冻豆腐可以减肥吗 冻豆腐减肥食谱
本文已影响3.22W人
本文已影响3.22W人
【导读】:冻豆腐是一种常见的食物,食用的方式也有很多,但是很多人不知道其实冻豆腐还具有减肥的效果,下面就和小编一起来看看冻豆腐减肥怎么吃吧。
吃冻豆腐可以帮助减肥的。
冻豆腐是一种豆制品经过冷冻而制成的,冻豆腐的热量很低,所以十分适合减肥期间食用。豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减肥的目的。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点,不会造成明显的饥饿感。
除了低热量、低脂肪之外冻豆腐还具有很高的营养价值,并且还可以帮助身体刮油,是很多人都不知道的上好减肥食材。鲜豆腐,经过冷冻后会改变营养组成结构。在冷冻的过程中的维生素、蛋白质、钙、磷等微量元素破坏非常少,一些营养物质经过转变对身体非常好,形成了非常有利于减肥的食品——冻豆腐。其中丰富的大豆蛋白、亚油酸能够有效降低胆固醇。冻豆腐可以帮助排泄肠胃中的脂肪,冻豆腐经过冷冻之后,会呈现有许多空隙的状态,加上其中含有的酸性物质,所以冻豆腐在肠胃中可以吸附过多的油脂,使随之一并排出体外。冻豆腐属粗纤维食品,非常有利于肠道排毒和防止便秘。
日式冻豆腐沙拉
1、将豆腐沥干水份,切小块。将小黄瓜切小块,樱桃茄切半
2、芝麻酱做法:先将白芝麻放入平底锅内,用小火加热数分钟(不用加油),至白芝麻有香味,离火,待凉
3、然后将芝麻放入搅拌器内打碎,然后与其他酱汁材料拌匀即可
4、将所有材料拌匀,淋上芝麻酱即成
水果豆腐羹
1、准备豆腐250克,哈密瓜100克,盐6克、胡椒粉2克、鸡精6克、高汤1000克、湿淀粉30克
2、哈密瓜去皮,切丁。豆腐切丁,飞水备用
3、高汤人锅烧沸,放入豆腐,调入盐、鸡精、胡椒粉,勾芡,放入哈密瓜丁稍煮即可
酸菜粉丝冻豆腐
1、将冻豆腐切成 2厘米见方的块,下开水锅中焯透,用凉水漂凉。将口蘑、松蘑分别水发留原汤。洗净泥沙。
2、粉丝用温水泡软,剪成20厘米长的段,酸菜去外层老帮,逐片片成极薄长片,顺长切丝,越细越好。
3、香菜洗净切段装小盘中。取火锅一个,松蘑码底,粉丝放上,再将酸菜码上,下入豆腐,最上层是口蘑。
4、炒锅上火,下口蘑,松蘑,原汤烧开,加精盐,胡椒粉,花生油倒入火锅中,加盖。上席时点燃木炭,同上小盘香菜段随意下火锅菜上调味增香。
减肥期间可以吃腐竹吗 吃腐竹减肥还是长胖
多吃绿豆可以减肥吗 绿豆减肥还是红豆减肥
豆腐虾仁可以一起吃吗 咸蛋黄豆腐虾仁的做法
日本豆腐是豆制品吗 日本豆腐是鸡蛋吗 日本豆腐适合哪些人吃
红豆沙可以减肥吗 红豆减肥的食用方法
豆腐减肥食谱脂肪变肌肉 一周瘦七斤
春季最佳减肥食品 豆腐瘦身又美颜
瘦的健康又漂亮 宋慧乔独家豆腐减肥食谱分享
减肥可以吃果冻吗 酵素果冻减肥怎么吃
油豆腐可以放多久 油豆腐可以生吃吗
孕妇可以吃油豆腐吗 油豆腐的功效和作用
陈妍希为演小龙女减肥:午餐两片豆腐一碗豆
米豆腐怎么做好吃 米豆腐孕妇可以吃吗
冻豆腐可以减肥吗 冻豆腐怎么吃才能减肥
吃豆腐减重又抗老!那各种豆腐究竟该怎么吃?
日本豆腐可以生吃吗 日本豆腐是豆制品吗
豆腐的热量是多少 豆腐吃了会胖吗
豆腐减肥餐食谱 豆腐减肥餐怎么做
豆腐怎么吃可以减肥 吃冻豆腐更减肥
什么是豆浆减肥法 豆浆减肥方法豆浆和香蕉搭配能减肥吗豆浆减肥的食谱有哪些空腹可以喝豆浆减肥吗喝豆浆减肥的注意事项
日本豆腐为什么是臭的 日本豆腐是豆制品吗 日本豆腐能放多久
日本最夯豆腐减肥食谱 1月狂瘦20斤
怎么吃豆腐减肥 5款食谱吃出水嫩瘦美人