怎麼保養腳丫子
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怎麼保養腳丫子,我們經常把保養的重點放在臉上,常常忽略了我們的腳部。其實腳部對我們來說是非常重要的,腳部可以反映很多身體問題,那麼下面分享怎麼保養腳丫子。
足部面板有幾大特點:
一是粗糙,足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方,足部的角質也是身體最粗厚的地方,喜歡裸露足部的女性,腳看起來難免就會粗糙。
二是乾燥,腳的皮脂腺不太發達,足弓部分甚至完全沒有皮脂腺分佈,所以腳的面板向來很乾。
三是疲倦,足部支撐整個身體,容易產生疲倦感。
足部保健三步走:
第一步:先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質和死皮,你還可以在水裡滴上幾滴薰衣草精華,能幫助消炎殺菌。如果沒有精油的話,倒上半袋牛奶,可以美白潤滑肌膚。
第二步:在腳上塗抹磨砂膏,並在死皮堆積的重點部位加強按摩。那些最容易堆積死皮和老繭的地方,比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的 球形部分,還有腳後跟(那個地方自己不容易注意到但是很容易被別人看到)可以用磨腳石打磨。打磨過程中記得時不時沾一些水,這樣能打磨得更順滑。你要注意的是,穿高跟鞋導致的老繭是不能一次被清理乾淨的,需要耐心的'一點點打磨。
第三步:將打磨下來的死皮沖洗乾淨,你的雙腳肌膚又如嬰兒般柔嫩,此時需要倍加呵護。將潤足乳塗抹到雙腳上,每一個趾頭一直到腳踝都要細細密密的塗抹均勻。
1、如果腳部死皮和老繭太頑固,你可能需要2~3次才能全部清理乾淨老廢角質。之後也需要一週一次維持才能杜絕死皮氾濫!
2、淋浴時,可以用刺激性弱的肥皂清洗整個腳部,用浮石輕輕轉圈磨長有腳墊的部位,這樣每天可以磨去少量的腳墊,防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多,否則腳掌就失去了保護層。
3、洗完腳要徹底擦乾,特別是注意趾間部位,保持腳趾乾燥可以防止真菌感染和雞眼的發生。
4、在穿鞋襪之前,要在腳上灑一點爽身粉,重點是在腳趾之間,可使雙腳整天保持乾燥,防止感染。
5、在睡覺前用清水沖洗雙腳,擦乾後,塗上護手、護膚或護腳的油,重點還是塗在長腳墊的部位。往往在腳跟部位,隨腳墊層層生長,容易出現皸裂或深度裂溝,因此,經常滋潤腳跟部位,可以防止裂紋的發生。
6、對於極度疲勞的雙腳,可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳,效果都不錯。
7、把腳擦乾後,身體平躺,將腳放在高於頭部的位置,如放在兩個枕頭上或踩在牆上。這樣可以減輕對雙腳的壓力,促進血液迴圈。
8、每次洗腳後用刷子將腳後跟、腳趾、腳縫等部位刷乾淨。
9、腳部乾燥者洗腳後可塗些橄欖油、套個塑料袋,再入熱水中,待毛孔張開後,營養成份便會被腳肌膚吸收。
10、用檸檬、西瓜皮、小黃瓜等富含維他命C的蔬果擦腳,可使腳部肌膚滑柔、細嫩、防止腳部發炎,並有增白效果。
11、雞眼是長在腳趾及腳底的硬皮,一般只因鞋子太緊、腳部受摩擦引起的,可貼去雞眼藥膏或去醫院治療。
12、腳趾甲長入肉內的,剪趾甲時不要剪得過短,以能蓋住腳尖為宜。
13、腳底長繭者可把海沙和潤膚劑拌勻,用來磨擦粗糙的部位,能使硬皮變得柔細。
14、在溫水中加入一小杯米醋,泡腳20分鐘,然後平躺,腳高於頭部半小時,可消除腳部疲勞。
15、將雙腳浸入燙水(以腳能承受為限)約兩分鐘,然後再浸入冷水中兩分鐘,交換兩三次,可消除腳部疲勞。
16、腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗,這比用銼刀尖去挖更能清除趾甲內的汙垢,也不會傷害肌膚。
17、腳板側和腳底,表皮粗糙部位,應用輕石或銼刀輕輕摩擦,不要用刀片刮,否則容易割傷造成感染。
18、洗完後徹底擦乾,再用保養霜或乳液按摩。
19、腳底常出汗的話,再撒點痱子粉或滑石粉。
20、修剪腳趾甲時應保持平直,不要沿著趾甲的弧線剪除,以免腳趾甲嵌近肉裡,引起疼痛。
