孕媽如何挑選鞋子?
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孕期選鞋的注意事項
孕期選鞋的主要原則:以安全、輕便、防滑、鞋跟適當、方便穿脫、大小適宜(跟腳)為主。
高度
不要高跟,也不要一平到底!
北京婦產醫院主任醫師鄒麗穎不建議穿高跟鞋,但平底鞋的後跟也要帶適當高度,如選擇2-3cm高度的低跟鞋或坡跟鞋。孕媽媽穿過平的鞋子會使身體的重心都落在後腳跟上,行走或站立時間一長,有引發腰部和後腳跟疼痛的可能,情況嚴重還可能給腳跟部位埋下患上足底筋膜炎等病症的隱患。
材質
柔軟、輕便、透氣、彈性好、防滑
孕期的腳部會面臨浮腫、重心轉移等情況,選擇舒適的鞋子就顯得至關重要,鞋面、鞋底應柔軟、寬鬆、輕便、透氣,提升走路時的舒適感,防止了磨腳、捂腳等問題。
而防滑提升安全感,走路難免腳滑,有時是因為地滑,但有時是因為鞋滑,所以安全起見,無論冬夏都選擇有防滑特點的鞋子(夏季防水滑,冬季防雪滑,尤其四季分明地區)。
孕期選鞋的主要原則:以安全、輕便、防滑、鞋跟適當、方便穿脫、大小適宜(跟腳)為主。
款式
好穿好脫少繫帶
推薦上開式(如敞口直接穿或魔術黏貼帶式)、鬆緊帶或可調節寬度等型別的鞋子,最大的優點是好穿脫。對孕晚期的孕媽媽來說,繫帶鞋會增加穿鞋和脫鞋難度,而且還有踩到鞋帶跌倒或鞋鬆脫的危險。
尺寸
以實際尺寸為依據
由於孕期水腫的存在,腳常常會“長大”,以往的鞋子常常不能滿足孕期的需要,需要選購新的鞋子。鞋子的尺寸應根據孕媽腳長選擇,同時注意坐姿、站姿、走姿的延伸量,約比腳長出10毫米即可。
此外,還要注意腳的大小在一天當中下午會比上午大一些,所以建議孕媽媽下午偏傍晚去買鞋,且要多試穿試走,以便於選擇尺碼合適的鞋子。
孕婦不適合穿什麼樣的鞋?
薄底平跟鞋
許多孕媽媽可能都覺得平跟鞋是最好的選擇,但事實卻不是這樣。穿平跟鞋走路的時候,人們一般是腳跟先著地、腳心後著地,足弓不能很好地吸收人體行走時的震盪,肌肉和韌帶更容易出現疲勞和損傷的狀況,不利於胎兒的生長。
橡膠/塑料拖鞋、人字拖
孕婦的汗腺分泌旺盛,腳部的汗液多,穿橡膠或塑料拖鞋時有可能引發皮炎,所以孕婦是不建議常穿拖鞋的。再加上一般拖鞋的防滑功能都較差,很容易導致孕婦扭腳或跌倒。
人字拖對孕婦來說就更不合適了,因為人字拖會讓人無意識地彎曲腳趾夾緊鞋子,這就導致了腳趾和一系列肌肉無法放鬆,加重孕婦的負擔。
懷孕後能穿高跟鞋嗎?
鄒麗穎不建議穿高跟鞋兩大主要原因:一是鞋子本身穩定性差,高跟鞋跟越細,著地面積越小,穩定性差。
二是孕媽身體體重會增加,體型會變化,身體會出現後傾狀態,再穿高跟鞋穩定性也差。穿著不僅容易摔跤 ,還容易引起孕期靜脈曲張,給孕媽媽的身體造成嚴重的影響。
懷孕後能穿粗跟鞋嗎?
跟的粗細不是絕對因素,關鍵是要看高度,真正的高跟鞋是跟部高度達到4cm以上,即可稱為高跟鞋。現在很多粗跟鞋、坡跟鞋的跟也達到了5cm以上,對孕媽來這些鞋對身體的影響和高跟鞋一樣。
但如果粗跟鞋且有2-3cm的高度,是比較推薦,是一種比較理想的鞋子。
懷孕後能穿雪地靴嗎
鄒麗穎說穿了UGG看起來很保暖,但是UGG的抓地力會弱一些,鞋底是平的也不符合之前說的後比前高二三釐米的標準。
說到UCC就涉及靴子了,有些孕婦覺得靴子很方便,其實不然,穿靴子會把腳踝固定住,反而會讓身體受限。豆豆鞋長期穿會腰痠背痛是很累的,還會露腳脖子,保暖性大打折扣。因此,不建議穿UGG、靴子和豆豆鞋。
孕婦合穿什麼樣的鞋?
孕期穿運動鞋是很好的選擇,在孕期腳會水腫,穿運動鞋可以使腳更寬鬆舒服,最好選擇粘扣的旅遊鞋,如果條件限制非穿繫鞋帶的旅遊鞋,將鞋帶寬鬆度調在合適的位置後系成死扣,之後每次穿鞋用長度合適的鞋拔子來協助一下。
最後暖暖提醒各位姐妹,孕期買鞋一定要親自去試穿,因為懷孕後水腫,腳的尺寸會有變化,千萬別憑自己以往的經驗買到不合適的鞋,讓自己整個孕期都痛苦呦~
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