女性每天喝什麼最養生
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女性每天喝什麼最養生,喝茶養生是大家都普遍認同的一種方式,不管男性還是女性都有喝茶養生的習慣,一個女性生活過得好不好,從她的臉上就能看得出來,所以養生非常重要,下面跟大家分享女性每天喝什麼最養生。
女人喝什麼茶養生呢
1、經常接觸電腦的女性適合喝的茶有:菊花茶、綠茶。
營養學家認為,在菊花茶中,白菊具有很好去毒作用,對體內積存的暑氣、有害的化學物質和放射性物質都有抵抗、排除的療效。同時,菊花對治療眼睛疲勞和視力模糊也具有很好的效果,茶中的維生素有助於恢復視力和防止視力衰退。綠茶中的β—胡蘿蔔素、鉬、鈣、脂多糖、茶多酚等物質均有減輕視覺疲勞和防輻射的功效。
對於經常接觸電腦的女性來說,想通過喝茶來抵抗電腦輻射最好的方式是經常喝,而不是偶爾喝一次,只有堅持長期飲用才能收到良好的效果。
2、想減肥的女性適合喝的.茶有:烏龍茶、普洱茶、黑茶等。
減肥專家認為烏龍茶屬於半發酵茶,幾乎不含維生素C,但是鐵、鈣等營養物質非常豐富,有促進消化和分解脂肪的功效。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進消化分解脂肪的功效。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可防止因脂肪攝取過多而引起的肥胖。
普洱茶中的茶多酚能明顯抑制體內膽固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升,並能促進脂類化合物從糞便中排出,還能增加毛細血管壁的彈性,對減肥和增強肌膚彈性都有很好的養生功效。
黑茶在發酵過程中會產生一種普諾兒成分,對抑制腹部脂肪的增加有明顯效果,有防止脂肪堆積的作用。對於想通過茶來減肥的女性應記住:利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好,而想通過黑茶減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。
每天喝多少茶比較適宜?喝茶有沒有季節性的講究?
從醫學角度來說,人體一天需要的液體量,大概是1500~2000毫升。如果根據茶葉來折算,一天大概10克左右。喝茶也是講季節性的。一般來說,春季宜飲花茶類,夏季宜飲綠茶類,秋季宜飲青茶、白茶、黃茶類,冬季宜飲紅茶、黑茶類。
女性喝茶養生禁忌:
1、按體質、茶性來喝茶
中國的茶分為六大類,分別為綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同,對人體的影響也不同,所以要根據自己的體質來選擇適合的茶類。青茶性平,香高味甜,適合廣大人群。黑茶性溫,能去油膩,適當存放後再喝,口感和保健效果更佳。
而紅茶性溫,適合手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。綠茶性涼,體質偏熱、精力充沛的人適飲,也很適合常使用電腦前工作的人。白茶性涼,適用人群和綠茶相似,但老白茶就適合大部分人群飲用。黃茶也跟綠茶大致相同。
2、多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解膩的效果是差不多的。因為喝生茶並不適合所有的人,尤其不適宜體寒、體弱的人,所以建議女性朋友多喝熟茶,少喝生茶。熟茶不刺激,喝著順暢暖胃,還可以加入各種搭配,如陳皮、紅棗之類的搭配煮飲,既好喝又保健。
3、經期選擇性少喝茶
女性朋友在經期不宜喝太多茶,因為很多茶還是偏涼的,且其中的茶多酚、咖啡鹼等有一定的刺激性,容易加重經期的緊張情緒,從而加劇經期的不適感。
但有的人說,茶中的“鞣酸”會與腸道中鐵發生沉澱反應,喝茶會影響鐵的吸收,甚至導致貧血。其實這種說法是不對的。在早期,茶多酚、茶單寧、鞣酸、鞣質被混為一談,後來糾正了,雖然茶多酚和鞣酸同屬於鞣質,但兩者並非同一種物質。茶多酚並不會影響鐵的吸收。
4、孕期不宜喝濃茶
孕婦喝茶,可以比正常人喝茶更淡一點。喝濃茶容易加劇孕婦的排尿和心跳,增加孕婦的心、腎負擔,不利於母體和胎兒健康。正常情況下孕婦是可以飲用少量淡茶的,到了圍產期就儘可能控制一下,避免喝茶引起失眠。但是由於個人體質不一,孕婦飲茶最好諮詢醫生。
5、哺乳期不能大量喝茶
孕婦在生產完後,如果想要哺母乳,則不宜大量喝茶,因為此期間若大量飲茶,茶中的多酚類物質被粘膜吸收進入血液迴圈,便會產生收斂和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。且飲茶後通過哺乳給嬰兒,其中的一些物質對嬰兒來說太過刺激了,因此哺乳期最好也少喝茶。
