坐月子上火了吃什么可以降火
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坐月子上火了吃什么可以降火?在日常生活中,有很多孕妇在坐月子的时候都会有上火的情况,有些孕妇就想通过饮食来降火,但是孕妇在坐月子的时候是很讲究饮食的,下面小编分享坐月子上火了吃什么可以降火,一起来看下吧。
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坐月子上火了吃什么可以降火
1、坐月子上火了可以吃绿豆,很多人都知道绿豆有清热解烦,清凉解毒的功效,把绿豆制作成汤水饮用,非常适合产后上火的女性,主要是因为绿豆不会损伤阴气,同时还能起到下火的作用。
2、白菜,白菜当中的营养成分非常丰富,包括了维生素、胡萝卜素、膳食纤维以及钙、磷、铁等。中医认为白菜性凉,有养胃利水、润肠排毒、解热除烦的作用。因此产妇上火也可适当吃些白菜来降火。
坐月子的困扰有哪些
1、坐月子奶水,产妇在生产时失血过多,身体很虚弱,气血不通,加上本身营养不良,出现奶水不足,得尽早通过科学饮食搭配来调理。尤其是二胎妈妈,奶水不够,宝宝容易缺钙,造成宝宝营养不良,影响宝宝生长发育。需要通过饮食调理的方式来快速下奶。
2、身材肥胖,部分女性身材本来不好,加上孕期盲目补充各种营养,大吃大喝,囤积脂肪。过于肥胖的产妇会出现乳汁脂肪过多,会导致婴儿肥胖,产妇需要通过调理尽快瘦下来。产妇坐月子容易衰老,身材走样,肥胖,出现小肚子,这时只有控制饮食并且摄入身体必需的营养元素。
坐月子上火了吃什么可以降火2
坐月子上火吃什么水果
1、西瓜
西瓜性凉,有生津止渴,下火除烦的功效,而且水分充足,能利尿清热,适宜上火的产妇食用。但不宜过量适量,因为西瓜是生冷之品,吃多了易伤脾胃,引起腹泻。
2、梨子
梨子味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等,对于上火患者也是有效的,建议去核后加冰糖蒸着吃,效果更好。
3、荸荠
荸荠性寒,汁多味甜,能够清肺热,还具有生津止渴、清除胸中烦闷、缓解热病津伤口渴等作用,坐月子的妈咪上火时,食用些荸荠对于降火是有好处的,不过要注意荸荠最好是能洗净削皮后再吃为好。
4、杨桃
杨桃是属于凉性水果,食用后对体内热量有抑制作用,能起到清热去火的作用,对于消除咽喉炎症、口腔溃疡、防止风火牙痛等都是有一定效果的。上火时食用建议可以吃新鲜杨桃或榨成汁喝,注意不宜加冰吃,一次吃1-2个即可。
5、柿子
柿子味甘涩性寒,吃柿子是可以起到清除燥火、养肺护胃等作用的.,适宜上火人群食用。不过要注意最好在饭后食用,尽量不吃柿皮。
6、无花果
无花果是一种兼具食疗与药疗价值的水果,性平味甘酸,有清热解毒,止泻通乳的作用,出现上火牙疼、便秘等症状时,吃适量无花果可以下火。
7、甘蔗
甘蔗味甘性寒,有清热生津、下气润燥功能,常用于热病津伤,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥咳嗽,大便燥结。上火时,可将甘蔗榨汁饮用,有利于降火。
坐月子吃水果的注意事项
1、产妇不宜吃冰镇水果,刚从冰箱拿出来的水果要在室温中放置一会再吃。
2、产妇吃水果要注意卫生,用清水洗净后,去皮食用,以免发生腹泻。
3、水果可以切成块,用开水烫一下再吃,但不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。
4、产妇可根据自己的口味,每天选择2-3种食用。每天吃3-4次,每次不要吃得太多。
5、产后注意尽量不吃反季节的水果。
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