周韦彤袁姗姗王珞丹 女星好身材必备马甲线
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
【导读】:如今娱乐圈越来越多的新晋马甲线女神,马甲线已经成了好身材的标准之一,想知道女星们性感马甲线是怎么练出来吗?那还不快随着小编一起来看看。
周韦彤
每次一提到周韦彤第一反应必定是她的诱人美胸,但如今的“宅男女神”变身健身达人,日前周韦彤通过微博上传了一组健身照,大秀完美身材,让网友大呼又一名健身女神诞生。照片中的周韦彤大秀性感马甲线,绝好身材让人羡慕不已。而女神自己也大方分享瘦身经验要靠高密度综合多样式的训练,搭配有氧和增肌,当然也不忘记健康营养的食物。
袁姗姗
如今的袁姗姗再也不是那个被网友黑到要滚粗娱乐圈的女星,而是变身励志马甲线女神,袁姗姗练成马甲线也只用了短短40天而已。看来好身材不仅能为形象加分,更能改变对其的看法。现在的袁姗姗无论走到哪里都自带女神光环,好身材备受称赞。
王珞丹
对王珞丹的印象一直停留在干瘦扁平的形象中,但日前王珞丹也上传了一组健身美照惊艳了大批网友。平坦的小腹和华丽丽的马甲线着实让粉丝尖叫了一把。原来干瘦并不美,练出线条才是绝好身材。
看了以上女星的马甲线,你有没有一丝心动呢?其实瘦身并不只是为了减轻体重而已,练出完美的线条曲线才是重中之重。而如今马甲线已经成为了检验好身材的标准之一,想知道性感马甲线怎么练吗?
马甲线小秘诀:仰卧起坐
虽然不断的有专家出来辟谣仰卧起坐并不能直接瘦腰,但不可否认的是通过仰卧起坐可以有效达到增强腹部力量的目的。在练习的过程中也要注意方法,过快过猛容易导致腹部肌肉拉伤,而过于缓慢就达不到效果,所以速度应当适中。再就是配合呼吸,联系时配合有规律的呼吸能使得小腹肌肉更加紧实,达到减小肚子的效果。
马甲线小秘诀:立卧撑跳
立卧撑跳是公认的最强的燃脂训练动作,动作虽然看似简单,却能很好的锻炼全身的肌肉,让全身都燃烧起来。初练者要注意分组锻炼,切不可超出身体承受范围过量训练,不然只会有相反的效果哦。
马甲线小秘诀:辅助的有氧运动
游泳,慢跑,自行车都属于有氧运动,虽然不能直接的达到瘦腹部的目的,但是能协调全身肌肉,从而塑造完美的身型。想要获得马甲线可不能只关注腹部的训练,不然见效必然慢。
马甲线小秘诀:健康饮食
不止是练马甲线,想要获得好身材,必定离不开健康的饮食。就算狂跑几千米,来一个高油脂汉堡就瞬间让你的努力付之东流了。为了马甲线,重油盐的食物肯定是要戒掉的,甜食宵夜也快快戒掉吧,只为了图一时的嘴快而付出满身赘肉的代价可划不来。试着把没营养的零食换成水果和酸奶,你会发现不止体重在偷偷下降,就连皮肤都慢慢变好了。
最后小编再多说一句,再好的方法,若是不能坚持那都是空谈。所以,想要好身材最重要的一点是要有恒心,切不可半途而废,马甲线可不是盼来的,而是靠努力练出来的。只要肯坚持,你也能练成马甲线女神。
《王的女人》热播 陈乔恩袁姗姗古装PK
袁姗姗赵丽颖杨紫 女星撩刘海谁更好看?
《王的女人》热播 陈乔恩袁姗姗衣品PK
天天向上袁姗姗耳环是什么牌子 袁姗姗同款耳环品牌介绍
袁姗姗马甲线怎么练出来的 为什么马甲线能成功洗白袁姗姗
袁姗姗赵英俊同游曝热恋是怎么回事 袁姗姗赵英俊在一起了吗
孙俪林心如袁姗姗 女星纷纷晒健身照秀好身材
赵丽颖袁姗姗 三线女星整容复出走红
袁姗姗大秀马甲线 健身女神火辣身材羡煞旁人
袁姗姗马甲线女王 诱人身姿散发女性魅力
好身材深藏不露!刘亦菲袁姗姗隐乳
卓伟曝张继科袁姗姗在一起!袁姗姗被要求滚出娱乐圈
袁姗姗最新机场街拍 袁姗姗机场牛仔外套是什么牌子
袁姗姗最机场街拍 袁姗姗眼镜是什么牌子 泡泡袖适合什么人穿
张继科袁姗姗组团刷屏 学袁姗姗新年LOOK追赶短发潮流
张继科袁姗姗恋情是真的吗?张继科袁姗姗怎么认识的
《王的女人》陈乔恩袁姗姗时尚衣品PK
袁姗姗为什么总能演女一号?袁姗姗被潜规则过吗?
马甲线女王袁姗姗:袁姗姗马甲线八个动作
袁姗姗的马甲线秘籍竟是卷腹运动?卷腹的正确做法
健康饮食+运动=好身材!袁姗姗亲授瘦身秘籍
女生体脂率多少算身材好 有马甲线女生的体脂率是多少
袁姗姗健身写真曝光 看来是要稳坐“健身女王”宝座了