筷子腿是天生的吗 三个方法让你也能秒变大长腿
本文已影响5.18K人
本文已影响5.18K人
【导读】:腿的粗细确实与基因有关,有些人天生就是一双修长的筷子腿让人十分羡慕,不过即使没有基因的优势,只要掌握了正确的瘦腿方式也能练出筷子腿,下面就来看看吧。
一、按摩瘦腿
按摩瘦腿的方法主要是针对小腿肚子,平时只要是空暇时间都可以对小腿进行按摩,下面就来看看腿部按摩的手法:
1、首先用双手侧面捏住腿肚子的肉,然后一只手向上、一只手向下的不断按捏肌肉,重复5次左右再换另一条腿,在按压的时候一定要让腿部肌肉有轻微的痛感,否则效果不佳。
2、然后也是用双手握住小腿肚子上的肉,像拧毛巾一样两只手往不同的方向使力,从脚踝到膝盖不断的拧压,也是以肌肉有轻微的痛感最佳。
3、最后就是直接捏小腿肚子,用一只手从下往上,也即是从脚踝网膝盖的方向不停的捏小腿肚子的肌肉,这里需要注意的是方向千万不能弄反。
二、刮痧瘦腿
刮痧瘦腿的方法比较简单,主需要准备一个刮痧板和一瓶瘦腿精油,最好是在洗完澡之后,在手心滴上几滴精油,然后均匀的涂抹在腿部,然后按照上面的方式按摩几分钟,之后用刮痧板沿着从下到上的顺序轻轻的刮,腿的每一侧刮50下左右,然后清洗干净就可以了。
三、运动瘦腿
运动瘦腿的方法有很多,下面小编为大家推荐一些适合日常生活中使用的:
1、空中蹬自行车。这个动作可以每天睡前躺在床上完成,双手自然放置,然后将双腿抬起伸直,接着就开始做出骑自行车的动作,每天做100个左右有非常好的瘦腿效果。
2、跳绳。跳绳其实是一项非常消耗热量的运动,有研究称每跳绳10分钟相当于慢跑30分钟,并且跳绳主要运用的就是腿部的力量,跳绳时中途最好不要休息,否则可能会影响瘦腿效果。
3、深蹲。深蹲不仅可以减掉腿部多余的脂肪,还能够改善腿部线条,并且这个动作可以在所有的空闲时间进行,每次坚持30分钟左右效果十分明显,如果觉得深蹲枯燥的话,可以在进行深蹲的同时看看电视、听听音乐也有助于放松。
做高抬腿运动能瘦腿吗 女生瘦大腿最有效方法
瘦大腿和小腿的方法:6个方法让你瘦成筷子腿
睡觉也能瘦腿吗 四个秘诀秒瘦大腿
筷子腿是天生的吗 掌握方法你也可以拥有
腿变长的方法小技巧 腿短腿粗如何改变
小学生1天瘦成筷子腿 上课学生怎么练筷子腿
怎样才能让大腿变瘦 大腿减肥的最快方法
筷子腿才是王道 快速瘦小腿的方法
大象腿是天生的吗 瘦大象腿快速简易方法
高抬腿可以瘦腿吗 7天瘦成筷子腿5个动作
不同腿型的瘦腿妙方 筷子腿立现
怎样显高?矮个子男生的穿搭秘籍让你秒变大长腿
学生三天瘦成筷子腿 学生要怎样一周内瘦成筷子腿
瘦大腿好方法!你也能拥有性感大腿缝
筷子腿是天生的吗 筷子腿可以后天练成吗
每天8组瘦腿运动 想不变筷子腿都难!
大腿变粗的原因 瘦大腿的方法
唐嫣筷子腿惊人!粗腿怎么瘦成筷子腿?
铅笔腿和筷子腿的区别 铅笔腿和筷子腿哪个好
大象腿变筷子腿!只要PS技术强大 人人都能当网红
天生粗腿怎么变细 瘦腿的最快方法 瘦腿运动
学生三天瘦成筷子腿 在学校如何瘦成筷子腿
学生三天瘦成筷子腿 学生三天瘦腿运动图解