及早发现问题,把握矫治的黄金时期。
注:0—2岁的宝宝应避免观看任何电子屏幕!
也许你很想让孩子看一会电子屏幕,这样自己也可以放松片刻,但还是尽量不要让幼儿看任何屏幕(除非是与亲人进行视频聊天)。
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