分享减轻分娩痛苦的方法
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分享减轻分娩痛苦的方法。分娩阵痛是每个妈妈在生产前必会经历的一个过程,忍受疼痛的时候会消耗一些体能,这时候应该吃些容易消化的食物来补充能量!分享减轻分娩痛苦的方法。
分享减轻分娩痛苦的方法1
减少分娩痛苦方法一、了解分娩知识,做好心理预期
在生产之前,各位准妈妈最好要详细、完整地了解分娩过程及相关的知识,在一些大型专业的医院会有专业的指导和讲解,甚至有的医院还为产妇设置模拟完整的待产、分娩过程的预演,这有利于培养孕妇良好的心理认知,消除恐惧感,轻松分娩。
减轻分娩痛苦方法二、产前洗个温水浴
产前洗个温水浴,既有利于减轻自己的紧张情绪,同时借助温水的浮力作用,抵消地心引力,能很好促使宫颈口扩张,帮助接受体内强劲的涌出力,有效地减轻产痛,缩短产程,促进顺利分娩。
减轻分娩痛苦方法三、找寻精神后盾
有了丈夫或者家人的陪伴,可以有效地消除产妇恐惧、紧张等情绪。现在许多医院已经允许家人陪伴参与孕妇的整个生产过程。运用亲情对产妇的心理慰藉、支持作用,消除她们对医院的恐惧,降低痛觉反射,为轻松分娩创造有利的环境和条件。
减轻分娩痛苦方法四、听点轻松熟悉的音乐
在分娩过程中听点轻松熟悉的音乐,有利于缓解各位准妈咪们的镇痛症状。其原理是听觉中枢和抑制痛觉中枢在大脑中距离很近,在生产过程中,可通过音乐对大脑的刺激,分泌内啡呔类物质,将听觉中枢调节至兴奋状态,抑制痛觉中枢,使痛感明显降低。另外,音乐可以缓解焦虑,有助于加速分娩的进程。
减轻分娩痛苦方法五、借助生产教练的帮助
许多时候,孕妇对于“毛手毛脚”的准爸爸信心不够,这个时候可以请求生产教练的帮忙,她会时刻陪伴在产妇的旁边,教你如何呼吸、如何用力,不断给予各种的支持帮助和精神上的安慰鼓励,在生产过程中提供有用的方法和建议来减缓产妇的痛苦,以促进分娩过程的顺利完成。
看完了小编的总结,是否发现分娩没有那么可怕了呢?事实上,各位准妈妈要做的就是发挥精神力量的作用,这才是减轻生产痛苦的最好方法。
分享减轻分娩痛苦的方法2
缓解分娩疼痛的方法
1、热敷:把一个装有麦麸的布袋用微波炉加热几分钟后放在背部,这的确有助于减轻宫缩引起的`分娩疼痛。或者也可以用装满热水(不是开水)的水瓶代替,用一条毛巾把它仔细裹好后放在背部。
2、呼吸:把精力放在你的呼吸上,是熬过每次宫缩的好办法。在宫缩开始时深吸一口气,在呼气的同时,放松身体。然后用鼻子吸气,用嘴巴呼气,嘴和两颊的肌肉保持放松。不必太在意你的呼吸有多深,而要保持一个良好的节奏。
3、休息:在产程的初期,让自己准备好应付疼痛的最好方法就是好好休息,保存体力。如果你没有在产程的早期忙东忙西,把自己弄得精疲力竭,你会发现应付痛苦的宫缩会容易很多。
怎样缓解分娩疼痛
1、变换姿势,不能完全躺着,尝试着自己最舒服的姿势,比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩,即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间,不要动,这个时候是胎儿休息的时候,不要着急,自然等待阵痛变强。
2、抱住椅子靠背坐着,像骑马一样坐在椅子上,两腿分开,双手抱住靠背,低头。如果医院有能摇晃的椅子,前后摇动,可以缓解疼痛。
3、走动,为了顺利地产下宝宝,产妇们应该及时地让自己的身体动起来。
4、下蹲,双脚打开可以使骨关节打开,重复站立和蹲下的动作,调节呼吸缓解阵痛。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行。
5、调整呼吸,专心的呼吸可转移对疼痛的注意力,并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。
五个方法帮你减轻分娩疼痛
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