水果裡的天然防晒霜
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水果裡的天然防晒霜,女生日常出門都會塗防晒霜,而防晒霜能避免晒黑。其實女性除了塗防晒霜之外,還可以通過吃一些水果來防晒。下面給大家分享水果裡的天然防晒霜!
水果裡的天然防晒霜1
1、西紅柿。西紅柿是最好的防晒食物,富含抗氧化劑“番茄紅素”,其抗氧化能力是胡蘿蔔素的3.2倍,維生素E的100倍,能有效保護細胞DNA免受自由基損害,促使細胞的生長和再生,維護面板健康。英國曼徹斯特大學和紐卡斯爾大學的研究發現,堅持吃煮熟的西紅柿,可使人體面板防晒能力提高33%。
2、蘋果。蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質,具有強大的抗氧化作用,能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外,對於防止黑色素生成,美白肌膚也有一定作用。
3、西瓜。西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等多種具有面板生理活性的氨基酸,能提高面板營養,增進代謝能力,從而有效預防面板晒後變黑。夏季吃西瓜後,用西瓜汁擦臉或用西瓜外皮切薄片貼面15分鐘,可以滋養面部肌膚。
4、草莓。草莓屬漿果,豐富的多酚物質對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用,因此可以在一定程度上預防面板變黑。
所以,水果美容也是有依據的,不要用防晒商品、化妝品佔據我們生活的全部,健康的生活飲食也很重要,多吃水果不僅美味能補充營養,還有一定的美容效果,大家為何不一起來嘗試一下呢。
水果裡的天然防晒霜2
1、西瓜
西瓜可以說是夏季水果之王。它清甜,多汁且解暑,在冰箱中冷凍時味道更好。西瓜含糖量高,許多女孩認為飲食過多會使體重增加。其實夏天多吃西瓜對美容有很大幫助。西瓜富含丙氨酸,穀氨酸,瓜氨酸,蘋果酸,磷酸,精氨酸和其他活化劑。西瓜中的活性氨基酸可以很好地滋潤面板,使面板有光澤和彈性,並具有美白和防晒的功能。
2、番茄
英國曼徹斯特大學的研究人員將被測人群分為兩組:一組經常吃番茄醬,另一組根本不吃番茄醬。事實證明,多吃番茄醬的人比其他人的面板抵抗力更好。德國和荷蘭的科學家也已經證實,如果每個人每天食用40克番茄醬,晒傷因子將下降40%。研究人員說,西紅柿富含強大的抗氧化番茄紅素,可以抵抗面板衰老,有效對抗破壞面板的自由基,是“最佳防晒食品”。因為番茄紅素可溶於油,所以西紅柿可以煮熟,吸收率更高。
3、獼猴桃
上海華東醫院營養科主任營養師陳霞飛說,獼猴桃中所含的果酸可以抑制角質形成細胞的'凝聚力和黑色素沉澱,可有效去除或減輕黑斑,對改善乾燥或油膩感也有顯著作用。所以經常食用獼猴桃可以改善毛孔粗大和美白面板的功效。
4、檸檬
說到美白水果,檸檬當然少不了。檸檬的主要美白成分當然是維生素C!因為它富含維生素C和鈣,所以它是面板護理和美白的最佳原料。主要的美容功效包括:美白和清潔、去除汙漬、緊緻、保溼、消除疲勞、抗衰老等。此外,檸檬還含有大量的水果酸,可以軟化角質層,去除死皮,並促進面板新陳代謝。取一茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,然後在膝蓋,肘部或腳後跟上輕輕按摩約10分鐘。幾分鐘後,用溫水沖洗,能夠使面板柔軟而有光澤。
5、菠蘿
有人雖然吃太多菠蘿,會在嘴裡產生刺痛感,但是菠蘿中的菠蘿酶是天然的分解蛋白大師,可以溶解血管中的纖維蛋白和血凝塊,並能真正使身體由內向外進行調節。研究表明吃菠蘿不僅可以清潔腸道,調節膚色和美白,還具有分解油膩和減肥的強大作用。尤其是飯後吃片菠蘿,或喝一杯菠蘿汁,美白效果更好。
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