姚晨唐一菲 性感美腿比拼柔美曲线
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【导读】:近日,姚晨前夫凌潇肃和唐一菲结婚,而也传姚晨与男友已经领证。新欢旧爱各自精彩,两人的身材也非常性感,姚晨的美腿,唐一菲的柔美曲线。下面就和小编一起来看看吧。
娱乐圈感情分分和和是常有的事,姚晨和前夫凌潇肃的情感发展一直备受关注,两人因唐一菲离婚后,姚晨终于找到新的归宿,更传闻好事将近。新欢旧爱各自精彩,姚晨与唐一菲的幸福比拼持续升温。两人一个成为国际秀场常客,一个是《男人装》女郎,身材塑造更是各有心机。
自从被“小三”唐一菲抢走老公凌霄肃后,姚晨虽然情场失意,但事业却越来越顺,近日被曝与摄影师曹郁坠入爱河。在接连被曝光两人同归爱巢之后,姚晨也大方地承认了恋情,并表达了希望与相爱的人 结婚的愿望。有网友微博爆料姚晨与曹郁已于4月初低调结婚领证,准备结婚了!只是两人何时何地举行 婚礼还没有最终确定。自离婚以来,姚晨的感情世界就一直备受网友和媒体的关心,作为当事人的姚晨 也曾向身边的朋友透露,称离婚后总要往前看,开始自己的新生活。
事业发展顺利的姚晨,身材也越发有韵味,从小练舞的她一直保持着纤细的体型,最近她又迷上了走路 减肥法。我们都知道,想要打造易瘦体质,切实从胖子身材瘦下来,最治本的途径就是提高新陈代谢, 而新陈代谢时时刻刻提醒着需要减肥的人们。那么,如何提高自身的代谢呢?腾讯微博专家说主要有3个 方法:1、适当增加肌肉量,令其恢复正常水平,提高肌力2、提高心肺功能3、促进血液循环,令体内的 液体循环畅顺起来。而走路减肥正符合了3个标准,而且比起跑步,更适合现代人的生活,做起来也相当 轻松,为肌肉带来适度的刺激,但对身体的负担却很低。
走路减肥的要领
1走路时骨盆立起来,背部肌肉往上伸展,保持挺直的姿势,从丹田施力,即肚脐下大约7厘米的地方。2 双手自然地放于腰两侧,并调整好姿势,两腿自然站直。3想利用走路来减肥,像平时那样随意走走是没有效果的,步幅扩大原来的2-3成,大约是1步到1步半之间,并充分意识丹田的用力。4步速也要相应地 加快,大约时速6公里,也就是每分钟走100米的速度,快步走对减肥更有效。5保持快并大的走路状态, 往前跨步时膝盖弯曲90度,背部从中央施力往上拉伸,双臂大幅度地自然摆动,好好转动肩关节和肩胛骨。
上半身减肥走路
1. 伸展手臂:平时走路的时候,如果不想步幅太大,你也可以配合其他减肥动作来增加走路的强度。往前迈出右脚时,左臂往正上方伸展,然后左脚往前迈步,放下左臂,往上伸展右臂。期间保持持续的呼吸,步行速度比平时稍快。
2. 后压背部:同样是往前走路,首先双臂往正上方举高,左右臂互相平行,然后一边迈步一边往两侧屈肘下压手臂,令肩胛骨下压并后仰,手臂与上身处于同一平面上,不要过度后仰,也不要往前收拢,掌心向前,背部肌肉受压。
在家走路
1. 原地踏步:如果不方便出外,在家也能活用走路减肥法,空间不够也没关系,原地踏步也有效。首先全身站直,骨盆立起来,左右腿交替地往上抬起,抬起的时候膝盖90度弯曲,大腿与地面平衡,手臂屈肘摆动起来,每抬起腿都悬空保持1-2秒,每次踏步40下为标准。2. 臀部走路:双腿微微屈膝躺坐,上身挺直,收紧腹部肌肉,骨盆尽量立起来,然后利用股关节施力,左右膝盖交替地抬起,令自己往前移动。
唐一菲
面对姚晨大方回应最新恋情,唐一菲和凌潇肃也“不甘落后”,传出两人已回武汉挑选婚纱,准备结婚的消息。两人的关系一直备受质疑,传的沸沸扬扬,早前有媒体拍到牵手逛街,被质疑好事将近,随后凌潇肃母亲出面辟谣,怒骂唐一菲,坚决抵制两人结婚。而今,有知情人爆料称,凌潇肃母亲如此反应 是因为心里还惦记姚晨,更曝出凌潇肃曾遭唐母逼婚。被网友一向指责的唐一菲也亲自表态,称不是第 三者。但随后与曹曦文的绯闻又打破了自己维护的形象,从小三变为劈腿女,看来她势必靠感情绯闻搏 出位。唐一菲对自己的身材一向自信,这也是吸引众多男星的资本,据说她的真材实料全靠丰胸翘臀操 和美胸食谱。
丰胸哑铃操:
这套扩胸操不仅运动胸前的部分,还可以运动到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的问题,对胸部正在发育的女生有更重要的意义。
1、90度提哑铃step1 躺在地面上,把双手屈起,手肘贴地90度角放在肩膀两侧
step2 然后慢慢用力向上提起,直至双手伸直,来回共做5-10次。
2、斜上并合去哑铃
step1 手肘贴地打开双手,哑铃微微向头部倾,双脚屈起躺在地面上。
step2 双手向上夹,双手并合伸直,来回共做5-10次。
翘臀哑铃操:
常坐着又不爱运动的女性,容易引起臀部肌肉逐渐松弛,出现梨形身材。所以看电视时不要做沙发,改做一些收臀运动,渐渐便会发现臀部小了。
1、V形举哑铃
step1 抬头挺胸站立,双脚打开微微比肩宽,双手V字形放在肩膀两侧。
step2 然后利用身体和手的力量向上拉,来回共做10次。
2、凌空举哑铃
step1 双脚合拢站立,双手凌空放在胸前,维持10秒。
step2 然后举起双手,凌空放在额前,维持10秒,来回共做20次。
3、压腿摇摆哑铃
step1 右脚向前压腿,右手放在大腿上,左手屈起拿着哑铃放腰侧。
step2 然后左手向后拉直,可换手重复动作,左右各做10次。
丰胸翘臀操搭配丰胸食谱效果更佳:
归芪虾仁汤
材料:黄芪30克,虾仁100克,当归15克,桔梗6克,枸杞子15克,淮山30克。
做法:1、将当归、黄芪、桔梗,洗净,放入锅中;2、淮山去皮,切块,也放入锅中,加清水适量,上文火煎汤;3、去渣,再加入虾仁同煎15分钟即成。
特点及功效:这款汤可谓大补特补了,不但养颜、调补气血,还能使乳房坚挺有弹性,适用于气血弱虚所致乳房干瘪。
猪尾凤爪汤
材料:猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、盐少许。
做法:1、香菇切半、凤爪对切。2、将猪尾切块并放入开水中煮3分钟捞出。3、将以上备妥之材料一起放入水中,并用大火煮滚再转小火;4、熬约1个半小时,停火,放入鸡精即可饮用。
特点及功效:猪尾和凤爪皆含丰富的胶质,对丰胸很有益。有空喝一下这道汤,胸部丰腴绝不是梦。
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