四十歲女人抗衰老煥發青春的好方法
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四十歲女人抗衰老煥發青春的好方法,越來越多的人都關心自己的年輕度了,不管是面容還是身心都很重要,想要年輕就得知道最簡單有效的抗衰老的方法。四十歲女人抗衰老煥發青春的好方法。
四十歲女人抗衰老煥發青春的好方法1
1、補鈣:
專家證實,女性28歲以後,身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期,則加至1500 毫克。日常多服用牛奶、海帶和蝦皮、豆製品、動物骨頭、蔬菜、補鈣藥物。
2、補充纖維素:
這個時期女性經常會有便祕、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
常見食品的纖維素含量如下:
蔬菜類:筍類的含量最高,筍乾的纖維素含量達到30-40%,辣椒超過40%。
菌類(幹):纖維素含量最高,松蘑接近50%,30%以上的按照從多到少的排列為:髮菜、香菇、銀耳、木耳。
水果:紅果乾含量最高,接近50%,其次有桑椹幹、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。
3、補充葉酸:
懷孕、生育,都會讓女性營養缺乏,葉酸是B群維生素中的一員,為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一,可以緩解營養缺乏症。
富含葉酸的5 類食物:綠色蔬菜、新鮮水果、動物食品、豆類、穀物類。
4、駕駛時戴上安全防護設施:
工作中的角色越來越重要,但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶,開車時不要使用手機,這些可以使你遠離事故,保障青春。
5、建設優質性生活:
一流的年齡縮減劑,它能舒緩壓力,放鬆心情。夫妻間的安全***增加到116次將會使你的真正年齡年輕1.6歲。
四十歲女人抗衰老煥發青春的好方法2
清晨6:00~7:00
用能增強臉部迴圈,對肌膚有提拉緊緻的產品,腎上腺皮質素的分泌自凌晨4點開始加強,細胞的再生活動此時降至最低點。由於水分聚積於細胞內,淋巴迴圈緩慢,一些人這時會有臉部水腫,特別是眼皮腫脹的情形。這時候,可用能增強臉部肌膚迴圈,收緊眼袋的產品。
早上7:00~8:00
對策:出門前塗抹防晒霜,做好360度防晒
抗衰老最有效和最基礎的保養就是要做好防晒。先在肌膚上塗抹一層親膚性的防晒乳液,在第一層防晒被肌膚吸收後,用霜狀的防晒霜再塗抹第二層和第三層,等這三層防晒霜都被吸收了,這樣出門前防晒,才算是做好了。只有做好全面的防晒,才能有效防止紫外線對肌膚的損傷,和進一步使肌膚衰老。
午後12:00~14:00
對策:可用些精華素、保溼霜、緊膚面膜等
此時血壓及荷爾蒙分泌降低,身體逐漸產生倦怠感,面板易出現細小皺紋,肌膚對含高效物質的化妝品吸收力特別弱。這時若想使肌膚看來有生氣,可額外用些精華素、保溼霜、緊膚面膜等。
下午15:00~17:00
對策:可用精華素、保溼霜、緊膚面膜為基礎保養加持,方法同上。
晚上22:00~02:00
對策:使用頸部專用滋潤產品
沒有了冬季美麗圍巾的掩蓋,歲月的痕跡很輕易就洩露在他人面前。合理的夏日清爽版抗老化產品,玻尿酸、維生素C總是打頭陣,小分子成分親膚又容易吸收。多加一道程式就是加倍防晒的用量,這是最好的“隱形圍巾。
其實對於祛皺保養美容的先進技術主要還是集中在歐美,而且歐洲已經做到了通過日常護理產品就可以祛皺的水平。
拓展閱讀:改善絕招
1、飯後喝杯綠茶
“我最喜歡的美容食物是綠色沙拉、橄欖油、檸檬果汁。”尼古拉斯博士說。另外,他建議飯後喝一杯綠茶,而不是咖啡,因為綠茶裡含有健康的酸物質和蛋白質。
2、絕對不要裸著臉上床
面板細胞在晚上睡眠期間的活動速度要遠比白天來得快,對營養的需求和吸收速度也比白天清醒時來得多。 美容專家都認同晚上睡覺時是面板最佳的保養修復期。
3、多吃蘋果保持面板年輕
《吃出美麗》一書的作者丹尼爾裡解釋說,“新鮮的蘋果就是一種很不錯物美價廉的美容食物,蘋果裡面含有的大量水分、纖維等成分對於保持面板年輕有很重要的作用。另外,含有低能量、多纖維和胡蘿蔔素的胡蘿蔔也是不錯的面板美容食物,胡蘿蔔還有助於牙齒健康。”
4、隨著面板的節奏行事
每一天、每一個星期、甚至每一個月,面板總是隨著一定的節奏與旋律在起舞與改變,專家稱這個現象為迴圈節奏。額頭腺體分泌的迴圈節奏:其活力最低的'時間約在下午四點鐘左右,而分泌最高的時間則在中午一點鐘左右。 在辦公室裡準備一瓶收斂水、一瓶保溼霜。吃完中飯後,用棉片沾著收斂水清潔一下額頭;下午四點,喝杯下午茶後,順手給額頭補充點。
5、早上的第一杯排毒水
宿便一旦形成後,所積存的廢物會逐漸變質為毒素,不僅造成腹部腫脹變形,最終還會發散至面板表面,在嘴巴四周長出非皮脂性的毒性痤瘡。
因此,每天早上起來,一定要在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水,它能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善!
6、一茶匙蜂蜜+一茶匙黃砂糖
方法很簡單:在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黃砂糖,用力地搓揉雙手,最後用清水洗淨,你就能擁有像嬰兒般細嫩的雙手。如果每週定期做一次這個簡單的手部保養,還能避免手部老人斑的產生。
7、心理美麗操
下垂的嘴角透露出疏離與不信任;糾結的眉心傳達了你的焦慮不安與慌張;灰褐的眼圈洩露出疲乏困頓;雙眼中的紅血絲則是受情緒和睡眠困擾的表現,就連身體的姿勢,也無言地透露出我們的生命經歷。
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