7種食物+5個好習慣 恢復潔白牙齒
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【導讀】:隨著時間的推移,我們的飲食、生活習慣,讓我們的白牙慢慢變黃,嗜好咖啡、濃茶、紅酒,以及抽菸……讓我們的牙齒慢慢發黃,當然還不止這些!如何在不砸重金的情況下不知不覺恢復白牙?
想要牙齒白這樣做:
1.不喝有染色食物、飲料的習慣,或者改變一下方法,比如咖啡不要含在口腔中慢慢喝,而是快速嚥下等。
2.吃完食物後使用牙線清潔。
3.用軟毛、小刷頭的牙刷來保持口腔清潔,避免食物殘留。
4.刷牙時要清潔牙齦和牙齒的接縫處,這裡很容易殘留汙垢導致色素沉澱。
5.對著鏡子刷牙,仔細檢查牙齒被清潔情況,避免有軟垢殘留。
吃這些食物美白牙齒:
蘋果
一天一顆蘋果不止可以“讓醫生遠離你”,更是可以將牙齒與牙齦上的細菌拋得遠遠的。蘋果本身質地又脆又多汁,其高含水量可以幫助你增加口腔中的唾液分泌,同時洗去牙齒上的斑塊,排除因為有害細菌殘留口腔而導致牙齒變色的情況發生。
草莓
美容牙醫認為草莓中的成分含有天然蘋果酸,可以幫助分解、去除牙齒表面的汙漬。
柑橘類水果
柑橘類水果中的酸性成分為有效的天然牙齒增白劑!此外,這類水果的酸味可以增強口腔中的唾液分泌,這對於牙齒來說就是一種純天然無害的清洗與拋光。
值得一提的是,菠蘿中含有特別的菠蘿蛋白酶還能夠順便幫助牙齒去除汙漬。因此,菠蘿可謂是美白牙齒的有效食物之一。
生洋蔥
三明治與沙拉中通常會加入生洋蔥,而生洋蔥裡頭含有的抗菌硫化合物,可以有效預防牙菌斑的形成。
有趣的是,生洋蔥重口味的氣味,通常會讓大家吃完之後趕快刷牙,以去除口腔中難聞的味道,這時便間接的有助於牙齒美白的護理了。
高纖維生蔬食
高纖維的生蔬菜,比如:芹菜、花椰菜等,對於牙齒來說就如同廚房中的百潔布一樣,能夠自然拋光、清潔牙齒表面。
最神奇的是,花椰菜的高鐵含量,可以在牙齒表面形成一層薄膜,有效幫助保護牙齒免受碳酸飲料的侵蝕與殘害。
香菇
香菇富含香菇多糖成分,這種物質可以抑制口腔中的細菌,避免齲齒以及牙齒變色的情形發生。
如果你害怕香菇的味道,可以適當的用些調味讓香菇吃起來可口美味,但記得要避免加入會讓牙齒髮黃的醬油調味品。
堅果
堅果有分很多種,比如:杏仁、腰果、核桃等,每天適量攝取對人體十分有益。而堅果就像蘋果一樣,能夠幫助大家分泌唾液洗去細菌,最重要的是,經過美容牙醫證實堅果在嘴巴里能形成彷彿最天然的磨砂膏,有效消除牙齒表面上的汙漬。
謹慎挑選脣色
1.如果你要選擇紅脣,那麼首先你要避免橘色、硃紅等此類顏色,而是選擇冷色調的比如深紅、莓色。
2.比起啞光質地,亮亮的脣蜜會讓你牙齒顯白。
3.避免讓嘴脣看起來沒有血色的裸色,這會讓你的嘴巴包括笑容都黯然失色。
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