絕經吃維生素b2有什麼好處
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絕經吃維生素b2有什麼好處,很多的維生素都是我們人體必須的營養成分,對於維生素可能大家都是有一定的瞭解的,維生素存在與很多食物當中,以下絕經吃維生素b2有什麼好處。
絕經吃維生素b2有什麼好處1
女性常吃維生素B2的好處是促進體內新陳代謝。維生素B2通常用作輔助酶來促進體內代謝,參與體內氧化和能量代謝,提高體內蛋白質利用率,促進生長髮育。還可以保護視力,減少眼睛疲勞,保護面板,防止細菌感染。是人體合成、分泌和修復的重要物質,還能促進細胞再生,促進孕婦和胎兒的發育。
更年期的新陳代謝會變得緩慢,同時還會發生代謝系統混亂,現在我們所要說的就是維生素B2,又名核黃素,是人體維持正常新陳代謝所必不可缺的水溶性B族維生素之一。
據研究,年輕的時候人體對維生素B2的貯存能力就有限,多餘的即通過尿液排出體外,因而要注意攝取和補充,以免引起缺乏。B2缺乏時較明顯的症狀是人們早已熟知的口角炎、脣炎、舌炎等。
不久前,國外報道,維生素B2的缺乏還會影響到夫妻之間的性和諧。其中尤其對更年期婦女的影響不容忽視。這是因為當維生素缺乏時,亦可影響到人體腔道的黏膜細胞失調,令黏膜變薄,血管脆性增加,甚至出現脆裂,這對於中老年婦女的生殖器官造成的傷害更為明顯。由於陰道壁乾澀、黏膜充血,故在房事時出現疼痛。
為此,老年婦女應注意從日常飲食中多攝取維生素B2。它在動物性食物內臟、蛋類中含量較多;植物性食物則是紫菜、芹菜。對於中老年婦女來說,可考慮直接通過服用適量的維生素B2片來維持體內的平衡。這種藥按常規劑量服用,一般不會出現不良反應。
醫學專家提醒,B2藥片在平時的儲存要注意遇光、熱易分解,同時此藥不宜空腹服用,應該在進餐時或餐後服用,吸收較好。而且服藥後尿液呈黃綠色,朋友們不必驚慌,屬正常現象。
維生素B2片有什麼作用和功效
維生素B2又叫核黃素是一種水溶性維生素,屬於B族維生素。維生素B2經常作為輔酶的形式,參與機體的.生物氧化、物質代謝過程,維生素B2片劑的主要作用與功效有以下幾點:
一、促進細胞發育和再生,維生素B2能夠促進面板、毛髮的正常生長,預防口腔炎、脣炎、舌炎等炎症反應,減輕視疲勞。
二、維生素B2能夠參與體內生物氧化和能量代謝過程,與碳水化合物、蛋白質、脂肪的代謝有關,能夠促進機體生長髮育,維持細胞膜的完整性。
三、維生素B2能夠參與維生素B6和煙酸的代謝,使B族維生素之間相互協調發揮作用。
絕經吃維生素b2有什麼好處2
吃維生素b2有什麼好處?
1、小孩吃維生素b2的好處
不同的人對維生素b2的需求量也是不同的,對與小孩子來說,由於身體代謝快,如果不及時補充營養會容易缺乏維生素b2。維生素b2可以促進小孩的身體發育,促進面板和毛髮的正常生長,小孩缺乏維生素b2還可能影響孩子身體對鐵元素的吸收,從而導致貧血症狀。
2、孕婦吃吃維生素b2的好處
吃維生素b2可以促進胎兒的健康發育,因為吃維生素b2有促進發育和細胞再生的作用,所謂女性在孕期應該補充足夠的維生素b2。另外,女性在哺乳期也應該注意維生素b2的攝入。
3、一般人吃維生素b2的好處
(1)促進細胞的發育以及身體毛髮的正常生長,促使面板、指甲的健康。
(2)攝入足夠的維生素b2可以有效預防各種口腔炎症疾病,比如口腔潰瘍、口角炎等。
(3)促進身體對鐵元素的吸收,避免缺鐵性貧血症。
(4)緩解視力疲勞,適合辦公室長期面對這電腦的人群。
維生素b2可以每天吃嗎
在身體嚴重缺乏的時候可以每天吃。
維生素b2又稱為核黃素,微溶於水,身體每天需要從飲食中攝入足夠的維生素b2,如果攝入不足會就導致身體代謝的紊亂。缺乏維生素b2通常會表現出脣炎、口角炎、舌炎等症狀,這個時候需要我們補充維生素b2,可以每天吃維生素b2片。當然,如果症狀緩解也無需每天吃,只要飲食中的食物能為您提供足夠的維生素b2即可。
絕經吃維生素b2有什麼好處3
缺乏維生素b2的症狀
缺乏維生素b2在眼睛、口腔、面板上有明顯的症狀反應,如下:
1、眼睛上的症狀表現
缺乏維生素b2眼睛上的表現尤為明顯,眼球結膜充血,角膜周圍血管增生,通常表現為眼睛畏光、看事物模糊、眼睛容易流淚等,嚴重時角膜下部還會有潰瘍發生。
2、口腔上的症狀表現
口腔潰瘍是缺乏維生素b2最為常見的表現症狀了,除此之外,口腔的其它部位還有一些症狀表現,比如口角溼白、裂隙、疼痛;嘴脣疼痛、腫脹、裂隙;舌頭上也有相應表現,比如舌炎、舌疼痛和腫脹等。
3、面板上的症狀表現
缺乏維生素b2的人易得脂溢性皮炎,多見於皮脂分泌旺盛部位,比如乳房下、腋下、鼻脣溝、下頜等。
怎麼補充維生素B2?
1、食補
動植物食物中富含維生素b2的食材很多,常見的有動物肝臟、蛋黃、多種魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、菠菜、胡蘿蔔、茄子、芹菜、番茄等。
2、補維生素B2劑
如果沒有從食物中獲取足夠的維生素b2,可以額外的補充維生素b2劑,以達到補充維生素b2的目的。
維生素b2的注意事項
1、維生素b2容易流失,所以在加工和儲存的時候應該注意避免陽光的直射以免流失。
2、食物中所含的維生素b2也會因為烹飪方式而不同程度的流失,紅燒和油炸營養流失最多,平時烹飪時應注意。
3、嚴重缺乏維生素b2的患者應該在醫生的指導下藥補維生素b2。
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