跟着《鬼怪》炸鸡店老板娘刘仁娜一起练成完美身材
本文已影响2.93W人
本文已影响2.93W人
【导读】:近期大热韩剧《孤单灿烂的鬼神-鬼怪》除了两位男主角大受欢迎,快要得知身世秘密的Sunny (刘仁娜饰演) ,也是被关注的角色之一,凹凸有致的完美身材令人羡妒。
本站原创文章 禁止转载
近期大热韩剧《孤单灿烂的鬼神-鬼怪》除了两位男主角大受欢迎,快要得知身世秘密的Sunny (刘仁娜饰演) ,也是被关注的角色之一。刘仁娜拥有性感迷人的眼神和的引人注目的时尚风格,站在孔刘、李东旭一旁毫不逊色。凹凸有致的完美身材令人羡妒,但原来刘仁娜的完美身材也不是与生俱来,私底下的她非常注重运动,透过努力维持好身材。
出场片段的好身段也展露无遗
不管是待机或是阅读剧本时,刘仁娜都像画布走出来完美无瑕,要像刘仁娜一样训练成美好身段原来一点也不困难。刘仁娜曾在时尚节目《Get It Beauty》中公开自己的健身秘诀,只需每日十分钟,运用毛巾和瑜珈垫,持之而行,完美身材离你不远了。
每日10分钟 刘仁娜好身材唾手可得
Step1 腰线运动
1| 双脚与肩同宽,双手抓住毛巾两侧。
2| 两手举高过头,然后分别向左、右边伸展。
3|每边10次,每次三组
Step2 腹肌运动
练成平坦腹部﹐不用左遮右挡。
1| 躺在瑜伽垫上,膝盖弯曲,双脚底合十,像蛙式一样的动作。
2| 双手向上伸直,然后像仰卧起坐般起身。
3| 每边10次,每次三组
Step3 猫式运动
轻松雕塑臀部和大腿线条,穿上牛仔裤也能自信满满。
1| 双手、双膝跪地后,单脚向后伸展后,左右交叉点地。
2| 记得脚要伸直,脚掌也要打直。
3| 每边10次,每次三组。
提提你,上述的运动方法不一定要完全跟足三组,较少运动的朋友,可先做一组尝试,再慢慢增加。
鬼怪CP继续营业!孔刘成李东旭脱口秀《想做Talk》首位嘉宾
《煎饼侠》上映 柳岩美胸装秀魔鬼身材
鬼怪男主成为新老公 盘点孔刘经典影视作品
跟着做你也能拥有魔鬼身材!超模私藏健身秘籍分享
彭于晏练成“魔鬼身材” 全身脂肪率仅剩3%
《鬼怪》金高银《举重》李圣经 让人恋爱的学生造型
《来自星星的你》刘仁娜咬唇妆教程
韩剧《鬼怪》孔刘时髦大衣造型解析
《犀利仁师》定妆照曝光 吴奇隆搞怪刘诗诗俏皮
韩剧《鬼怪》大结局是什么?老奶奶的身份到底是谁
跟着鬼怪新娘学穿搭 时尚卫衣美美的街拍
《星星》主角童年照 刘仁娜整形难辨认
《鬼怪》里的女主比鬼魅还美 单眼皮就应该这样化
《来自星星》刘仁娜全智贤 整容前后对比照
刘烨老婆VS前女友 谢娜安娜五官身材相似
《鬼怪》第8集大反转 德华是左右孔刘的神?
打造完美身材 健身轻松完成
釜山行男主孔刘喊你看《鬼怪》啦!仁显王后刘仁娜邀你猜CP?
热播剧《时尚王》男主角刘亚仁发型 服饰搭配堪称完美
《星星》刘仁娜 韩式修容术变小V脸
鬼怪陆星材演技炸裂?刘德华真实身份不是大boss
《星星的你》全智贤&刘仁娜护肤方法
《鬼怪》刘仁娜美貌升级 剧中同款妆容学起来