宝宝吃什么种类的食物补钙
本文已影响1.77W人
本文已影响1.77W人
宝宝吃什么种类的食物补钙,钙是人体必不可缺少的一直元素,对宝宝来说更是重要,对骨骼生长等起决定性作用,那么宝宝吃什么种类的食物补钙,接下来就一起接着往下面看一下吧,希望对大家有帮助。
宝宝吃什么种类的食物补钙1
(一)牛奶蛋黄米汤粥
1、原料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个
2、做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个 研成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。
(二)香香骨汤面
1、原料:猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴。
2、做法:将骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸后酌加米醋,继续煮30分钟;将骨弃之,取清汤,将龙须面下入骨汤中,将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐即成。
(三)鱼松
1、原料:黄鱼肉750克、料酒50克,盐75克,葱、姜各15克,大料2粒,味精少许,麻油25克。
2、做法:(1)鱼肉去皮,洗净后切7厘米长鱼段,葱切段,姜切片。
(2)将鱼段放在盘内,加葱段、姜片、花椒、大料、料酒,上笼用旺火蒸20分钟取出,拣去调料、控干水分,顺着纹理撕成丝。
(3)炒勺置火上,放入油,油热投入鱼丝,加盐、味精,炒至鱼肉水分干时,改小火边炒边揉,至鱼肉发松发亮时即成。
(四)油菜粥
1、原料:大米30克、油菜叶5片。
2、做法:(1)大米洗净加水煮至米熟烂。
(2)油菜叶洗净,剁碎。
(3)油菜放入粥中,再煮5分钟。
除了添加上面这些辅食补钙之外,还要让婴儿接触到足够的阳光,因为阳光能帮助人体自行合成维生素D,可以帮助钙吸收,补钙效果才更好。
宝宝吃什么种类的食物补钙2
一、补钙补铁好主菜
在给宝宝准备辅食的时候,经常对于含钙、铁量高的食物通常比较多的选择就是那几样,还多以选择红肉为主的食物。其实这样对于正在成长发育期的孩子们也不见得就是最佳的选择,孩子们还是应该营养丰富,多吃些不同种类的食物,培养孩子们不偏食、不挑食的良好饮食习惯。
我们马上要看到的这道蔬菜辅食就是丝瓜黑木耳。这道蔬菜辅食不但食材好找,都是咱们家常中比较多采用的食物,而且对于正在长身体的孩子们也有着非常好的促进作用。咱们就来一起学学吧。
1、食材准备。丝瓜先买好一根备用、黑木耳酌情考虑放多少,通常是3到5个就可以了、另外备好蒜一瓣、水淀粉适量(也可以不放,根据孩子的口味选择)。
2、制作过程。
A、把备好的丝瓜刨皮,再切成薄片状;黑木耳洗净、浸泡开、准备好的蒜瓣就要切成细末。
B、把油倒入备好的锅中进行烧热,注意油温不要过高。把准备好的`丝瓜、黑木耳入锅进行煸炒,将到熟透时把蒜细末倒入,加入少许的盐。这时候把调好的水淀粉淋入锅中,把这些调料和食材进行翻炒片刻后就可以收锅了。
C、在给孩子食用前,需要先凉凉在吃,以免刚出锅后温度过高,烫着孩子。
3、营养功效。其实丝瓜是会含有蛋白质、钙、铁、脂肪等丰富的人体所需的营养物质,也会起到消热、止痰、解暑解毒、去烦闷、通经活络等很好地功效。孩子们都可以时常地、适量地吃,不但可以补充到人体所需的钙和铁元素,还能增强体质、变得聪颖。
二、添加辅食也需和奶量相搭配
辅食的出现无疑是在孩子们吃母乳和配方奶的食品之外做个很好地补充、辅助的作用。在宝宝一周岁之前的时候,母乳仍会是孩子们最为主要的食物和营养的来源。
但是到了可以添加辅食的时候,宝妈就要给宝宝们及时地添加上。可是这样的添加辅食的过程也是有讲究的,并不是不让宝宝继续吃母乳了,而是随着宝宝们的辅食量的增加,宝宝们对于奶量的需求就会有所减少。也会出现有的宝宝不肯接受辅食的情况,这样宝妈们就要有足够的耐心来帮助宝宝们适应吃辅食。
一般,6到12月龄的宝宝,每天的奶量是应该保持在600到1000毫升。
重点提示:宝宝的饮食有讲究,做好不是容易的事情。这就需要各位宝妈宝爸朋友们多些耐心和时间去帮助孩子们做好。希望这个好用的辅食食谱对于您和您的宝宝有用。
吃错鱼影响宝宝发育 孕妈妈慎吃5类食物
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
秋季宝宝咳嗽时 最不宜吃四类食物
一岁宝宝补钙食谱
九个月宝宝缺钙怎么补钙
冬季宝宝进补原则 多吃白色食物最健康
冬季让宝宝多吃3类食物能抗寒
宝宝睡前绝不能吃的5种食物
1岁宝宝补钙食谱
7种宝宝需要着重补钙
宝宝吃什么最补钙:宝宝吃什么食物最补钙
宝宝吃什么补钙 宝宝吃什么食物补钙
7个月宝宝补钙食谱
提高宝宝智力的方法 多吃5种食物
十大超级补钙食物有哪些 吃什么补钙又快又好
9个月宝宝补钙食谱
宝宝补钙食谱 吃这些食物可以补钙
适合一岁半宝宝的补钙食谱
宝宝饮食营养平衡 20种食物不宜多吃
6岁宝宝补钙食谱
适合宝宝吃的10种超级食物
缺钙吃什么?八款补钙食物帮你
1岁前宝宝坚决不能吃的四类食物
宝宝喝什么汤补钙?
2岁宝宝补钙食谱
一岁的宝宝不爱吃饭怎么办?哪些食物能增加宝宝食欲
宝妈你可知道哪些食物补钙最好
宝宝补钙食谱
立秋之后 最适合宝宝吃的6种食物
宝宝缺钙6大症状 正确补钙8要点
蜂蜜海鲜糯米 1岁宝宝不能吃的四类食物
宝宝吃栗子能补钙吗
宝宝咳嗽护理注意 5类食物最好不要吃