6、更年期不宜過量喝茶
女性約於四十五歲開始進入更年期,除了頭暈、乏力以外,有時還會出現心動過速、失眠多夢、情緒起伏、月經紊亂等症狀。更年期的女性適量飲茶對緩解焦慮、排遣抑鬱有幫助。但過量飲茶反而會興奮緊張,加重失眠等症狀,不利於舒暢度過更年期。
什麼時候喝蜂蜜最養生
秋季養生 何時喝蜂蜜最養生
秋天最大的氣候特點就是乾燥,而蜂蜜能潤燥,所以非常適合秋天服用。喝蜂蜜的時間推薦選擇早晨,因為早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。
可是脾胃虛寒的人不要一起床馬上就喝,而應該先吃些東西再喝,例如可以在早餐裡喝蜂蜜水,或者是把蜂蜜抹在饅頭或麵包上吃,切忌空腹喝蜂蜜,會造成拉肚子。
同時,蜂蜜的`種類許多,包括槐花蜜、桂花蜜、棗花蜜等等,而不同花製成的蜂蜜,功效上還有些差異,大家在選擇的時候,可以根據自身需要挑選最適合的。
想漂亮用桂花蜜
桂花蜜有“金芙蓉之稱,是愛美女士的首選,因為它的潤膚、養顏效果比較好。
愛上火吃洋槐蜜
愛上火的人,秋天容易口乾舌燥,有上火症狀的,最好選擇洋槐蜜,因為它的潤肺、去燥效果非常好。
身體弱吃棗花蜜
棗花蜜顏色偏深,果糖含量高,微量元素含量尤為豐富,具有安神、補血的功效,所以是中老年婦女兒童和體弱者理想食品。
蜂蜜食療攻略
喝蜂蜜水的好處是什麼?蜂蜜的作用與功效是什麼?蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效,但來自不同蜜源植物、不同品種的蜂蜜,其藥理作用也不相同。
潤滑胃腸、改善便祕
蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕、老人和孕婦便祕都有療效。每天早、晚空腹食用蜂蜜25克,可調節胃腸功能。蜂蜜能使胃病和胃燒灼感消失,對胃和十二指腸潰瘍、胃穿孔、消化不良及慢性胃炎等疾病均有效果,同時還有消炎、促進創傷面癒合、增強消化系統功能及滋補作用。
食療處方:用香蕉肉蘸蜂蜜吃,每日數次,療效顯著。
消炎止痛、潤肺止咳
蜂蜜可潤肺、止咳和緩解疼痛,同時還能使人體血紅蛋白增加和降低血脂。民間一直流傳著用蜂蜜和牛奶或動物油脂來治療結核病的偏方,有很好的療效。
食療處方:肺燥熱咳患者可取甜梨一個,去皮核,然後切薄片拌蜂蜜吃,每日數次,一星期內即可見效。
結核患者可用蜂蜜50-75克、鼻炎患者用10%蜂蜜水溶液放入吸入器內使其霧化後吸入呼吸道,患者咽後壁發乾的感覺消失,粘膜變得溼潤,膿性分泌停止,病情很快緩解。
營養心肌、改善代謝
蜂蜜中的葡萄糖能營養心肌和改善心肌的代謝功能,使心血管舒張和改善血液迴圈。蜂蜜由於能保證血流正常,因而對改善心力衰竭和心臟有一定療效。
食療處方:每日服用50-75克蜂蜜,長期服用,就能有效改善心肌代謝功能。
幫助睡眠、鎮靜心神
蜂蜜是幫助睡眠的良藥,因為它是一種能作用於全身的鎮靜劑。現在民間醫學還常用蜂蜜來治療許多神經系統疾病。
食療處方:臨睡前取一滿勺蜂蜜,加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種,也可以混合),用溫水衝制,就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。
秋季喝什麼茶最養生
春飲花茶。
春天萬物復甦,人容易犯困,此時如果沏上一杯濃郁芬芳的花茶,不僅可提神醒腦、消除睡意,還有助於人體陽氣的生髮,驅散冬天積聚在人體內的寒邪。選擇何種花茶,可根據個人喜好和花茶的'功效而定。
夏飲綠茶。
夏季燥熱,人在其中,揮汗如雨,體力消耗多,這時以品綠茶為好。綠茶性寒,“寒可清熱”,最能去火,有生津止渴,消食化痰等作用。
秋飲青茶。
秋季天氣乾燥,令人口乾舌燥,嘴脣乾裂,中醫稱之為“秋燥”,這時宜飲用介於綠、紅茶之間的青茶。其茶性適中,不寒不熱,有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱,讓機體適應自然環境變化的作用。
冬飲紅茶。
冬天氣溫低,寒氣重,人體生理機能減退,陽氣漸弱,對能量與營養的需求較高。中醫認為:“時屆寒冬,萬物生機閉藏,人的機體生理活動處於抑制狀態。養生之道,貴乎禦寒保暖。”因而,冬天喝茶以紅茶為上品。紅茶甘溫,可養人體陽氣;紅茶含有豐富的蛋白質和糖,生熱曖腹,能增強人體的抗寒能力,還可助消化,去油膩。
另外,需要提醒大家的是,泡茶不宜沖泡次數太多。一般,沖泡3~4次,茶多酚含量就很少了。
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