4个减肥小技巧 照着吃一周减20斤
本文已影响2.91K人
本文已影响2.91K人
【导读】:之所以要让粥代替米饭,那是因为同样一碗粥要比同样一碗饭的热量要少一半。而且喝粥具有丰富的水分,能具有较强的饱腹感,可以帮助你降低食欲。
一、用粥代替米饭
之所以要让粥代替米饭,那是因为同样一碗粥要比同样一碗饭的热量要少一半。而且喝粥具有丰富的水分,能具有较强的饱腹感,可以帮助你降低食欲。
二、吃沙拉时加海藻类食物
沙拉具有丰富的纤维素,但是吃的太多会含有大量的蛋黄酱。如果你能巧妙搭配一些海藻类的食物,就能帮你预防便秘,还能帮你瘦腰腹。
三、饿的时候吃温热蔬菜
如果你想减肥又不想挨饿的话,可以多吃温热的蔬菜,不仅富含丰富的维生素和纤维素,还具有超强的饱腹效果,让你减少挨饿的痛苦。
四、想吃甜食用红薯代替
现在这个季节正是吃红薯最佳季节,如果你特别想吃甜食,不妨就改为吃红薯吧!红薯不仅味道极佳,而且具有丰富的膳食纤维,具有排毒治便秘的作用。
10天快速减肥食谱 照着吃暴瘦20斤
西红柿减肥法 照着吃一周速瘦7斤
5款懒人减肥食谱 照着吃周减17斤
4大神奇减肥食物 照着吃3天减9斤
一周苦瓜减肥食谱 照着吃速瘦8斤
48个饮食减肥小偏方 1周必瘦20斤
秋季一周减肥食谱 照着吃速瘦8斤
4款番茄减肥食谱 照着吃1周瘦8斤
中午怎么吃能减肥 4个饮食减肥小技巧
一周酸奶鸡蛋减肥食谱 照着吃瘦5斤
水煮蛋减肥法 照着吃一周速瘦5斤
一天瘦2斤!一周减肥食谱安排 照着吃任性瘦
一周必瘦的减肥计划 照着做瘦20斤
哪种减肥方法最快?水煮蛋减肥法照着吃一周速瘦5斤
减肥坚持3个小技巧 一周瘦2斤没问题
美女减肥不吃骑车晕倒 这些减肥食谱一周瘦10斤
一周鸡蛋减肥食谱:鸡蛋减肥餐单创2周减20斤奇迹
一周鸡蛋减肥餐 照着吃七天瘦十斤
一周橙皮减肥法 照着吃7天减11斤
强效一周减肥食谱 照着吃速瘦8斤
一周减肥食谱 照着吃七天激瘦8斤
一周减肥20斤的方法 一周怎么减肥20斤
神奇五味瘦身法 照着吃1周减20斤