21、雙足多汗的人,每天至少要換2雙襪子。而且早晚用肥皂和溫水洗腳,溫水洗後,需再在冷水中浸一會兒。洗淨後用毛巾把腳徹底擦乾,塗上甲醇酒精或防臭噴霧劑,再撲些爽身粉,即可減輕出汗過多的毛病。
22、讓腳泡在40攝氏度的辣椒溫水裡泡大約30分鐘左右,辣椒能讓腳部迅速發熱,燃燒腿部脂肪,加速血液迴圈,拿來保暖拖鞋捂一個小時,腳部就會柔軟。
23、經常穿小鞋不僅可能使腳部變畸形,還會在腳後跟或腳掌處磨出硬皮,即使以後穿普通鞋也會有壓痛感。時間長了還可能形成“雞眼”,甚至導致腳趾或足底面板變形。
24、秋冬季節,腳底面板容易乾燥脫皮和龜裂。如果不作處理,腳部面板會進一步惡化,導致雞眼或趾間面板變白,感染化膿。因此切不可小視腳部面板乾燥。
25、季節轉換時,很容易生出又癢又痛的足癬,輕者脫皮,重者化膿發癢。要注意足部衛生。
26、女士們應對於夏天穿涼鞋留的鞋印引起重視,若不注意,不僅有損於腳面面板的潔白細潤,甚至會產生面板過敏等不良現象。
27、謹慎選擇鞋子。便宜的`鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋,可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎,錐狀趾,姆囊炎等等。
28、不要進行不正規的足療。足療能讓人放鬆,但是不合格的足療館可能帶來的足部細菌可能導致更多問題,比如指甲內生或者感染等。選擇正規的足療機構,並且最好帶上自己的護理工具,回家後給雙足塗抹一些枯草桿菌抗生素。
29、不要隨便剝剪腳上的起皮。也許腳部已經有乾燥的感覺了,所以有起皮,但絕對不要隨便拉扯起皮,因為這樣會有可能產生傷口而感染髮炎和蜂窩性組織炎的危險。
30、香港腳等足部問題都是在潮溼中茁壯成長的,所以一定要保證足部的乾爽。如果運動後需要衝澡,那記得帶上夾腳拖,在腳上擦一些酒精來保證乾爽。
足部清潔主要有兩個部分:清理腳趾、腳後跟粗糙的硬皮(老化的角質層);修剪清理趾甲。由於腳經常與鞋子摩擦,腳上受摩擦的部位就會形成粗糙的硬皮,通常稱腳墊,這些硬皮可以用腳部去死皮磨砂膏、腳繭銼、專用磨腳石等去除。腳部磨砂膏用起來比較安全、方便,
但是去除的效果有時候不十分理想。使用腳繭銼和磨腳石需要注意,要沿著同一方向摩擦硬皮部位,不要用力過猛。另外,一次去除過多的老皮可能會有所不適。因為形成硬皮並非一日,而去掉硬皮也非一時即成,不可急功近利。
腳趾甲的修剪也很重要,修剪的時候要特別注意不要剪得太“苦”,邊緣要修剪成圓角。市面上有專門用於修剪腳部的趾甲鉗,這種專用趾甲鉗比一般的指甲鉗要大,手柄也比較長,還有的鉗口是側向開口的,使用靈活、方便。趾甲的邊緣和表面可以用指甲銼、
專用的砂紙打磨光滑。腳趾甲內的汙物也是清理的重點,這些汙物一般的浸泡清洗是洗不乾淨的,而且這些汙物是產生腳臭味的源頭之一,可以使用趾甲刷清理,對於甲縫深處的汙物,可以用專門清潔趾甲內汙物的清潔棒,將汙物剔除出來。
清潔工作做好之後,接下來是做足部按摩。要想雙腳柔軟光滑,最好定期使用能增加面板水分的按摩霜進行按摩。市面上有專門的腳用按摩膏出售,較好的產品含有柑橘、迷迭香和雪松等芳香油,含有蘆薈和薄荷成分的.清涼乳液也有很好的療效。有腳氣的人也可以用達克寧霜代替按摩膏做足部按摩。
按摩的重點是足底部,因為人體的心、肺、肝、腎等部位在足底都有相應的反射區。足底的按摩完成後,再依次進行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩。
按摩後在足部面板上塗以營養霜,稍加按摩使肌膚很快吸收,從而達到滋養的作用。可選用專用護腳霜,保溼潤膚霜和嬰兒柔膚霜等也可替代。有腳病的人需要對腳部特別加以關照,可以根據需要塗上藥膏。另外,腳部有硬皮的人可以選購專門的軟化腳趾液,這種藥液可以有效地預防腳趾甲摩擦刺傷引起的甲溝炎。
足是人的第二心臟,足底佈滿了蛛網般的微血管和神經在人體系統中舉“足”輕重。事實上,足病對人體傷害非常大,一些糖尿病足患者甚至因足病截肢,那麼我們在寒冷的冬天中應該如何保護我們的雙足
老百姓在寒冷的冬天,多數人會選擇穿上厚厚的襪子和靴子禦寒。還有相當一部分老百姓選擇溫水泡腳的方法護理雙足。其實,足部的護理僅僅用厚厚的鞋襪包裹和泡腳是不夠的,要想有一雙纖纖玉足,更需要科學地守護你的雙足。
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