脖子減齡的幾個細節掩蓋你的年齡
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脖子減齡的幾個細節掩蓋你的年齡,很多女性,想方設法的將臉上的皺紋祛掉,不想它暴露自己的真實年齡,但是往往就疏忽了脖子上面的皺紋,其實脖子上的皺紋也是暴露年齡的一個重要部分,下面就來看看脖子減齡的幾個細節掩蓋你的年齡。
脖子減齡的幾個細節掩蓋你的年齡1
1、摘掉項鍊
英國牛津大學心理學研究發現,過重項鍊會給頸動脈血流帶來壓力,不光會給你脖子受累、提早衰老,還會影響腦部供血,讓你記憶力受損!一般來說,鑽石項鍊最重,白金項鍊其次,一條細細的純黃金項鍊幾乎不會給你的脖頸帶來任何影響,是白領女性最好的選擇。
2、選個好枕頭
最健康的枕頭高度是6—9釐米,但這個資料並不絕對。美國睡眠專家指出,睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。如果你習慣仰睡,枕頭高度應與自己的拳頭高度大致相等;
如果你喜歡側睡,那就挑選那些與自己一側肩厚度相當的枕頭;如果你習慣臉朝下,把枕頭放在胸口睡,就挑選那種輕薄柔軟的枕頭吧,因為太大的枕頭會壓迫心臟,迫使你的脖子過度下低,造成頸椎受損。如果你已經有了脖子痛的毛病,建議你買質地較硬的回形針枕,幫助頸後血液迴圈!
3、擺對電腦顯示屏
研究發現,40%的女性脖子提前衰老都是由於顯示屏位置擺放不正確造成的。如果顯示器偏左,就會使得你左半邊頸部肌肉緊繃,反之亦然。所以辦公室電腦顯示器必須依正中線放置。另外顯示器上的起點線必須與你的眼睛保持在同一水平面,不能擺放過高或過低。
如何測試顯示屏安裝是否得當?
首先,記住顯示器上你經常看的一點,然後閉上眼睛。慢慢做幾次頭部上下運動。當頭部運動到你感覺舒服的位置時,停住不動,睜開眼睛。如果顯示器安裝得合適的話,你的眼睛就剛好定格在之前你記下的那一點上。
4、每週做一次SPA
澳大利亞女性健康協會做過一項研究,專家把50個經常感到頸椎疼痛的女性分成兩組,一組進行傳統意義上的淋浴療法,即將噴頭水流開大、開猛,讓水束大力敲擊疼痛部位;
另一組進行每週一次的SPA溫熱水療。4周後發現,第一組女性的脖子疼痛狀況並無改變,而第二組女性頸部韌帶緊張度明顯好轉。專家認為,這是由於SPA能加速血液迴圈,軟化頸後肌群的原因。
5、自我按摩法
推薦使用韓國健康專家樸志遠發明的自我頸部按摩法,研究發現,只要每天做一次,一週後就能為你的脖子輕鬆減齡!
A、摩面:兩手中指貼近鼻樑旁並輕按鼻翼兩側,向上做擦臉動作,至額前,沿耳旁按摩至頜下,並輕輕按壓耳垂周圍,還原至鼻旁面頰。重複上述動作,共12次。
B、搓頸:以手掌沿頸後髮際至脊骨中上1/3處,自上而下揉搓頸後部肌肉,反覆12次,兩手交錯各揉搓一遍。
C、梳頭:雙手自前額髮際開始,至項後髮際止,分左、中、右三路梳頭,重複4次。
D、提耳:雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳垂,各擠按3分鐘。
E、肩胛牽拉:將左手掌置於右肩,右手置於頭頂,右手用力將頭向右前下方拉,至有拉扯感為止。停留15秒,再放鬆,重複5次。
脖子減齡的幾個細節掩蓋你的年齡2
1、天生缺陷:與生俱來乾燥缺水
“第一道皺紋往往出現在頸部!”這個說法的理由是頸部部位天生皮脂腺少有關。其實,乾性肌膚的女性比油性肌膚的女性容易衰老,這是因為我們面板分泌的皮脂是最好的滋潤劑,而面板細胞要在充滿水分的環境中才能更好地活動。
由於頸部皮脂腺少於面部,因此這個部位的皮脂分泌量很少,面板“自給自足”的滋潤能力很弱,缺水、乾燥就成為這部分肌膚與生俱來的問題,一不留心,其老化程度就更為明顯和迅速。
2、外界刺激:UV&G對頸部肌膚塗毒
如果你認同陽光給臉部肌膚的傷害,那麼有沒有想過同樣暴露在外的頸部呢?紫外線的照射令肌膚產生大量自由基,而自由基會造成膠原蛋白和彈性纖維斷裂,進而產生老化——“光老化”已是如今所有面板學家所公認的老化元凶。
另一方面,你還需要擔心地心引力(G),它是令老化肌膚膨脹、下垂的直接原因,由於頸部肌膚的生長方向與地心引力的作用力發現完全一致的.,想想看平時看到的雙下巴,甚至更嚴重的“火雞脖”等問題,就知道這部位肌膚多麼容易鬆弛了。
3、內部運動:小動作易引發頸部皺紋
你知道經常擠眉弄眼會造成面部皺紋,但可能完全沒有考慮過日常不經意的動作都會牽動頸部肌膚,進而產生不可逆轉的皺紋:看地鐵顯示屏、低頭看電腦、轉頭和同事說悄悄話、每天穿衣脫衣時的摩擦、包包帶的拉扯……此外,如果你是短髮或中短髮,洗髮水和髮梢部位對肌膚的摩擦,也是一種刺激,對嬌嫩甚至敏感的頸部肌膚造成影響。
頸部減齡“衣住行”
1、衣:摘掉負擔
英國牛津大學心理學研究發現,過重項鍊會給頸動脈血流帶來壓力,不光會令你脖子受累、提早衰老,還會影響腦部供血,讓你記憶力受損!因此提醒你不要為了美麗而犧牲健康。冬天,則要注意給頸部保暖,因為脖頸韌帶很容易因受寒而提前老化,影響頸外側肌肉的血液迴圈,建議一定給自己戴條暖和的圍巾,研究發現,夜晚睡覺時脖子同樣容易受寒,千萬別忘了給脖子“蓋被子”。
2、住:選個好枕頭
資料顯示,最健康的枕頭高度是6~9釐米,但這個資料並不絕對,因為美國睡眠專家指出,睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。如果你習慣仰睡,枕頭高度應與自己的拳頭高度大致相等;
如果你喜歡側睡,那就挑選那些與自己一側肩厚度相當的枕頭;如果你習慣臉朝下,把枕頭放在胸口睡,就挑選那種輕薄柔軟的枕頭吧,因為太大的枕頭會壓迫心臟,迫使你的脖子過度下低,造成頸椎受損。
3、行:正確的姿勢
研究發現,40%的女性頸部提前衰老都是由於顯示屏位置擺放不正確造成的。如果顯示器偏左,就會使得你左半邊頸部肌肉緊繃,反之亦然,所以辦公室電腦顯示器必須依正中線放置。
可以記住顯示器上你經常看的一點,然後閉上眼睛,慢慢做幾次頭部上下運動。另外,要注意打電話的姿勢,用下巴和肩膀夾著電話的動作一定要改正,因為長期用這個姿勢,會損害頸後韌帶群,導致骨質增生!
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