14天瘦40斤极端减肥法 什么是轻断食减肥法
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【导读】:断食减肥是很常见的,因为身体需要排出很多的毒素,不过有的时候也要注意了,那就是断食减肥不一定适合所有人,一起来看看吧!
极端的减肥方法还是存在的,而且效果是很明显的。但是后果是牺牲了健康,身体会处于不健康的状态,很容易生病。常见的就是催吐,吃完东西后,用手抠喉咙将东西呕出来,吐得一干二净,这样容易出现长期习惯性呕吐,导致胃酸处于长期倒流的状况,食道粘膜出现严重的损耗,后果就是消化道出血。
还有一部分人瘦的很快,主要是体质是虚胖的体质,身体也是属于瘦得快,胖的也是很快的,不过大部分是因为身体的水分太多了。虚胖型的体质很容易看,全身的肉肉都很松软的,就是虚胖型。水肿型也很简单,用手指按压一下皮肤,用力一点,如果回血很慢的话就是水肿型,如果没什么印子或是没改变的话就不是水肿。
极端的减肥方法还有就是选择流食来减肥,其实喝蜂蜜还是很好的,帮助身体排出很多的垃圾,反而是让身体处于健康的状态。开始使用蜂蜜减肥法的时候,可以先在早上喝一杯蜂蜜水,不要太浓,最好淡一些,在吃早餐前的20分钟空腹喝下去,这样可以将你的宿便排出,也能清理掉你一晚上积累的毒素哦,超级有效的。
也就是不是正常的吃饭,在选择吃的上面,吃的清淡,而且隔几天就不要吃东西了,断食的几天身体会加速燃烧脂肪。一天三餐正常吃,隔一天全天禁食,交替进行。但这个方式执行上会比较困难,因为全日禁食的频率过于密集,多数人无法忍受整天的饥饿而放弃。
少食多餐也是很好的,帮助身体进行很好的排毒,而且因为在进食,身体也是在不断的代谢很多的食物,减肥效果是很好的。频繁进食可以提高身体新陈代谢,少次多餐也会带来更好的饱腹感,只要把每天摄入的总热量控制在1200-1400大卡之间就可以达到很好的瘦身效果!
轻断食是适合短暂的想要减肥的人,而且排毒的效果是很好的。正常的吃饭是不可以吃很多的。轻断食正迎合了低热量的饮食趋势,一些研究表明,轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥,同时还有保护大脑,抗衰老。
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