女性長期吹空調要注意哪些
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對於職業女性,特別是年輕女性,在炎熱的天氣里長期吹空調,空調在給我們帶來舒適和涼爽的同時,也容易影響身體健康,女性長期吹空調會影響卵巢功能,使排卵發生障礙,導致月經紊亂,嚴重的甚至不孕。除此之外,還有不能不知的四大危害:
一、室內外溫差過大,人若進出頻繁,忽冷忽熱,易造成體內平衡調節系統功能紊亂。乍一進出空調房,汗毛孔驟張驟閉,排汗功能失調,出汗減少,體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的一個功能,人在夏天不能不出汗。
二、空調房間密封性強,室內外空氣無法交換,室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍,空氣質量較低,長此以往,容易降低人體自身免疫功能,還易受病菌感染而生病。
三、空調下面直吹,突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮,導致人們頭疼。專家建議,最好把室溫恆定在24℃左右,室內外溫差別超過7℃,還要經常開窗換氣,確保室內外空氣的對流。
四、家中如果有風溼病患者,就會常聽到他們在天氣變化前因溫度急速降低,而感到關節疼痛,因此常被戲稱為「氣象臺」,意指他們的身體狀況可以預測天氣一般。當溫度降低至20~22度或強大的冷風直吹身體時,面板及肌肉的血管會收縮,肌肉也會痙攣,很多人會覺得不舒服,甚至引起深部肌肉、關節等的疼痛。
月經紊亂少吹空調多用扇
常吹空調容易得“空調病”,從炎熱的室外進入空調房間,末梢血管不能很快收縮,身體不能有效的出汗排熱,造成末梢血液迴圈不良。對於女性朋友來說,室內溫度長時間過低很容易出現腹痛和痛經等症狀,繼而引起一系列併發症,如婦科病,甚至女性不孕等。
女性夏天吹空調千萬要特別注意一下幾點:
能用風扇時少開空調
常吹空調會影響人的排汗功能,最好少開空調,用風扇代替來降溫。還可以多開窗,加速空氣流通也有助於降溫。
溫度不能低於26℃
女性不要為了涼快一下把溫度調到太低,開空調時的室溫最好不低於26℃。
不要對著出風口
出風口的冷氣往往比較大,直接對著吹傷害力也很強,容易受涼,所以吹空調時千萬不要對著空調的出風口吹。
貪涼同時勿忘保暖
女性朋友在在辦公室的時候,最容易冷的是腿和腳,所以女性在空調房裡一定要穿襪子,即使是絲襪也好。還應該常備一件外套或者小毛毯,冷的時候就披著,常穿短褲短裙的朋友要注意保暖腹部和膝蓋,否則極易對身體造成危害。
勤通風多換氣
即使天氣炎熱,也不宜一直開著空調,每隔1~3小時後,最好關一段時間,開啟窗戶通風換氣,確保室內外空氣的對流,或者每隔1小時到室外活動一下。
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