冬季如何給身體補水
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冬季如何給身體補水,寒冷的冬季,空氣非常的乾燥,身體也容易乾燥,呆在室內,感覺空氣也很乾燥,乾燥的天氣極易吸走人體內的水分,冬季如何給身體補水呢?下面就和我一起來看看吧!
冬季如何給身體補水1
1、常喝冷開水
喝水是最直接有效的保溼方法,它可以保持肌膚滋潤水靈,但是絕對不是喝得越多越好哦,這需要講究方法。每天飲用1800毫升的水就足夠身體的水分的需要。冷開水比熱開水有更好的補水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷開水,防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。
2、找準補水最佳時間
很多人都將護膚工作的注意力放在晚上,認定晚上就是護膚的最佳時間段,其實對於補水保溼來說,卻並非如此哦,補水的關鍵時刻卻是在早上起床後。睡眠期間肌膚會蒸發掉約200毫升的水分,起床後空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分,讓肌膚恢復光彩水嫩,避免乾燥。
3、涼開水洗臉
冬季用冷水洗臉,想必大家一聽都會拒絕,實際上用冷水洗臉是冬季護膚中最好的方法。冬天外出回家後要注意洗臉,但忌過度清潔,最好用涼開水洗臉,習慣於用熱水洗臉的人群一定要注意減少熱水洗臉的次數,每日1到2次即可,並注意少用鹼性重的洗面奶,以保護面板。
4、常使用護手霜
在那些易發生乾裂的身體部位,最好使用力量較強的護膚品,如凡士林。與一般護膚品不一樣的.是,凡士林可以“封住”面板,減少水分的蒸發,對於保護比較乾燥的面板十分有效。洗完東西或洗手後應使用一些能夠保持水分的護手霜。
5、勿要忽視嘴脣
嘴脣是人體中最嬌嫩的部位,因此在冬天脫皮也是很正常的現象,但遇到這種情況時,千萬不要用舌頭舔乾燥的脣部,這樣的做法只會適得其反。正確的做法是隨身攜帶潤脣膏,在乾燥的時候和使用口紅之前先塗一層潤脣膏。
6、沐浴溫度不宜過熱
相信大部分都有泡熱水澡的習慣,其實經常這樣對肌膚並非有好處哦,無論淋浴還是泡澡,水的溫度都不宜過熱,溫水就好,並且沐浴的時間最好在15-20分鐘左右,才不會讓肌膚過於乾燥,因為長期處於高溫度蒸汽沐浴環境中,肌膚中的水分反而會吸走,效果適得其反。
7、多吃堅果
多吃堅果類食物對保持面板的水潤也有幫助,堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質,具有潤澤肌膚的功效,堅果中的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性。杏仁、核桃、花生、腰果等堅果都是不錯的選擇。
8、攜帶精華保溼
不管什麼年齡段的人都可以隨身攜帶保溼精華。在化妝水之後,能夠促進肌膚更好地吸收後續產品的營養成分,從而達到更好的護膚效果。
9、保溼噴霧不可少
為肌膚補水最簡單最快速的方法就是噴保溼噴霧,初冬時節,保溼噴霧隨身帶,隨時及時地給肌膚補充水分,不過要注意的是,噴完保溼噴霧後一定要用面巾紙按幹,如果再塗抹上保溼乳液會更好。
冬季如何給身體補水2
1、多喝水
喝水的黃金標準相信很多人都聽過,就是一天八杯水,對於面板乾燥的人來說,早上起床後的第一杯水尤為重要,人經過一晚上的休息之後,體內水分已經消耗了很多,起床後即使給身體補水也算是給肌膚補水。
2、爽膚水
早上起來除了喝水補水外,在我們洗完臉後應該使用爽膚水給臉部補水,待肌膚充分吸收之後塗上一點乳液,乳液塗完之後輕輕拍一下臉部肌膚,使其肌膚能夠充分吸收到水分。
3、補水噴霧
在冬季,最好隨身準備一瓶補水噴霧,不管是外出也好,在辦公室辦公也好。因為我們會一整天暴露在乾燥的環境中,而空氣中的汙染也會影響我們肌膚的健康。就算在室內也會有灰塵撲在我們的臉部上,對於臉部出油多的人來說,更應該隨時隨地的給肌膚補水。
4、補水面膜
一天下來,很多就到晚上了,在晚上也就是護膚的最佳時間,我們在潔面之後最好敷敷補水面膜,敷完面膜後再給臉部來一個按摩,讓臉部可以充分的吸收水分。
補水誤區都有哪些?
1、面板太油了,不需要補水
很多人認為,如果面板屬於油性的就不需要補水,其實這個觀點是錯誤的。相反,油性面板更應該去補水,因為肌膚缺水才會分泌油脂出來,並不是因為水分過足才出油的。
2、只在晚上做好補水,白天不需要
很多人認為,晚上是護理面板的最佳時間,所以補水也應該晚上進行,其他時間段做也沒用。這也是一種錯誤的觀念,際上最好的補水時間是清晨,在起床之後做補水是最有成效的。
冬季如何給身體補水3
01室內放置加溼器
加溼器不僅可以給整個房間補水,還可以給身體補水。
但要注意,加溼器的位置不宜太低,而且不要開得過大,以免體內溼氣太重,易引起發燒,晚上睡覺前需關掉加溼器。
02室內養綠色植物
綠色植物可以有效增加室內空氣溼度,記得定時給植物澆水,可以更好地達到增溼的效果。
03選擇補水護膚品
每次洗臉後的護膚步驟不能少,使用完保溼水後還需使用面霜或乳霜,這樣才能將水分牢牢的鎖在臉上。
04熱敷眼睛
冬季乾燥,眼睛容易發紅、乾澀,除了使用眼藥水之外,還可以將毛巾用熱水潤溼,敷在眼睛上,以達到活血明目的作用。
05泡腳
寒冷的冬季,腳部也是很容易乾燥,不妨每天晚上泡腳半個小時左右,具有活血補氣、溫經通絡、促進安眠等作用。
06按摩頭部
若頭髮毛躁、乾枯,可以按摩頭部,加快頭部的血液迴圈,同時選擇適合自己髮質的護髮素,及時給頭髮補充營養。
07多喝水
冬季如果喝水較少,容易產生口乾舌燥的感覺,因此需多喝水,達到潤喉、潤肺的效果,可以防止口乾、咽乾、鼻乾等問題。
08塗護手霜
冬天,手部容易乾裂,最好每天都要給手補水,塗抹護手霜,讓手部的肌膚更加有光澤。
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