年輕人久坐會得什麼病
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年輕人久坐會得什麼病,對於現如今的年輕人來說,久坐已經成為了不可避免的一件事情,而坐著工作的時間越長對於人體的傷害就會越大,以下分享年輕人久坐會得什麼病。
1、腰肌勞損:又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症,是腰痛的常見原因之一,可因長期反覆的過度腰部運動及過度負荷,如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌長期處於高張力狀態,久而久之可導致慢性腰肌勞損,青少年因需久坐學習,容易誘發腰肌勞損的.情況。
2、頸椎間盤突出症:是指在椎間盤發生退行性變之後,在外力的作用下,纖維環破裂髓核刺激或壓迫鄰近的神經根、脊髓或血管等組織而出現一系列臨床症狀的一種病變。
頸椎間盤突出症發病時,椎間盤向後突出於後方或椎管內,導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫,引發該神經根支配的區域出現疼痛或者運動異常,可因低頭造成壓力過大引發後頸部周圍疼痛,青少年因久坐可造成頸部肌肉勞損,隨後壓力會加到頸椎上,可引起頸椎間盤突出而導致頸部疼痛、手臂疼痛麻木等不同症狀。
3、腰椎間盤突出症:腰椎間盤的退行性改變導致髓核突出,向後壓迫神經根,可導致患者出現腰痠、腰痛,一般患者除腰痠、腰痛外,還會因不同神經根受壓,導致神經根所支配區域疼痛,如大腿後外側、小腿前外側、後外側,以及足背及足底疼痛或麻木感。
如患者有腰椎間盤突出症時,可因腰部受力增大而誘發疼痛,如不當坐姿、彎腰、搬取重物等。青少年可因久坐而使脊柱壓力過大,而引發腰椎間盤突出症。
1、男性不育
原因: 久坐會導致人體靜脈迴流不暢。對男性而言,則會使區域性溫度升高,通氣性差,容易感染包皮龜頭炎。同時,久坐帶來的高溫和靜脈血反流至睪丸,還會傷害睪丸的生精功能,時間長了可致男子不育,甚至發生睪丸壞死。
對策: 辦公族每小時應有意識地起來倒杯水、去趟廁所。因工作需要經常坐著的男子,應穿寬鬆、純棉的內褲,切勿穿過緊過小的內褲。生活中還應注意限酒,忌食辛辣。
2、屁股“生繭”
原因:屁股“生繭” 即臀部長出硬疙瘩,並隱隱作痛,即坐骨結節性囊腫。原來,人體臀部的骨骼是由骨盆構成的,其中坐骨是構成骨盆的重要組成部分,坐骨可分為上下兩個分支,兩支骨會合處即坐骨結節。當人採取坐位姿勢時,坐骨結節恰好與凳面接觸。
在坐骨結節的頂端長有滑囊,滑囊能分泌液體,以減少組織間的摩擦與受壓。然而,老年人隨著年齡的增長,滑囊也隨之發生了退行性改變,液體分泌減少。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣,容易使坐骨結節與坐凳“硬碰硬”。還有長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷,久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生,而這種滑囊炎大多發生在一側坐骨上,這可能與坐力的不平衡有關。
滑囊炎發生之後,囊內充血、腫脹、漿液性滲出物增多,遷延日久積液就會變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發生粘連。這時,滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙,最後,形成了囊腫。
對策:改善坐具。平時如果習慣於坐木椅、硬板凳者,可改坐藤椅或沙發,也可在硬質坐具上放置較厚的海綿墊、布墊,能夠減輕硬質坐具對坐骨結節的`摩擦與對抗力。
3、頸椎病
原因: 頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性後,椎間盤松動,繼而壓迫神經根、脊髓或椎動脈而引起的各種症狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前,最容易造成頸項肌的疲勞,引起頸肩痛、項肌痙攣,甚至出現頭暈目眩;久而久之,勢必在成年之後過早地出現頸椎間盤退行性變,導致頸椎病。
對策: 操作電腦時要保持正確坐姿:請確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩著地的可調節工作臺、椅子,或者使用腳墊。如果使用腳墊,請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區內自由活動。經常伸展腿部並改變腿的姿勢。要經常站起來離開工作臺稍微走動和經常改變腿部的位置,使人整個放鬆一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下,這樣會限制腿部的活動空間。
1、腰椎間盤突出、頸椎病。腰椎間盤突出和頸椎病都是辦公室的頭號殺手,而導致這一種疾病高發最主要的原因是長時間坐著工作導致的。由於久坐,所以人們的腰椎和頸椎往往需要承受較大的壓力,導致以上疾病高發。
2、生殖器官疾病。無論是男性還是女性久坐對於私處都是不健康的,最主要的原因是久坐會導致生殖器官長時間處於溫度較高,並且血液流動速度較慢的問題,繼而導致相關的器官受到傷害。
3、痔瘡和便祕。久坐會嚴重影響到消化系統的正常運作,所以不少人的消化能力就會變得越來越差,在這個時候痔瘡和便祕的問題就會高發。
4、糖尿病。不少人都會以為糖尿病是遺傳性疾病,其實不然,部分的人患上糖尿病是因為久坐導致的'。長時間坐著會導致身體中的胰島素不足,在這個時候糖尿病就會出現。
5、心肺功能下降。久坐會嚴重影響血液迴圈,使得心悸逐漸萎縮,最終誘發腦血栓或者心梗的問題。
6、眼部疾病。久坐的人士大部分都需要盯著電腦辦公,致使眼部的傷害變大,在這個時候視力就會下降,導致咽部過度疲勞,眼壓上升等問題。
1、危害到腰部的健康
長時間久坐會導致腰部的肌肉以及關節組織受到一定的不利影響和損害,很容易引起腰肌勞損的情況發生,導致自身出現腰痛的不適症狀。另外長期久坐還會導致腰椎間盤受到一定的壓迫。
而這種異常的壓迫不僅會導致腰椎間盤的彈性顯著降低,甚至還會導致腰椎間盤的位置因為擠壓而發生變化,最終促使腰椎間盤突出症這種關節系統疾病的形成和發病,影響到個人的生活質量。
2、損害到頸椎的健康
長期久坐這種不良的生活行為習慣,會導致頸部的腱鞘、韌帶以及肌腱等組織都處於在一種過度緊張的狀態之中,長時間無法得到鬆弛,就會引起頸部韌帶鈣化、頸椎骨質增生、頸部組織骨化等多種異常的病理性改變,從而使得頸椎變得僵硬,導致自身出現多種頸部不適的症狀。
3、危害到心臟的.健康
久坐這種行為對心臟所造成的危害也是不容忽視的。因為長時間久坐不動會導致體內血液流動的速度減慢,從而影響到心臟的功能健康,導致心臟發生機能衰退的情況,長此以往就會引起心肌萎縮的情況發生。
另外,對於本身就患有動脈粥樣硬化的患者而言,久坐更容易影響到心臟的正常供血,誘發心肌梗塞這種嚴重心血管系統疾病,危及到個人的生命安全。
4、傷害到腸道的健康
久坐的過程中,人體內部腸道的蠕動速度會顯著減弱,因此長期久坐的人群極容易面臨到便祕的困擾和危害。而且久坐會導致患者盆腔、腹腔以及腰骶部出現血液迴圈不暢的情況,從而影響到胃腸道的免疫屏障功能,使得胃腸道組織更容易因為受到致病菌的侵犯而發生異常的病理性改變,從而引起多種胃腸道不適症狀產生。
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