如何才晒不黑

如何才晒不黑，夏天的時候太陽是很猛烈的，這個時候是需要塗抹防晒霜的，臉部肌膚本身就很脆弱，而還會長期暴露在空氣中，所以很容易變黑，下面分享如何才晒不黑。

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要想晒太陽不黑，除了塗防晒霜以外，再吃點雞蛋。雞蛋含有大量的硒元素，在臉上構築一個自然防晒的保護層。或者多吃水果，蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的形成。

這個要塗防晒霜，穿防晒衣，這樣就可以晒太陽就不被晒黑了，但是如果紫外線太強的話，你就是塗防晒霜也沒有作用的。因為沒塗防晒霜的地方一樣會被晒傷或者是被晒黑。

防晒有以下幾種方法：

第一種，可以通過最簡單的物理的硬防晒，比如要戴長簷帽子，尤其前額部的帽簷應該大於7cm，才能有效擋住直射的紫外線。還有墨鏡以及口罩、圍巾、長袖的衣物等等，用衣物的纖維去折射和吸收紫外線，阻擋紫外線直接照射到面板上，產生面板的'黑化以及老化。

第二種， 用防晒霜的軟防晒，防晒霜要選用針對長波紫外線，也就是針對UVA的，還有同時針對中波紫外線UVB的防晒。防晒霜上標識有SPF只是針對中波UVB的防晒，防止晒傷、晒紅，PA+是針對長波紫外線，防止晒黑和老化的問題，要看到防晒霜同時有這兩個係數才選擇應用。對於敏感面板，建議用物理防晒劑含量較多而化學防晒劑較低的防晒霜，來減輕面板的刺激。

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如何防晒最有效--防晒方法：第1站 （早上6:30） 喝一杯番茄汁

這時起床最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於面板沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的面板一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防晒充電第一站。

最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6，是護膚佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防晒作用。

TIPS：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽晒傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鐘，之後用溫水洗淨，便可治療被太陽晒傷的面板，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

如何防晒最有效--防晒方法：第2站 （早晨7:00） 塗抹防晒霜

想想你今天到底是去幹什麼?上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什麼型別、SPF值多高的防晒品。

普通型別面板的人，SPF值以8-12為宜;對光敏感的人，SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外遊玩、海濱游泳時，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防晒護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防晒霜，防止斑點的產生。面板偏深者，平日可採用SPF值為15的防晒品。

如何防晒最有效--TIPS：記住，防晒霜一定要在出門前半小時抹

防晒方法：第3站 (上午9:00) 換上防晒衣

每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB(戶外紫外線)輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防晒衣。

什麼是防晒衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防晒作用的衣服。什麼樣的衣服最防晒?建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防晒指數，棉布的防晒指數最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。

TIPS：除防晒衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。

如何防晒最有效--防晒方法：第4站 （中午12:00） 避免感光食物

經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。

感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒營養素”，多吃這些美食可從中攝取保溼防晒成分，同時滿足口腹之慾。

TIPS：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防晒、防輻射功效也慢慢為人們所瞭解。所以飯後，你儘可將草莓作為自己的餐後水果。

以上就是關於如何防晒最有效的相關資料，希望能夠幫助到對此需要的你。防晒對於每位上班族非常重要，上面的四種方法適合每一個人。

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夏季防晒5個小常識需注意

1、晒後不能用熱水洗臉

炎熱的夏天，在太陽下晒了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓面板涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出晒斑，尤其是在戶外運動後。

2、穿彩色T恤抵擋陽光

衣服的防晒能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10;針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

3、不吃感光蔬菜

如果你的面板比較容易長斑，盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等“感光”蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓面板長出色斑。

夏天裡應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓面板變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。

4、多食富含維生素C的食物

很多人都知道，維生素C堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防晒一定要多食用一些含維生素C的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素E，能起到防禦對紫外線的作用，，增加面板抵抗力的維生素A，增加面板彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。

5、番茄新功能多吃可防晒

專家在研究中發現，我們每個人每天吃番茄醬，被太陽晒傷的風險大大減少，如此看來西紅柿防晒的效果很好。這是因為番紅素在防晒的方面起作用很好的。