如何美容護膚才有效果

如何美容護膚才有效果，美容護膚是很多女性每天都在做的事情，因為在這個看臉的時代，每個人都希望自己的面板變得更好，但是護膚的效果不是立竿見影的，下面分享如何美容護膚才有效果？

如何美容護膚才有效果1

1、減少晒太陽的時間

儘管有人告訴你，你應該多出去晒太陽，讓身體吸收維生素D，但是過多的陽光照射容易導致晒傷，過早老化甚至面板癌。美國環境保護署指出：“90%的面板惡化原因都是陽光造成的。”這句話也可以理解成為：你臉上的一些細紋原本也是可以避免的。

所以，出門時一定要做好防晒措施，最好戴一頂帽子和一副太陽眼鏡，在上午10點到下午2點之間的紫外線輻射峰值期間，需限制自己的外出時間。每一天，都必須塗抹標有SPF防晒指數的保溼霜。

2、每天至少睡7個小時

“美容覺”是名副其實的概念，成年人每天需要7到8個小時的睡眠時間。一項研究表明，錯過睡眠的黃金時間會增加你長皺紋，膚色不均和面板失去彈性的機率。此外，該研究還發現睡眠不足的人面板往往偏乾燥，晒傷恢復也比較慢。

3、絕不要擠痘痘

長了痘痘，“無作為”反而是最好的處理方法。雖然擠痘痘讓人覺得“痛快”，但結果可能是汙垢和細菌引入你痘痘上的傷口中導致發炎，留下一個難看的疙瘩。

如果你非要擠出來，也一定要找專業的人操作，後者會使用無菌裝置和正確的施壓力度，讓你的面板免受侵害。

4、少吃含糖的食品

如果你吃了含糖分高或者血糖指數高的食物，你體內的胰島素水平猛增，就像體內突然“發炎”了一樣，導致膠原蛋白和彈性蛋白質分解，促使面板鬆弛併產生皺紋。通過一個“糖化”過程，糖也會連線在你面板中的膠原蛋白上，加劇痤瘡和酒渣鼻等面板炎症現象。

如何美容護膚才有效果2

夏季如何美容護膚？

1、及時的洗臉

在夏季面板汗液、皮脂分泌都會增加，如果沒有及時清除表面上的垃圾就會堵塞毛孔，從而引起暗瘡或者粉刺，養成每天早晚洗臉的好習慣，並且根據自身的情況適當的增加使用磨砂膏的次數，至少一星期對面板進行一次徹底清潔，這樣才可以徹底的清除已經老化的表皮細胞。

2、不能使用冷水洗臉

夏季炎熱很多女性喜歡使用涼水洗臉，涼水洗完臉雖然很涼爽舒服，但是這樣嚴重刺激了面板毛孔的收縮，導致更多的汙垢滯留在毛孔中，時間久了肌膚會出現過敏或者滋生痤瘡痘痘等問題，在夏季經常使用溫水來洗臉，可以防止面板受到損傷。

3、不能頻繁的去角質

在夏季面板比較脆弱，如果頻繁去角質的話會讓大量的有害物質和細菌侵襲面板，讓面板變得更薄更脆弱，最終引起面板的感染。在夏季可以適當的去角質，每個月進行1到2次即可。

4、補充水分

炎熱夏季面板水分蒸發快，為了可以保持面板的滋潤要為身體補充足夠的'水分，在使用保溼類護膚產品的同時，也要保證每天3000毫升的水，這樣才可以防止面板因為缺水而乾燥且提前老化。

5、做好防晒措施

夏季過多的紫外線對於面板造成很大的傷害，紫外線雖然可以殺死附在面板表面的細菌。但是過強的紫外線會破壞面板的細胞，從而引起了面板的血管擴張和充血，甚至讓細胞出現水腫、滲出，導致面板癌。

6、化妝時選擇清爽淡妝

夏季在外面臉部出汗多時及時用粉餅吸走汗水，在空調室內儘量不用粉質的化妝品，睡覺前要把臉部徹底的清洗乾淨，防止粉質化妝品吸入面板內堵塞毛孔。出門前半個小時要塗抹好防晒霜，不能只塗抹臉部，其他裸露在表面的地方也要塗上防晒霜，同時可以使用遮陽傘或者太陽鏡等防晒工具。

7、冷敷

若面板長時間受到光線輻射會導致提前衰老，面板變得更加的粗糙、鬆弛、滋生皺紋、色素沉著。經歷了一整天太陽暴晒之後，可以使用生理鹽水浸泡一塊小毛巾，把毛巾放在冰箱裡半個小時之後取出來對面板進行冷敷或者使用黃瓜汁敷在面板10分鐘。

8、補充維生素c

在夏季要為身體補充維生素c，維生素c具有防晒的功效，同時也可以滋潤面板，抑制黑色素的形成。每天至少要吃2到3份含有高維生素c的水果，比如西紅柿、獼猴桃、石榴、草莓、柑橘類的。